એલોવેરા જ્યુસના ફાયદા
એલોવેરા જ્યુસ પીવાના ઘણા ફાયદા છે, પરંતુ શું તે ખરેખર તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે? સૌ પ્રથમ, આ રસમાં એન્ટીઑકિસડન્ટો હોય છે જે મુક્ત રેડિકલ દ્વારા થતા કોષોને થતા નુકસાનને રોકવા માટે જરૂરી છે. તે તમારા બ્લડ પ્રેશર અને ખાંડના સ્તરને ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે. આ તે મહાન ફાયદા છે જેની આપણે આ લેખમાં ચર્ચા કરીશું. એલોવેરા જ્યુસ પીવાથી તમે અન્ય ઘણા ફાયદાઓ મેળવી શકો છો, તેથી તે શું છે તે જાણવા માટે આગળ વાંચો.
એન્ટિઓક્સિડન્ટ્સ તમારા શરીરને મુક્ત રેડિકલને કારણે થતા નુકસાનથી બચાવવામાં મદદ કરે છે.
કુંવારપાઠાના રસના બળતરા વિરોધી અને એન્ટીઑકિસડન્ટ ગુણધર્મો તમારા શરીરમાં મુક્ત રેડિકલ નુકસાનને રોકવામાં મદદ કરવા માટે શ્રેષ્ઠ માર્ગો પૈકી એક હોઈ શકે છે. મુક્ત રેડિકલ એવા અણુઓ છે જે ડીએનએ અને કોષ પટલ પર હુમલો કરે છે અને અન્ય પરમાણુઓમાંથી ઇલેક્ટ્રોન ચોરી કરે છે. એન્ટિઓક્સિડન્ટ્સ ઇલેક્ટ્રોનનું દાન કરીને આ મુક્ત રેડિકલને તટસ્થ કરે છે. તેઓ ફ્રી રેડિકલ માટે "ઓફ સ્વિચ" જેવું કામ કરે છે, જે ચેઈન રિએક્શનને ખલેલ પહોંચાડે છે જે ફ્રી રેડિકલને નુકસાન પહોંચાડે છે.
એન્ટિઓક્સિડન્ટ્સ એવા સંયોજનો છે જે શરીરમાં અન્ય સંયોજનોના ઓક્સિડેશનને અટકાવે છે. આ સંયોજનો કુદરતી રીતે છોડમાં જોવા મળતા સંયોજનો છે. આ સંયોજનો અત્યંત અસરકારક છે અને રોગની શરૂઆત અટકાવી શકે છે. છોડ આધારિત એન્ટીઑકિસડન્ટોમાં એલોવેરાનો રસ અને ચાનો સમાવેશ થાય છે. ખાદ્યપદાર્થો અને પીણાઓમાં, તેમના પોષક મૂલ્યને જાળવવા માટે કૃત્રિમ ઉમેરણોને બદલે એન્ટીઑકિસડન્ટોનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે.
તેઓ બ્લડ સુગર ઘટાડે છે
એલોવેરા બ્લડ સુગરના સ્તરને ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે, પરંતુ તે કેવી રીતે કાર્ય કરે છે તે નક્કી કરવા માટે વધુ સંશોધનની જરૂર છે. મેયો ક્લિનિક અને અમેરિકન એકેડેમી ઓફ ન્યુટ્રિશન એન્ડ ડાયેટિક્સના સંશોધકોએ કુંવાર જેલ અથવા જ્યુસનું સેવન કરતા ડાયાબિટીસ ધરાવતા 136 લોકોનો સમાવેશ કરીને આઠ સપ્તાહનો અભ્યાસ હાથ ધર્યો હતો. બે જૂથો વચ્ચેનો તફાવત આંકડાકીય રીતે નોંધપાત્ર ન હતો. કુંવારનું સેવન કરનારા જૂથે તેમની ઇન્સ્યુલિન પ્રતિરોધક ક્ષમતામાં સુધારો કર્યો, ફાસ્ટિંગ બ્લડ સુગર ઘટાડ્યું અને વજન ઓછું કર્યું.
જ્યારે મૌખિક કુંવાર વેરા વધુ લોકપ્રિય બની રહ્યું છે, ત્યારે જડીબુટ્ટી રક્ત ખાંડને કેવી રીતે ઘટાડી શકે છે તે નક્કી કરવા માટે વધુ સંશોધનની જરૂર છે. તાજેતરના મેટા-વિશ્લેષણમાં, સંશોધકોએ નવ અભ્યાસોનું મૂલ્યાંકન કર્યું જેમાં એલોવેરાની બ્લડ સુગર ઘટાડતી અસરોની તપાસ કરવામાં આવી હતી. તેઓએ HbA1c, ફાસ્ટિંગ બ્લડ સુગર અથવા આ પગલાંના સંયોજનને માપતા અભ્યાસો શોધી કાઢ્યા. નવ અભ્યાસોના પરિણામોને ભારિત સરેરાશ તફાવત તરીકે નોંધવામાં આવ્યા હતા.
તેઓ બ્લડ પ્રેશર ઘટાડે છે
જોકે એલોવેરાનો રસ બ્લડ પ્રેશર ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે, પરંતુ તેનો ઉપયોગ દવાના વિકલ્પ તરીકે થવો જોઈએ નહીં. કુદરતી પદાર્થ નિર્જલીકરણ અથવા ઇલેક્ટ્રોલાઇટ અસંતુલનનું કારણ બની શકે છે. તે અન્ય દવાઓ અને પૂરવણીઓ સાથે પણ ખરાબ રીતે પ્રતિક્રિયા આપે છે. કેટલાક કિસ્સાઓમાં, કુંવાર બ્લડ પ્રેશરમાં વધારો અથવા ખરાબ કરી શકે છે. સગર્ભા સ્ત્રીઓએ એલોવેરા સપ્લીમેન્ટ્સ લેવાનું ટાળવું જોઈએ. જડીબુટ્ટી કેટલીક દવાઓ સાથે સંપર્ક કરી શકે છે, જેમાં હૃદયની દવાઓ અને સ્ટેરોઇડ્સનો સમાવેશ થાય છે.