અકાઈ બેરી દ્રાક્ષના ફાયદા - પોષક તત્વોની આપણા સ્વાસ્થ્ય પર શું અસર થાય છે

અસાઇ બેરી દ્રાક્ષના શું ફાયદા છે?

અસાઇ બેરીદ્રાક્ષ જેવા ક્લસ્ટરોમાં ઉગે છે. તેથી જ અસાઈ દ્રાક્ષને અકાઈ બેરી અથવા અસાઈ બેરી પણ કહેવામાં આવે છે. એસાઈબેરીપામ અથવા પામ વૃક્ષ જેવા ઝાડ પર ઉગે છે. તેના ઝાડને અસાઈ પામ કહેવામાં આવે છે. ઉકાઈ પામ, જે ફક્ત ઉષ્ણકટિબંધીય વાતાવરણમાં ઉગે છે, 25-30 મીટર લાંબી છે. અસાઈ પામ ખનિજ સમૃદ્ધ અને ભેજવાળી જમીનને પસંદ કરે છે.

એન્ટીoxકિસડન્ટ લોડિંગ
એન્ટીoxકિસડન્ટો ખૂબ મહત્વપૂર્ણ છે કારણ કે તેઓ શરીરમાં મુક્ત રicalsડિકલ્સને બેઅસર કરે છે. જો એન્ટીoxકિસડન્ટો મુક્ત ર radડિકલ્સને બેઅસર નહીં કરે, તો તેઓ કોષોને નુકસાન પહોંચાડે છે અને ડાયાબિટીઝ, કેન્સર, હ્રદય રોગ જેવા વિવિધ રોગો તરફ દોરી જાય છે. અસાઈ દ્રાક્ષના પલ્પ અને પ્યુરી એન્ટીoxકિસડન્ટોની દ્રષ્ટિએ વધુ ફાયદો કરે છે કારણ કે તે આ રીતે આંતરડામાંથી વધુ સારી રીતે શોષાય છે.
ત્વચાને વધારે છે
તે ઓક્સિડેટીવ તાણને લીધે વૃદ્ધાવસ્થાના સંકેતોને દૂર કરે છે. તે ત્વચાને પોષાય છે, તાજું કરે છે અને સુંદર બનાવે છે. તે સરળ ત્વચા પ્રદાન કરે છે.

કોલેસ્ટરોલનું સ્તર વધારી શકે છે

એનિમલ સ્ટડીઝે સૂચવ્યું છે કે અસાઈ દ્રાક્ષ કુલ અને એલડીએલ કોલેસ્ટરોલ ઘટાડીને કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે. અને શક્ય છે કે તે મનુષ્યમાં સમાન અસર કરે. 2011 ના અધ્યયનમાં, 10 વધુ વજનવાળા પુખ્ત વયના લોકોને એક મહિના માટે દિવસમાં બે વાર અકાઈ પોરીજ આપવામાં આવ્યા હતા. એકંદરે, કુલ અને "ખરાબ" એલડીએલ કોલેસ્ટરોલ અભ્યાસના અંતે ઓછા હતા. જો કે, આ અધ્યયનમાં ઘણી ખામીઓ હતી. તે નાનું હતું, કોઈ નિયંત્રણ જૂથ નથી, અને તેઓને તેમના પ્રાથમિક અકાઈ સપ્લાયર્સ પાસેથી ભંડોળ મળ્યું.

જોકે, વધુ સંશોધનની જરૂર છે, તે શક્ય છે કે અકાઈ દ્રાક્ષમાં રહેલો એન્થોકાયનિન કોલેસ્ટરોલના સ્તર પર થતી તેની સકારાત્મક અસરો માટે જવાબદાર હોઈ શકે, કારણ કે સંશોધન આ છોડના સંયોજનને એચડીએલ અને એલડીએલ કોલેસ્ટરોલના સુધારણા સાથે જોડે છે. આ ઉપરાંત, અસાઈ દ્રાક્ષમાં પ્લાન્ટ સ્ટેરોલ્સ હોય છે જે તમારા શરીર દ્વારા કોલેસ્ટરોલને શોષી લેવાનું રોકે છે.

કેન્સર વિરોધી અસર છે

કોઈ ખોરાક કેન્સર સામે જાદુઈ ieldાલ નથી, પરંતુ કેટલાક ખોરાક કેન્સરના કોષોને વધવા અને ફેલાવવાથી રોકે છે.

સંશોધનકારોના મતે, એવું માનવામાં આવે છે કે ભવિષ્યમાં અકાઈ દ્રાક્ષનો ઉપયોગ કેન્સરની સારવારમાં કરવામાં આવશે, પરંતુ માણસો માટે હજી સુધી પૂરતા સંશોધન અને પુરાવા નથી.

સારાંશમાં, અકાઈ બેરી સંભવિત કેન્સર વિરોધી એજન્ટ છે સંશોધન મુજબ, પરંતુ લોકોને વધુ અભ્યાસ કરવાની જરૂર છે.
વજન ઘટાડવામાં સહાય કરી શકે છેઅધ્યયનો દર્શાવે છે કે અકાઈ બેરીમાં ફાઇબર અને ફેટી એસિડનું પ્રમાણ ચયાપચય વધારવામાં, ચરબી બર્ન વધારવામાં અને વસ્ત્રો ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. તેથી, તે આત્મવિશ્વાસથી કહી શકાય કે તંદુરસ્ત આહારની સાથે અકાઈ બેરીનું સેવન કરવાથી તમે વજન વધુ સારી અને ઝડપી ગુમાવી શકો છો.

દૂધ કરતા વધારે કેલ્શિયમ હોય છે

અકાઈમાં દૂધ કરતાં વધુ કેલ્શિયમ, બ્લેકબેરી કરતા વધુ એન્ટીoxકિસડન્ટો અને વિટામિન ગોળીઓ કરતાં વધુ પોષક તત્વો હોય છે.
આવશ્યક ફેટી એસિડ્સ;

તેમાં ઓમેગા 3, ઓમેગા 6, ઓમેગા 9 શામેલ છે.
વિટામિન્સ અને ખનિજો;તેમાં વિટામિન એ, વિટામિન બી, વિટામિન સી, વિટામિન ઇ, પોલિફેનોલ, ફાયટોસ્ટેરોલ, એન્થોકાયનિન, આયર્ન, પોટેશિયમ, ફોસ્ફરસ અને કેલ્શિયમ જેવા ઘણા આરોગ્ય લાભકારક ઘટકો છે. ઉકાઈ ફળમાં જોવા મળતા એન્ટીidકિસડન્ટ્સ આંતરડાને વધુ સારી રીતે કાર્ય કરે છે, પાચન અને પાચનની સુવિધા આપે છે, રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબુત બનાવે છે તેના આવશ્યક ચરબીયુક્ત એસિડ્સ, એમિનો એસિડ્સની તીવ્ર માત્રા અને તીવ્ર એન્ટીoxકિસડન્ટ સામગ્રી સાથે; શારીરિક પ્રવૃત્તિ દરમિયાન તે ચયાપચયને નિયંત્રિત કરવા, કાર્ય કરવા અને સ્નાયુઓ વિકસાવવામાં ખૂબ અસરકારક છે.

પ્રોટીનથી લોડ થયેલ:અકાઈ બેરીના રસમાં ઇંડા કરતા વધુ પ્રોટીન હોય છે. પ્રોટીન એ કેટલાક હોર્મોન્સ અને સ્નાયુઓ અને અવયવો સહિતના ઘણા પેશીઓના પ્રાથમિક અને સૌથી મહત્વપૂર્ણ ઘટક છે. પણ; તે વાળ, નખ અને ત્વચાના બાહ્ય સ્તરો વિકસાવવામાં મદદ કરે છે.

મજબૂત હાડકાં:અસાઈ બેરીના રસમાં ગ્લુકોસામાઇન હોય છે જે સાંધા અને પટલને ટેકો આપે છે. આ સંયોજનો મોટે ભાગે શરીરને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરે છે. અકાઈના રસમાં કેલ્શિયમની નોંધપાત્ર માત્રા હોય છે જે હાડકાંને મજબૂત બનાવે છે, તેને તોડતા અટકાવે છે અને હાડકાની પેશીઓના નુકસાનને અટકાવે છે. તે પેટ અને ગર્ભાશયને લાઇનિંગ કરવામાં મદદ કરે છે, ખેંચાણ અને સોજો ઘટાડે છે. તેથી, તે સ્ત્રીઓ માટે ફાયદાકારક છે જેમને માસિક સ્રાવમાં ખૂબ પીડા થાય છે.

એફ્રોડિસીયાક અસર કરે છે
ખાસ કરીને પુરુષો માટે, તે જાતીય ઇચ્છાને વધારીને એફ્રોડિસિએક અસર ધરાવે છે. રક્ત પરિભ્રમણને ઉત્તેજીત કરીને, તે જાતીય શક્તિને ટેકો આપે છે.
મગજના કાર્યો સુધારે છે
અકાઈ દ્રાક્ષમાં રહેલા તત્વો આપણી મગજને આપણી ઉંમરને થતાં નુકસાનથી પણ સુરક્ષિત કરે છે.અકાઈ દ્રાક્ષનો એન્ટીoxકિસડન્ટ અસર મગજ કોષોના બળતરા અને ઓક્સિડેશનના પ્રભાવને શીખવાની અને મેમરીમાં પ્રતિકાર કરે છે મગજને સ્વસ્થ રાખવાનો એક રસ્તો છે તેને ઝેરી કોષોથી સુરક્ષિત રાખવું અથવા વધારે કામ ન કરવું. આ પ્રક્રિયાને autટોફેગી કહેવામાં આવે છે; આ નવી ચેતાની રચનાનું કારણ બને છે અને મગજના કોષો સાથે વાતચીતને મજબૂત બનાવે છે ઉંમર જેમ જેમ આગળ વધે છે, આ પ્રક્રિયા ધીમું થાય છે, પરંતુ અસાઈ દ્રાક્ષનો અર્ક આ પ્રક્રિયાને પુનર્જીવિત કરવામાં મદદ કરે છે.