એવોકાડોસના ફાયદા

એવોકાડોસના ફાયદા શું છે?

એવોકાડોહૂંફાળા આબોહવામાં ઉછરેલા ક્રીમી ટેક્સચરવાળા ફળ છે. સંભવિત એવોકાડો લાભોમાં પાચન સહાય, ડિપ્રેશનનું જોખમ ઘટાડવું અને કેન્સર સામે રક્ષણ શામેલ છે.

• તે કોશિકાઓ અને પેશીઓના પુનર્જીવિત કરવામાં અને ચામડીને સુંદર બનાવે છે, અને ઘાને સુધારવામાં ફાળો આપે છે. પણએવોકાડોતેની સામગ્રીમાં સ્વસ્થ તેલ એ ખરજવું અને સ psરાયિસિસ જેવા ત્વચા રોગોની સારવાર છે.
• તે શરીરમાં રહેલા ઝેરને એન્ટિidક્સિડેન્ટ્સ જેવા કે લ્યુટિન અને ગ્લુટાથિઅનથી સમાવે છે, તેના ફાયબર સ્રોત સાથે, તે વજન ઘટાડવા પર સકારાત્મક અસરો બનાવે છે અને પાચક સિસ્ટમને વેગ આપે છે અને કબજિયાતને દૂર કરે છે.
• તેની સામગ્રીમાં અસંતૃપ્ત ફેટી એસિડ્સ કોલેસ્ટ્રોલને વધતા અટકાવે છે.

 એવોકાડોતેની potંચી પોટેશિયમ સામગ્રી સાથે, પોટેશિયમ એફ્રોડિસિયાક અસર બનાવે છે અને પ્રજનન પ્રણાલીની સ્વસ્થ કામગીરીની ખાતરી આપે છે.

• કેળા કરતાં વધુ પોટેશિયમ શામેલ છે

  રમતગમત પછી હવે તમારી પાસે વધુ એક ફળ છે: એવોકાડો! 100 જીઆર એવોકાડોમાં સૂચિત દૈનિક રકમના 14% પોટેશિયમ છે. આ દર કેળામાં લગભગ 10% છે. એવું માનવામાં આવે છે કે પોટેશિયમના સેવનથી બ્લડ પ્રેશર ઓછું થઈ શકે છે, જે હાર્ટ એટેકના જોખમ અને સ્ટ્રોક અને કિડની નિષ્ફળતાના જોખમ સાથે સંકળાયેલ છે.

• હોર્મોન્સ પર તેની સકારાત્મક અસર પડે છે.એવોકાડો બેલેન્સ હોર્મોન સ્તરમાં સમાયેલ ફેટી એસિડ્સ અને સેન્ટ્રલ નર્વસ સિસ્ટમ કાર્યો અને પ્રજનન સ્વાસ્થ્યને હકારાત્મક અસર કરે છે. પરિણામે, પૂરતા પ્રમાણમાં સેવન કરવાથી, મૂડ સુધરે છે અને હતાશાનું જોખમ ઓછું થાય છે. તે પ્રજનન શક્તિને પણ અસર કરે છે.
• હાયપરટેન્શન સામે લડવુંએવોકાડોઝ પોટેશિયમનો સારો સ્રોત છે. આ નોંધપાત્ર પોટેશિયમ સ્તર હાયપરટેન્શન સામે લડવામાં એવોકાડોઝને એક શક્તિશાળી ફળ બનાવે છે. પોટેશિયમ એ એક ખનિજો છે જે સામાન્ય હૃદય દરને જાળવવામાં મદદ કરે છે. એક અધ્યયન મુજબ, પોટેશિયમથી ભરપુર ખોરાક રોગકારક વેસ્ક્યુલર કેલસિફિકેશન ઘટાડી શકે છે, જે ધમનીઓને સખ્તાઇ કરે છે. તેમણે તારણ કા that્યું કે એવોકાડોસ અને કેળા જેવા પોટેશિયમયુક્ત ખોરાક ખાવાથી લોહીની નળીઓ અને ધમનીઓનું તાણ ઘટાડીને બ્લડ પ્રેશર ઓછું થાય છે. આ બદલામાં, ગંઠાઈ જવા, હાર્ટ એટેક અને સ્ટ્રોકના જોખમને ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.

• કિડની આરોગ્યકિડનીની લાંબી બિમારીવાળા લોકોમાં ખનિજ અને પ્રવાહી સંતુલન જાળવવામાં આહાર ખૂબ મહત્વની ભૂમિકા નિભાવે છે. પોટેશિયમ એ એક ખનિજો છે જે સામાન્ય હૃદય દરને જાળવવામાં મદદ કરે છે. એવોકાડોઝ પોટેશિયમનો સારો સ્રોત છે, અને તમારા આહારમાં તેમનો સમાવેશ અન્ય ફાયદા પણ પૂરા પાડી શકે છે. રાસાયણિક ચેનલોમાં પ્રવાહી સંતુલન જાળવવા માટે કોષો અને અવયવો માટે પોટેશિયમ મહત્વપૂર્ણ છે. આ પ્રવાહી સંતુલન કિડનીના કાર્ય માટે પણ મહત્વપૂર્ણ છે, જે શરીરમાં પ્રવાહી અને ઝેરની ગતિ વ્યવસ્થા કરે છે.
• ત્વચા અને વાળની ​​સંભાળએવોકાડોઝ પોષક તત્વોથી ભરેલા હોય છે જે તંદુરસ્ત ત્વચાને જાળવવા માટે ફાયદાકારક છે. તે ત્વચાને સમૃદ્ધ બનાવે છે જે સૂકી, ચપ્પડ અથવા ક્ષતિગ્રસ્ત છે. તેઓ વિવિધ કોસ્મેટિક ઉત્પાદનોમાં પણ ઉપયોગમાં લેવાય છે કારણ કે તેઓ આવશ્યક વિટામિન્સથી ત્વચાને પોષી શકે છે અને તેને ચમક આપે છે. તે શુષ્ક અને ક્ષતિગ્રસ્ત વાળને પોષણ આપવા માટે પણ વપરાય છે. ઘણા લોકો ત્વચા અને વાળના માસ્ક બનાવવા માટે એવોકાડોનો ઉપયોગ કરે છે. સૌ પ્રથમ, એવોકાડો તેલ પ્લેક સ psરાયિસસની સારવારમાં મદદરૂપ છે. બીટા-કેરોટિન અને લાઇકોપીન એ બે કાર્બનિક સંયોજનો છે, જેમાં એવોકાડોમાં મોટી માત્રામાં જોવા મળે છે. બંને ત્વચાના આરોગ્ય અને અકાળ વૃદ્ધત્વના સંકેતોને દૂર કરવામાં અસરકારક છે.
• વિટામિન કેની ઉણપવિટામિન કેની ઉણપ ખૂબ સામાન્ય નથી, પરંતુ તે ઘણીવાર નવજાતમાં થાય છે. તે રક્તસ્રાવ ડિસઓર્ડર તરફ દોરી શકે છે જેને વિટામિન કેની ઉણપ (વીકેડીબી) તરીકે ઓળખવામાં આવે છે. આ મોટે ભાગે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન વિટામિન કેના અપૂરતા સેવનને કારણે થાય છે. સગર્ભા સ્ત્રીના આહારમાં એવોકાડોસનો સમાવેશ એ નવજાત બાળકમાં વીકેડીબીનું જોખમ ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે, કારણ કે એવોકાડોઝ વિટામિન કેના ખૂબ જ ઉચ્ચ સ્તરવાળા દુર્લભ ફળોમાંનું એક છે.

• કોલેસ્ટરોલ અને ટ્રાઇગ્લાઇસેરાઇડનું સ્તર ઘટાડી શકે છે

  હૃદયરોગ એ વિશ્વમાં મૃત્યુના સૌથી સામાન્ય કારણોમાંનું એક છે. કોલેસ્ટરોલ, ટ્રાઇગ્લાઇસેરાઇડ્સ, બળતરા, બ્લડ પ્રેશર અને અન્ય ઘણા કારણોસર હૃદય રોગ થઈ શકે છે. આ જોખમ પરિબળો પર એવોકાડોસની અસરોનો અભ્યાસ 8 જુદા જુદા નિયંત્રણ જૂથોમાં કરવામાં આવ્યો હતો. આ અધ્યયનમાં એવોકાડોસ શામેલ છે;

  • તે કોલેસ્ટરોલનું સ્તર ઘટાડી શકે છે,
  • તે રક્તમાં ટ્રાઇગ્લાઇસિરાઇડ્સને 20% સુધી ઘટાડી શકે છે,
  • તે એલડીએલ (ખરાબ) કોલેસ્ટરોલને 22% સુધી ઘટાડી શકે છે,
  • એવું જોવા મળ્યું છે કે તે એચડીએલ (સારા) કોલેસ્ટરોલમાં 11% સુધી વધારો કરી શકે છે.

• અસ્થિ આરોગ્ય

  અડધા એવોકાડો દૈનિક વિટામિન કેની આવશ્યકતાના લગભગ 25% પૂરા પાડે છે. તંદુરસ્ત હાડકાં જાળવવા માટે અને પેશાબમાં કેલ્શિયમના ઉત્સર્જનને ઘટાડીને વિટામિન કે, હાડકાના સ્વાસ્થ્યને સમર્થન આપે છે. લ્યુટિન અને ઝેક્સanન્થિનથી સમૃદ્ધ ખોરાક કોમલાસ્થિની ઇજાઓનું જોખમ ઘટાડે છે. મેંગેનીઝઓસ્ટીયોપોરોસિસ (teસ્ટિઓપોરોસિસ)તેનો ઉપયોગ લક્ષણો અટકાવવા માટે થાય છે. Teસ્ટિઓઆર્થરાઇટિસવાળા લોકો માટે એવોકાડોઝ ખૂબ ઉપયોગી છે.

• તે ફોલેટનો સ્રોત છે

  ફોલેટ (ફોલિક એસિડ)તે સ્વસ્થ ગર્ભાવસ્થા માટે મહત્વપૂર્ણ છે, કરોડરજ્જુ અને મગજમાં ગંભીર જન્મજાત ખામીના જોખમને ઘટાડે છે. તે નવા કોષોનું નિર્માણ અને રક્ષણ કરવામાં મદદ કરે છે. બાળપણ અને ગર્ભાવસ્થા જેવા ઝડપી સેલ વિભાગ અને વિકાસના સમયગાળા દરમિયાન, બી 9 ની જરૂરિયાત વધે છે. લાલ રક્ત કોશિકાઓ બનાવવી અનેએનિમિયાવિકાસ અટકાવવા માટે ફોલેટ આવશ્યક છે. એવા ખોરાક કે જેમાં પૂરતા પ્રમાણમાં ફોલેટ હોય છે, જેમ કે એવોકાડોઝ, હોમોસિસ્ટીન સંચયને રોકીને ડિપ્રેશનને રોકી શકે છે.

• ફાઈબરમાં ખૂબ શ્રીમંત

  ફાઇબર એ બીજું ખોરાક છે જેમાં એવોકાડોઝ પ્રમાણમાં સમૃદ્ધ છે. ફાઈબર એક અજીર્ણ છોડની બાબત છે જે વજન ઘટાડવા, બ્લડ સુગર સ્પાઇક્સને ઘટાડવામાં ફાળો આપી શકે છે, અને ઘણી રોગોના ઓછા જોખમમાં મજબૂત રીતે જોડાયેલી છે.

  દ્રાવ્ય અને અદ્રાવ્ય તંતુઓ વચ્ચે કેટલાક તફાવત છે. દ્રાવ્ય ફાઇબર તમારા આંતરડામાં મૈત્રીપૂર્ણ આંતરડા બેક્ટેરિયાને ખવડાવવા માટે જાણીતું છે, જે તમારા શરીરના સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ મહત્વનું છે. એવોકાડોસમાં 25% જેટલો ફાઇબર દ્રાવ્ય છે, જ્યારે 75% અદ્રાવ્ય ફાઇબર છે.

• સંધિવાની સારવારએવોકાડોની બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો કદાચ તેના સૌથી મૂલ્યવાન ગુણો છે, અને ફાયટોકેમિકલ્સ, ફ્લેવોનોઈડ્સ, કેરોટીનોઇડ્સ, ફાયટોસ્ટેરોલ્સ, ફેટી એલ્કોહોલ અને ઓમેગા -3 ફેટી એસિડ્સની વિશાળ શ્રેણીને આભારી છે, તે પેશીઓ, સાંધા અને સ્નાયુઓમાં બળતરા અટકાવે છે. હજુ સુધી અન્ય એક અભ્યાસમાં બતાવવામાં આવ્યું છે કે હિપ અથવા ઘૂંટણની અસ્થિવાવાળા દર્દીઓ માટે 300 એમજી એવોકાડો અને સોયાબીન આધારિત આહાર પૂરવણીઓ ફાયદાકારક હોઈ શકે છે.
• સહાય પાચનઆંતરડાઓને શાંત કરીને એવોકાડોઝ પાચનમાં સહાય કરે છે. તેના દ્રાવ્ય અને અદ્રાવ્ય તંતુઓ માટે આભાર, એવોકાડો પાચનતંત્રને સરળતાથી ચલાવે છે. આ પ્રકારના ફાઇબર પાચન માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે કારણ કે તે સ્ટૂલ એકત્રિત કરે છે અને આંતરડામાંથી ખોરાકનો સરળ માર્ગ સુનિશ્ચિત કરવામાં મદદ કરે છે. તે કબજિયાત અને ઝાડા જેવા સિન્ડ્રોમ્સને પણ ઘટાડે છે.
• તેમાં ઘણા વિટામિન અને ખનિજ પદાર્થો હોય છે.તેમાં બી 5, બી 6 વિટામિન્સ, સી, ઇ અને કે, તેમજ પોટેશિયમ, મેગ્નેશિયમ, મેંગેનીઝ, જસત, આયર્ન, ફોસ્ફરસ અને કોપર જેવા વિટામિન હોય છે.
• તે એન્ટીoxકિસડન્ટોનો સ્રોત છે.અધ્યયનો દર્શાવે છે કે શાકભાજી સાથે એવોકાડોઝ ખાવાથી અથવા શાકભાજીમાં એવોકાડો તેલ ઉમેરવાથી શરીરમાં લેવામાં આવતા એન્ટી antiકિસડન્ટોનું સ્તર વધે છે.

• તે આંખના આરોગ્યને સુરક્ષિત કરે છે.તેના એન્ટીoxકિસડન્ટ ઘટકો જેમ કે લ્યુટિન અને ઝેક્સxન્થિનનો આભાર, તે આંખો માટે સારું છે. તે મોતિયાની રચના સામે રક્ષણ પૂરું પાડે છે, ખાસ કરીને વૃદ્ધાવસ્થામાં. તે મોતિયાના નિર્માણનું જોખમ ઘટાડે છે.

• હાર્ટ રોગો

  મોનોનસેચ્યુરેટેડ ફેટી એસિડ્સ હૃદય રોગ સામે સામાન્ય રક્ષણ પૂરું પાડે છે અને હાઈ બ્લડ પ્રેશર ઘટાડે છે. એવોકાડોમાં ઓલિક અને લિનોલીક એસિડ જોવા મળે છેઉચ્ચ કોલેસ્ટરોલprevent ને રોકવામાં મદદ કરી શકે છે દિવસમાં અડધા પિરસવાના એવોકાડોસનું સેવન કરવાથી પુરુષોમાં કુલ કોલેસ્ટરોલનું જતન થાય છે. એવોકાડોમાં પ્રાકૃતિક પ્લાન્ટ સ્ટીરોલ બીટા-સિટોસ્ટેરોલ તંદુરસ્ત કોલેસ્ટરોલનું સ્તર જાળવવામાં મદદ કરે છે. વધેલા ફાઇબરનું સેવન બ્લડ પ્રેશર અને કોલેસ્ટરોલનું સ્તર ઘટાડવામાં પણ ફાળો આપે છે.

  એવોકાડોઝમાં સૌથી વધુ ફળની લિપોફિલિક એન્ટીoxકિસડન્ટ ક્ષમતા હોય છે જે વેસ્ક્યુલર સ્વાસ્થ્યના વિકાસમાં પરિબળ બની શકે છે. વિટામિન સી અને ઇ એર્ટિરોસ્ક્લેરોસિસની પ્રગતિ ધીમું કરી શકે છે અને લોહીની ચરબીવાળા પ્રોટીન વધારી શકે છે.વિટામિન બીઅભાવ હોમોસિસ્ટીન (એમિનો એસિડ કે જે વેસ્ક્યુલર રોગોનું કારણ બને છે) ના સ્તરમાં વધારો કરી શકે છે, જેના પરિણામે રક્ત વાહિનીના કોષોનો વિનાશ થઈ શકે છે, જેમાં ઘણી ગંભીર આરોગ્ય સમસ્યાઓ થાય છે. બી વિટામિનની દ્રષ્ટિએ એવોકાડોઝની સમૃદ્ધ સામગ્રી આવી આરોગ્ય સમસ્યાઓથી બચી શકે છે.

• ખરાબ શ્વાસ રોકે છેએવોકાડોનું સેવન અપચો અથવા પેટની અસ્વસ્થતાને કારણે થતા શ્વાસને રોકવામાં પણ મદદ કરે છે. પાચન આરોગ્ય સુધારણા દ્વારા સિડિરોસિસ દૂર કરી શકાય છે. એવોકાડોસમાં જોવા મળતા એન્ટીબેક્ટેરિયલ અને એન્ટીoxકિસડન્ટ ફલેવોનોઈડ્સ મો inામાં રહેલા બેક્ટેરિયાને પણ મારે છે જે શ્વાસનો દુર્ગંધ લાવી શકે છે.
• યકૃતનું રક્ષણ કરે છેલીવરના નુકસાનને ઘટાડવામાં એવોકાડોઝ ખૂબ સારા છે. તેમાં કેટલાક કાર્બનિક સંયોજનો છે જે યકૃતના આરોગ્યને સુધારવામાં મદદ કરે છે. યકૃતનું નુકસાન સામાન્ય રીતે હિપેટાઇટિસ સી દ્વારા થાય છે. તાજેતરના સંશોધન અધ્યયનના તારણો સૂચવે છે કે અવરોધક પરિસ્થિતિઓથી તમારા યકૃતને બચાવવા માટે એવોકાડોઝ મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવી શકે છે.

• સંધિવાના લક્ષણોથી રાહત આપવામાં મદદ કરી શકે છે

  સંધિવા એ એક રોગ છે જે કોર્નિફાઇડ થઈ શકે છે અને ઘણા લોકોમાં તે સામાન્ય છે. ઘણા અભ્યાસો દર્શાવે છે કે એવોકાડો અને સોયાબીન તેલનો અર્ક અસ્થિવાનાં લક્ષણો ઘટાડી શકે છે.

• તેમાં ચરબીયુક્ત પ્રમાણ વધારે છે.મોટાભાગની ચરબીયુક્ત સામગ્રી ઓલેક એસિડથી આવે છે. ઓલીક એસિડ એ એક મોનોએસેચ્યુરેટેડ ફેટી એસિડ છે જે ઓલિવ તેલમાં પણ જોવા મળે છે. ઓલિવ તેલ ફાયદાકારક છે તે એક કારણ છે. ઓલિવ તેલની જેમ, avલિકો એસિડની હાજરીને કારણે એવોકાડો તેલ આરોગ્ય માટે ફાયદાકારક તેલ છે. તે ખાસ કરીને હૃદયના આરોગ્યને સુરક્ષિત કરે છે.
• તે ત્વચા અને ત્વચાના સ્વાસ્થ્ય માટે મહત્વપૂર્ણ પોષક સ્રોત છે. જ્યારે નિયમિતપણે ઉપયોગમાં લેવાય છે, ત્યારે તે તમારી ત્વચાના આરોગ્યને સુરક્ષિત રાખે છે અને ત્વચામાં રાહત અને રાહત પૂરી પાડે છે.
• ત્વચાને કરચલીઓ અને મોઇશ્ચરાઇઝિંગ માટે સારી સારવાર છે.
• તે શરીરના મૃત કોષોને સાફ કરે છે.
• તે વાળના સ્વાસ્થ્યને સુરક્ષિત રાખે છે અને શુષ્ક અને નિર્જીવ વાળને મોઇશ્ચરાઇઝિંગ દ્વારા બહાર પડતા અટકાવે છે.
• તે સંપૂર્ણ વિટામિન ઇ, પ્રોટીન અને કાર્બોહાઇડ્રેટ સ્ટોર છે.
• તે ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલને નિયંત્રિત કરે છે અને તેને અટકાવે છે.
• તે હૃદયના આરોગ્યને સુરક્ષિત કરીને હૃદયરોગને રોકે છે.
• તે કેન્સર સામે લડવા માટેના એક શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ છે.
• તે પાચક સિસ્ટમનું રક્ષણ કરે છે.

• • સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ફોલિક એસિડ ભરપૂર માત્રામાં લેવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. આ બાળકના વિકાસ અને માતાના સ્વાસ્થ્ય અને વિકાસ બંને માટે મહત્વપૂર્ણ છે.
  • એન્ટીઑકિસડન્ટ તરીકે મહત્વપૂર્ણ સ્ત્રોત. એન્ટિઓક્સિડન્ટ્સ વૃદ્ધત્વ અને કેન્સર, હૃદય રોગ અને અલ્ઝાઈમર જેવા રોગોને રોકવા માટે ફાયદાકારક છે.
  • એવોકાડોનો ફાયદો, ખાસ કરીને બાળકોના વિકાસ અને પુખ્ત વયના લોકો માટે, તંદુરસ્ત હાડકાં માટે વિટામિન ડી અને ઇની નોંધપાત્ર માત્રા ધરાવે છે.
  • એવોકાડો તેમાં રહેલા ઓમેગા 3 સાથે હાનિકારક કોલેસ્ટ્રોલને દૂર કરે છે. આ ઉપરાંત ઓમેગા 3 આંખો અને મગજ માટે પણ ફાયદાકારક છે.
  • એવોકાડોસ એવા પોષક તત્વોમાંનો એક છે જે રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે અને તેમાં વિટામિન A, C, B-6, B-12 અને K હોય છે.
  • તે યાદશક્તિને મજબૂત બનાવે છે કારણ કે તેમાં ફેટી એસિડ હોય છે જે મગજને ફાયદો કરે છે.
  • એવોકાડો સૂર્યના અલ્ટ્રાવાયોલેટ કિરણોને શોષી લે છે, ખાસ કરીને આંખના રેટિનાને સૂર્યના હાનિકારક કિરણોથી સુરક્ષિત કરે છે.
  • તેમાં ઘણા વિટામિન્સ હોવાથી, તે રોગો સામે ઢાલ તરીકે કામ કરે છે. એવોકાડો ત્વચાને પુનર્જીવિત કરે છે અને નરમ પાડે છે.
• તે બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરે છે અને તેને સામાન્ય સ્તરે લાવે છે.
• આંખના સ્વાસ્થ્ય માટે તે ખોરાકનો મહત્વપૂર્ણ સ્રોત છે.
• તેનો ઉપયોગ શ્વાસની ખરાબ ઉપચાર માટે થઈ શકે છે.
• બાળકોને અપાયેલી એવોકાડો તેમના માનસિક અને શારીરિક વિકાસમાં વધારો કરે છે.
• તે સ્ત્રીઓને મેનોપોઝ દરમિયાન સરળતાથી તેમના લક્ષણો દૂર કરી શકે છે.
• તે કબજિયાત માટે સારી સારવાર છે.
• તે રોગપ્રતિકારક શક્તિને સુરક્ષિત અને મજબૂત બનાવે છે.
• તેનો ઉપયોગ ઘણી એલર્જી અને ચેપ સમસ્યાઓની સારવાર માટે થઈ શકે છે.
• અલ્સર રોગ માટે તે એક સારી સારવાર પદ્ધતિ છે.
• તેમાં એન્ટી બેક્ટેરિયલ ગુણધર્મો છે.

• ચયાપચયની ગતિ પ્રદાન કરે છે.
• તે તમને તમારું વજન જાળવવામાં મદદ કરે છે.
• તેના ઉચ્ચ પોષક મૂલ્યો બદલ આભાર, તે તમને સંપૂર્ણ અનુભૂતિ કરાવે છે.
• તે ડિપ્રેશનથી પીડિત તમારી તકો ઘટાડે છે.
• તેનો ઉપયોગ હોર્મોનલ ડિસઓર્ડરની સારવારમાં થઈ શકે છે.

• એવોકાડોના ત્વચા લાભ

  એવોકાડો, જે એક અસાધારણ ખોરાક છે, માનવ આરોગ્ય માટે ઘણા ફાયદાઓ ધરાવે છે. ત્વચાના સ્વાસ્થ્યમાં ઉત્તમ ફાયદાઓએવોકાડોતેની સાથે, તમારી ત્વચા એક સરળ અને જીવંત દેખાવ પ્રાપ્ત કરશે.

  એવોકાડોત્વચાના ફાયદાઓમાં કાયાકલ્પ કરવામાં મદદ છે. એક પોષક તત્વો જે કોલેજનના ઉત્પાદનમાં વધારો કરે છેએવોકાડોઆ કારણોસર તમને તમારા કરતા યુવાન દેખાશે.

  કોપર, મેગ્નેશિયમ, પોટેશિયમ અને ફોસ્ફરસથી સમૃદ્ધ એવા એવોકાડો પાન, ઘણા ફાયદાઓ છે. અમે ભારપૂર્વક ભલામણ કરીએ છીએ કે તમે ટૂંક સમયમાં આ સુપર ફૂડ એવોકાડો વાનગીઓ શીખો અને એવોકાડો સેલ્સ ચેનલો દ્વારા તેનો વપરાશ કરો, જો તમે ઈચ્છો તો, તમે અમારી સાઇટ પર એવોકાડો વેચાણ ઉત્પાદનો તપાસી શકો છો.

એવોકાડો પોષણ તથ્યો: કેટલી કેલરી?

* ચિત્ર જુરાજ વર્ગા દ્વારા pixabayપર અપલોડ કર્યું