આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે કેમમીલર ચાના અકલ્પનીય ફાયદાઓ
* કેમોલી ચા બનાવવી?
*પપૈયાની ચામાં નોંધપાત્ર એન્ટીઓક્સીડેન્ટ હોય છે.
* તે તમારા પેટની બિમારીઓ માટે સારું હોઈ શકે છે.
* ઊંઘની પેટર્ન અને ગુણવત્તા પર કેમોલી ચાની સકારાત્મક અસરો
* પાચન તંત્ર પર કેમોલી ચાની સકારાત્મક અસરો
*કેમોમાઈલ ચા અમુક પ્રકારના કેન્સર સામે મહત્વપૂર્ણ રક્ષણાત્મક અસર ધરાવે છે.
*બ્લડ સુગરને સંતુલિત કરવામાં કેમોલી ચાની મહત્વપૂર્ણ અસરો.
*કેમોલી ચાની હૃદયના સ્વાસ્થ્ય પર મહત્વપૂર્ણ અસરો
* રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે. શિયાળામાં તે શરદી, ફ્લૂ અને શરદી જેવી બીમારીઓથી બચાવે છે.
* ચિંતા અને હતાશાની અસરોને દૂર કરે છે
* તે ત્વચાના સ્વાસ્થ્ય માટે મહત્વપૂર્ણ છોડ છે.
* તે ત્વચાના સ્વાસ્થ્ય માટે મહત્વપૂર્ણ છોડ છે.
* તે હાડકાના રિસોર્પ્શનને રોકવામાં પણ અસરકારક છે.
શું કેમોલી ચાની કોઈ આડઅસર છે?
*કેમોલી આંખોને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે:
*કેટલાક દર્દીઓ અને સ્તનપાન કરાવતી માતાઓ સાવચેત રહે છે:
કેમોલી ચા એ તાજેતરના સમયનું એક મહત્વપૂર્ણ પીણું છે જે માનવ શરીરને તેના અનન્ય કુદરતી સ્વાદ સાથે વિશાળ શ્રેણીના ફાયદા પ્રદાન કરે છે. તે ચોક્કસ ઋતુઓમાં વધુ અનુકૂળ છે, ખાસ કરીને મે મહિનામાં, વસંતના છેલ્લા મહિનામાં. કેમોમાઈલ ચા, જે કેમોલી ફૂલોને એકત્ર કરીને અને આ ફૂલોને સૂકવીને બનાવવામાં આવે છે, તે સંપૂર્ણ સ્વાસ્થ્ય મિત્ર છે. ઉપરાંત, આ ઉત્તમ ચા કેફીન-મુક્ત છે. આ સંદર્ભમાં, તેને લીલી અને કાળી ચાના કાઉન્ટર તરીકે ભલામણ કરવામાં આવે છે.
કેમોલી ચા બનાવવી?
કેમોલી ચા બનાવવી ખૂબ જ સરળ છે. કેમોલી ચા માટે જરૂરી ઘટકો; અડધો લિટર ચૂનો રહિત પાણી (પાણી અથવા શુદ્ધ પાણી) 2 અથવા 3 ચમચી સુકા કેમોલી ફૂલો. સૌપ્રથમ પાણીને સારી રીતે ઉકાળો અને થોડીવાર રાહ જુઓ. લગભગ 2 મિનિટ માટે, પછી પાણીમાં સૂકા કેમોલી ફૂલો ઉમેરો. ચાને 3 મિનિટ માટે ઉકાળવા દો અને સ્ટોવમાંથી દૂર કરો. વધુ 2 મિનિટ રાહ જુઓ અને પાણીમાં કેમોલી ફૂલોના એસેન્સને સારી રીતે મિક્સ કરો. અને પછી ચા પીવા માટે તાણ. હવે તમારી ચા પીવા માટે તૈયાર છે. વૈકલ્પિક રીતે, તમે આ ભવ્ય ચામાં લીંબુ અને મધ ઉમેરી શકો છો. ફરીથી, તમારી પસંદગીના આધારે, તમે દિવસમાં 2 કપ પી શકો છો. વધુ પડતું સેવન કરવાથી ઉબકા આવી શકે છે.
*પપૈયાની ચામાં નોંધપાત્ર એન્ટીઓક્સીડેન્ટ હોય છે.
કેમોમાઈલ ચાને શું મહત્વ આપે છે કારણ કે તેમાં વિવિધ પ્રકારના એન્ટીઓક્સીડેન્ટ હોય છે. આ એન્ટીઑકિસડન્ટોના માનવ સ્વાસ્થ્ય પર મહત્વપૂર્ણ ફાયદા છે. તે હૃદય રોગ અને કેન્સર જેવા મહત્વના રોગો સહિત રોગોના સંકોચનના જોખમને મોટા પ્રમાણમાં ઘટાડે છે.
કેમોલી ચાના ફાયદા
* ઊંઘની પેટર્ન અને ગુણવત્તા પર કેમોલી ચાની સકારાત્મક અસરો
કેમોમાઈલ ચા એક અદ્ભુત અને બનાવવામાં સરળ પીણું છે જે ઊંઘની ગુણવત્તા સુધારે છે. કેમોલી ચાની આ વિશેષતા પ્રાચીન સમયમાં તબીબી એપ્લિકેશનોમાંની એક તરીકે ઓળખાય છે. ડેઝીઝ આપણા મગજમાં કેટલાક ખાસ સંકેતો ધરાવે છે જે અનિદ્રાને ઘટાડે છે અને ઊંઘ આપે છે. કેમોમાઈલમાં એપીજેનિન નામનું એન્ટીઓક્સીડેન્ટ વધુ હોય છે. એપિજેનિનનું સૌથી મહત્વનું લક્ષણ ક્રોનિક અનિદ્રા માટે ખૂબ જ સારું છે. 200 સ્ત્રી વિષયો પર હાથ ધરવામાં આવેલા અભ્યાસમાં જેમણે હમણાં જ જન્મ આપ્યો હતો, સ્ત્રી વિષયોને બે ભાગમાં વહેંચવામાં આવ્યા હતા અને પ્રથમ જૂથને બે અઠવાડિયા માટે નિયમિતપણે કેમોલી ચા આપવામાં આવી હતી. બીજા જૂથે ચા પીધી ન હતી. બે અઠવાડિયાના અંતે માપવામાં, કેમોમાઈલ ચા પીનારા જૂથની સ્ત્રી વિષયો, અન્ય જૂથની સરખામણીમાં કે જેમણે આ ચા પીધી નથી; તેણે કહ્યું કે તેઓને સારી ઊંઘ આવી છે. કેમોમાઈલ ચા ઉંઘની સમસ્યાને કારણે ડિપ્રેસિવ અસરોને ઓછી કરે છે અને શારીરિક રીતે વધુ ઉત્સાહી હોય છે. એવું જોવામાં આવ્યું હતું કે કેમોલી ચાનું સેવન બંધ કર્યા પછી કરવામાં આવેલા માપમાં બે જૂથો વચ્ચે કોઈ તફાવત નહોતો. આ દર્શાવે છે કે કેમોલી ચાની અસર જ્યાં સુધી તમે તેનું સેવન કરવાનું ચાલુ રાખો છો ત્યાં સુધી ચાલુ રહે છે અને તે બંધ થયા પછી તેની અસર ગુમાવી હોવાનું બહાર આવ્યું છે. નિષ્ણાતો નિયમિતપણે કેમોલી ચા પીવાની ભલામણ કરે છે. અન્ય એક અભ્યાસમાં, ત્રીસ દિવસ સુધી દરરોજ બે વખત 20/mg કેમોમાઈલ અર્કનું સેવન કરનારા લોકો રાત્રે ઓછા સજાગ હતા અને ઊંઘી ગયા હતા, સરેરાશ, કેમોમાઈલ અર્કનું સેવન ન કરતા લોકો કરતા XNUMX મિનિટ વધુ ઝડપથી. અભ્યાસમાં વર્તમાન તારણો ખૂબ આશાસ્પદ હોવા છતાં, ઉપલબ્ધ ડેટા તેને વૈજ્ઞાનિક રીતે સાબિત કરવા માટે પૂરતા નથી. ઊંઘ પર કેમોલી ચા કેટલી અસરકારક અને ગુણવત્તાયુક્ત છે તે નક્કી કરવા માટે વધુ અભ્યાસો અને વૈજ્ઞાનિક ડેટાની જરૂર છે. જેમને ઊંઘની સમસ્યા છે તેઓ ઊંઘતા પહેલા કેમોમાઈલ ચાનું સેવન કરી શકે છે, તે તમને ઝડપથી અને સરળતાથી ઊંઘી જવામાં મદદ કરી શકે છે.
* પાચન તંત્ર પર કેમોલી ચાની સકારાત્મક અસરો
તે તમારા પેટની બિમારીઓ માટે સારું હોઈ શકે છે.
કેમોલી ચા પેટની બિમારીઓને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. તે જઠરાંત્રિય પ્રણાલી (પાચન તંત્ર અને વિકૃતિઓ) અને ગુણવત્તાયુક્ત ઊંઘમાં મદદ કરે છે. જેઓ આ વિશેષતાઓ શીખે છે તેઓ તેમના રસોડામાંથી કેમોલી ચા ચૂકતા નથી. શરીર પ્રણાલીમાં, આંતરડાને આપણું બીજું મગજ માનવામાં આવે છે. તેથી, નિયમિત અને સ્વસ્થ પાચનતંત્રનો આપણા સ્વાસ્થ્યમાં અત્યંત મહત્વનો હિસ્સો છે. કેમોમાઈલ ચા ઘણીવાર ઉબકા અને ગેસની સમસ્યા માટે સારી છે. આ અદ્ભુત ચાનો ઉપયોગ પાચન તંત્રની વિવિધ સમસ્યાઓની સારવાર માટે થાય છે.
વિષયના અભ્યાસો (માત્ર પ્રાણી અભ્યાસ) એ પણ સૂચવે છે કે કેમોમાઈલ અમુક જઠરાંત્રિય (પેટની સમસ્યાઓ) રોગોના જોખમોને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે, તંદુરસ્ત પાચનમાં મદદ કરે છે અને પેટને શાંત કરે છે. ઉંદર પરના એક અલગ અભ્યાસમાં, એવું નક્કી કરવામાં આવ્યું હતું કે કેમોલી અર્ક ઝાડા સામે અસરકારક છે અને ઝાડા સામે રક્ષણાત્મક માળખું ધરાવે છે. કેમોલી અર્કનો આ ફાયદો તેના બળતરા વિરોધી ગુણધર્મોને કારણે માનવામાં આવે છે. ઉંદર પરના અન્ય એક અભ્યાસમાં, કેમોલી ચા અને તેના અર્કથી પેટના અલ્સરને અટકાવવામાં આવે છે અને પેટના અલ્સરથી રાહત મળે છે. કેમોલી ચા પેટમાં એસિડનો દર ઘટાડે છે અને હેલિકોબેક્ટર પાયલોરી બેક્ટેરિયાના વિકાસને અટકાવે છે જે અલ્સરના વિકાસનું કારણ બને છે. કેમોમાઈલ એ પેટ માટે અનુકૂળ જડીબુટ્ટી છે, પરંતુ તે પેટની સમસ્યાઓ જાતે જ મટાડી શકે છે એમ કહેવું અતિશયોક્તિ હશે. અથવા તે કહેવા માટે વધુ કામની જરૂર છે.
*ચોક્કસ પ્રકારના કેન્સર સામે કેમોલી ચાની મહત્વપૂર્ણ રક્ષણાત્મક અસર.
કેમોલીના છોડમાં એપિજેનિન હોય છે, જે એક પ્રકારનું એન્ટીઑકિસડન્ટ છે, જેમ કે અગાઉ ઉલ્લેખ કર્યો છે. કોષો પરના પ્રયોગોમાં (પ્રયોગશાળામાં), એપિજેનિન એ વિવિધ પ્રકારના કેન્સર સામે એક મહત્વપૂર્ણ રક્ષણાત્મક એજન્ટ છે. પાચન તંત્ર, સ્તન, ત્વચા, પ્રોસ્ટેટ અને ગર્ભાશયના કેન્સર… પાંચસોથી વધુ વાન્ડ્સ સાથે કરવામાં આવેલા અભ્યાસમાં જોવા મળ્યું કે જેઓ અઠવાડિયામાં 2 થી 6 વખત કેમોમાઈલ ચાનું સેવન કરે છે તેમને થાઈરોઈડ કેન્સર થવાનું જોખમ ઓછું હોય છે. કેમોલી ચા પીવો.
* કેમોલી ચા બ્લડ સુગરને સંતુલિત કરવામાં મહત્વની ભૂમિકા ભજવે છે
જમતી વખતે અથવા ભોજન વચ્ચે કેમોમાઈલ ચાનું સેવન એ બ્લડ સુગરના સ્તરને સામાન્ય કરવા માટે એક મહત્વપૂર્ણ હર્બલ પદ્ધતિ છે. ડેઇઝી તેની ચામાં બળતરા વિરોધી (એડીમા ઘટાડવા) ગુણો સાથે, તે સ્વાદુપિંડના કોષોના નુકસાન સામે રક્ષણાત્મક છે જે લોહીમાં શર્કરાનું સ્તર (ક્રોનિકલી) અચાનક વધે ત્યારે થાય છે. સ્વાદુપિંડ એ રક્ત ખાંડ ઘટાડવા માટે જવાબદાર હોર્મોન છે, જે આપણા શરીરમાં તેનું મહત્વપૂર્ણ કાર્ય છે. આપણું શરીર ઇન્સ્યુલિન ઉત્પન્ન કરે છે. ડાયાબિટીસમાં, તે તંદુરસ્ત જીવન માટે અત્યંત ભેજવાળું અંગ છે.
8 થી વધુ ડાયાબિટીક (ડાયાબિટીક) દર્દીઓના અભ્યાસમાં, વિષયોને આઠ અઠવાડિયાના કાર્યક્રમ પર ગોઠવવામાં આવ્યા હતા. દૈનિક સમકક્ષ પાણી અથવા કેમોલી ચા પીતા હતા. XNUMX-અઠવાડિયાના કાર્યક્રમના અંતે, જેમણે કેમોમાઈલ ચા પીધી હતી તેઓમાં, પાણી પીનારાઓ કરતાં લોહીમાં શર્કરાનું પ્રમાણ ઓછું હતું. માનવીય અભ્યાસો ઉપરાંત, પ્રાણીઓના અભ્યાસમાં એવું જોવામાં આવ્યું છે કે જેઓ કેમોલી ચા પીવે છે તેઓ ઉપવાસની રક્ત ખાંડને નોંધપાત્ર રીતે ઘટાડે છે અને ભોજન અને નાસ્તા પછી રક્ત ખાંડના સ્તરમાં અચાનક વધારો બંધ કરે છે. રક્ત ખાંડના નિયમન પર કેમોલી ચાની અસર અંગેના મોટાભાગના તારણો પ્રાણીઓના પરિણામોમાંથી મેળવવામાં આવ્યા છે. ભવિષ્યમાં માનવ સ્વાસ્થ્ય માટેના આ અભ્યાસોના તારણો આશાસ્પદ છે.
* હૃદયના સ્વાસ્થ્ય પર કેમોલી ચાની મહત્વપૂર્ણ અસરો
બ્લડ પ્રેશર (બ્લડ પ્રેશર) અને કોલેસ્ટરોલમાં વધારો એ હૃદય રોગના મહત્વપૂર્ણ લક્ષણો છે. તેની તપાસ કરવામાં આવી છે કે કેમોમાઈલ પ્લાન્ટ ફ્લેવોનોઈડ્સને કેવી રીતે અસર કરે છે, જે મોટી સંખ્યામાં જોવા મળે છે અને એક સારા એન્ટીઑકિસડન્ટ છે. XNUMX થી વધુ ડાયાબિટીસ (ડાયાબિટીસ) દર્દીઓ પર હાથ ધરવામાં આવેલા અભ્યાસમાં, એવું નોંધવામાં આવ્યું હતું કે જેઓ જમ્યા પછી કેમોલી ચા પીતા હતા તેમના કુલ કોલેસ્ટ્રોલ, ટ્રાઇગ્લિસરાઈડ અને એલડીએલ કોલેસ્ટ્રોલના સ્તરમાં નોંધપાત્ર સુધારો જોવા મળ્યો હતો, જેઓ પાણી પીતા હતા તેની સરખામણીમાં ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ તરીકે ઓળખાય છે. જેઓ કેમોલી ચાનું સેવન કરે છે તેમના હૃદયના સ્વાસ્થ્ય પર અભ્યાસ ચાલુ છે. હૃદયના સ્વાસ્થ્ય પર કેમોલી ચાની નોંધપાત્ર અસરોને સાબિત કરવા માટે વધુ અભ્યાસની જરૂર છે. સ્વસ્થ હૃદય માટે તેનું નિયમિત સેવન કરવાનું ભૂલશો નહીં.
*કેમોલી ચાના અન્ય મહત્વના ફાયદા:
ચેતવણી નીચે વર્ણવેલ કેમોલી ચાના સ્વાસ્થ્ય લાભો વૈજ્ઞાનિક પદ્ધતિઓ પર આધારિત નથી. કેમોમાઈલ ચાનું સેવન કરવાથી સ્વાસ્થ્ય સંબંધી કોઈ સમસ્યા થશે તેવો કોઈ મત નથી.
*તે રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે. તે શિયાળામાં શરદી (ફ્લૂ અને શરદી) સામે સારો રક્ષક છે.
કેમોમાઈલ ચા એ લોકોમાં સારવારમાં ભલામણ કરાયેલ મહત્વની હર્બલ ચા છે. મોસમી સંક્રમણો અને શિયાળાના મહિનાઓમાં શરદીને કારણે થતી અગવડતાને રોકવા માટે કેમોલી ચા પીવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. ઉપરાંત, આ અદ્ભુત જડીબુટ્ટી સામાન્ય શરદીને ખૂબ જ ઝડપથી મટાડતી હોવાનું માનવામાં આવે છે. તે દર્દીઓને શ્વાસ લેવામાં આરામ આપે છે. કેમોલી ચા પીનારા કેટલાક દર્દીઓએ જણાવ્યું કે તે ગળાના દુખાવા સામે સારી છે અને પીડાની તીવ્રતાને ઘટાડે છે.
* ચિંતા અને હતાશાની અસરોથી રાહત આપે છે:
ચિંતા (ચિંતા) અને હતાશા સામે કેમોલી અર્કના શાંત ગુણધર્મો પર તારણો છે. તે ચિંતા અને હતાશાની તીવ્રતા ઘટાડે છે. કેમોલી ચા, જે દરરોજ નિયમિતપણે પીવામાં આવે છે, તે આરામદાયક દિવસ પસાર કરવાની અસરકારક પદ્ધતિ છે.
* તે ત્વચાના સ્વાસ્થ્ય માટે મહત્વપૂર્ણ છોડ છે.
આજે, ઘણા કોસ્મેટિક ઉત્પાદનો જેમ કે સાબુ, લોશન અને ક્રીમમાં કેમોલી અર્ક હોય છે. આ પ્રકારના ઉત્પાદનો ત્વચામાં બળતરા તેમજ મોઇશ્ચરાઇઝિંગ ઘટાડે છે. ત્વચાને નોંધપાત્ર રીતે પુનઃસ્થાપિત કરે છે
* તે હાડકાના રિસોર્પ્શનને રોકવામાં પણ અસરકારક છે.
કેટલાક નિષ્ણાતોના મતે, જેઓ કેમોલી ચાનું સેવન કરે છે તેઓ એવા કારણો પર ભાર મૂકે છે કે જેનાથી ઓસ્ટીયોપોરોસીસ (હાડકાનું રિસોર્પ્શન) જેવી સ્થિતિઓ થાય છે અને તે હાડકાના નુકશાનને રોકવામાં અસરકારક છે. પરંતુ આ દિશામાં વૈજ્ઞાનિક અભ્યાસ બહુ ઓછા છે. જેમ જેમ નિષ્ણાતો તેમના કામમાં સુધારો કરે છે, તેમ અમને વધુ કયો ડેટા મળશે.
* શું કેમોલી ચાની કોઈ આડઅસર છે?
કેમોલી ચા પીવામાં કોઈ નુકસાન નથી. મોટાભાગના લોકો મનની શાંતિ સાથે તેનું સેવન કરી શકે છે. અત્યાર સુધી, વૈજ્ઞાનિક અભ્યાસો સૂચવે છે કે તે સ્વાસ્થ્ય માટે જોખમ ઊભું કરતું નથી. પરંતુ કેમોલી પરિવાર (રેગવીડ અને ક્રાયસન્થેમમ) ના છોડથી એલર્જી ધરાવતા લોકોમાં કેમોલી ચા પણ એલર્જીનું કારણ બની શકે છે.
* કેમોલી આંખોને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે:
કેમોલી ધરાવતા કેટલાક કોસ્મેટિક ઉત્પાદનો આંખોના સીધા સંપર્કમાં આવે તો આંખમાં બળતરા અને લાલાશનું કારણ બની શકે છે.
*કેટલાક દર્દીઓ અને સ્તનપાન કરાવતી માતાઓ સાવચેત રહે છે:
નાના બાળકો, સગર્ભા અથવા સ્તનપાન કરાવતી સ્ત્રીઓમાં, ડોકટરો ભલામણ કરે છે કે તેઓ સામાન્ય રીતે હર્બલ ટીનું સેવન કરતી વખતે સાવચેત રહે. જટિલ સમયગાળા અને બાળકોના સ્વાસ્થ્યને ધ્યાનમાં રાખીને આ ભલામણ કરવામાં આવે છે. લીવર અને કીડનીની બીમારીથી પીડિત લોકોએ સાવચેત રહેવું જોઈએ. સેવન કરતા પહેલા ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ. યાદ કરાવવું સારું છે. કેમોલી ચા સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક હોવાના કોઈ વૈજ્ઞાનિક પુરાવા નથી. .
*બિલ્ડકન્જર ડિઝાઇનડર્ચpixabayHochgeladen auf