પેશન ફળના ફાયદા

પેશન ફળના ફાયદા શું છે?

ઉત્કટ ફળ, તે વિટામિન સી, બી 1, બી 2, બી 5, કેલ્શિયમ, ફોસ્ફરસ અને પ્રોટીનથી સમૃદ્ધ છે. તે સમાયેલ વિટામિન એ અને બીટા કેરોટિનને આભારી છે તે આંખો માટે ફાયદાકારક ફળ છે. તેમાં ઘણા એન્ટીoxકિસડન્ટ પદાર્થો હોય છે.

ઉત્કટ ફળ, તે મેગ્નેશિયમ, કેલ્શિયમ, આયર્ન ફોસ્ફરસ, પોટેશિયમ અને સોડિયમ જેવા ખનિજોથી સમૃદ્ધ હોવાનું જાણવા મળે છે. આ ખનિજો હાડકાની ઘનતા જાળવે છે, હાડકાંને ઝડપથી પુન recoverપ્રાપ્ત કરવામાં મદદ કરે છે અને teસ્ટિઓપોરોસિસને અટકાવે છે. તેની રચનામાં પોટેશિયમની માત્રા વધુ હોવાને કારણે, તે બ્લડ પ્રેશર ઘટાડીને બ્લડ પ્રેશરને સંતુલિત કરે છે તેવું જોવા મળ્યું છે. લાઇકોપીન, કેરોટિનોઇડ પરિવારના સભ્ય, ઉત્કટ ફળમાં વિપુલ પ્રમાણમાં છે. તેના તંતુમય બંધારણ માટે આભાર, તે કબજિયાત ઘટાડવાની અસર ધરાવે છે.

પેસિફ્લોરા ફળ વિટામિન સી સ્ટોરેજમાં સમૃદ્ધ છે. વિટામિન સી શરીરને બેક્ટેરિયાથી બચાવવા માટે સફેદ રક્તકણોને ઉત્તેજિત કરે છે. ફળમાં રહેલા એન્ટીoxકિસડન્ટો આપણા શરીરને હાનિકારક ઝેરથી શુદ્ધ કરવામાં પણ મદદ કરે છે. આમ, પેસિફ્લોરા ફળ આપણા શરીરને અનેક પ્રકારના કેન્સર અને ચેપથી સુરક્ષિત કરવામાં મદદ કરે છે.

પેસીફ્લોરા ફળમાં ઘણા પ્રકારના એન્ટીoxકિસડન્ટો હોય છે જેમ કે વિટામિન એ, વિટામિન સી, રિબોફ્લેવિન અને કેરોટિન. આ એન્ટીoxકિસડન્ટો આપણા શરીરમાં મુક્ત રેડિકલનું ઉત્પાદન ઘટાડે છે મુક્ત રેડિકલ આપણા શરીરના કોષો દ્વારા પેટા ઉત્પાદન તરીકે બનાવવામાં આવે છે અને ત્વચા વૃદ્ધત્વ પેદા કરી શકે છે. પેસિફ્લોરા ફળના બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો આપણી ત્વચાને શાંત કરે છે.

• વિટામિન સી સ્ટોરેજપેસિફ્લોરા ફળમાં વિટામિન સી પુષ્કળ હોય છે. વિટામિન સી શરીરને બેક્ટેરિયાથી બચાવવા માટે સફેદ રક્તકણોને ઉત્તેજિત કરે છે. ફળમાં રહેલા એન્ટીoxકિસડન્ટો આપણા શરીરને હાનિકારક ઝેરથી શુદ્ધ કરવામાં પણ મદદ કરે છે. આમ, પેસિફ્લોરા ફળ આપણા શરીરને અનેક પ્રકારના કેન્સર અને ચેપથી સુરક્ષિત કરવામાં મદદ કરે છે.
• મગજના કાર્યમાં વધારો કરે છે: એટેન્શન ડેફિસિટ હાઇપરએક્ટિવિટી ડિસઓર્ડર (એડીએચડી) વાળા હાયપરએક્ટિવ બાળકો અથવા પુખ્ત વયના લોકોમાં તેમની સાંદ્રતા જાળવવામાં સહાય કરી શકે છે. આ હર્બલ ટીને ઘણી વાર નર્વસ ટ્વિચિંગ અને આંદોલન શાંત કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. તેમ છતાં તે કહેવામાં આવ્યું છે કે તેનો ઉપયોગ પાર્કિન્સન રોગના નકારાત્મક પ્રભાવો સામે થઈ શકે છે, આ વિષય પર વધુ વૈજ્ .ાનિક સંશોધન જરૂરી છે.
• તે ફાયબરનો સારો સ્રોત છે18-ગ્રામ ઉત્કટ ફળમાં 2 ગ્રામ ફાઇબર હોય છે, જેમાંથી મોટાભાગના દ્રાવ્ય ફાઇબર હોય છે. નાના ફળ માટે આ એક મોટી રકમ છે. તમારા આંતરડાની તંદુરસ્તી જાળવવા અને કબજિયાત અટકાવવા માટે ફાઇબર મહત્વપૂર્ણ છે, પરંતુ મોટાભાગના લોકો પૂરતા પ્રમાણમાં ફાઈબરનો વપરાશ કરતા નથી. દ્રાવ્ય ફાઇબર ખોરાકનું પાચન ધીમું કરવામાં મદદ કરે છે, જે બ્લડ સુગરમાં સ્પાઇક્સને રોકી શકે છે. ફાઈબરનું પ્રમાણ વધારે રહેતું આહાર હૃદય રોગ, ડાયાબિટીઝ અને જાડાપણું જેવા રોગોનું જોખમ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.

• એન્ટિ idક્સિડેન્ટ્સમાં સમૃદ્ધ

  પેશન ફળ શરીરમાં હાનિકારક મુક્ત રેડિકલનો નાશ કરવામાં મદદ કરે છે. તેને એન્ટીoxકિસડન્ટોનો ટેકો મળે છે. રોગપ્રતિકારક શક્તિને સ્વસ્થ રાખવામાં એન્ટીoxકિસડન્ટો મહત્વપૂર્ણ ભાગ ભજવે છે. અધ્યયનો દર્શાવે છે કે એન્ટીoxકિસડન્ટો મગજ અને નર્વસ સિસ્ટમને ટેકો આપે છે.

• લો ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સ: પેશન ફળ એ ઉષ્ણકટીબંધીય ફળ છે જેમાં નીચા ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સ (જીઆઈ) મૂલ્ય છે. આનો અર્થ એ કે તે ખાધા પછી બ્લડ સુગરમાં સ્પાઇક લાવતો નથી, જે ડાયાબિટીઝવાળા લોકો માટે એક સારો વિકલ્પ બનાવે છે. મોટાભાગના ફળોમાં ઓછી જીઆઈ હોય છે, જોકે નિષ્ણાતો ચેતવણી આપે છે કે તરબૂચ અને અનાનસ વધારે જીઆઈ છે.

• સંતુલન હોર્મોન્સ: વધારે ટેસ્ટોસ્ટેરોનના ઉત્પાદનમાં વધારો કરીને એસ્ટ્રોજનના ઉત્પાદનને સંતુલિત કરે છે. પુરુષો માટે પણ આ ફાયદાકારક હોઈ શકે છે. તે એફ્રોડિસિએકની જેમ કાર્ય પણ કરી શકે છે. ઉપરાંત, તે સ્ત્રીઓમાં માસિક સ્ત્રાવ પહેલાના સિન્ડ્રોમ્સ (પીએમએસ) ને પીડા આપે છે. તે આ સમયગાળામાં વારંવાર આવતા તણાવને પણ દૂર કરી શકે છે. તે સ્ત્રીઓમાં હોર્મોન સંતુલન પ્રદાન કરીને માસિક ચક્રનું નિયમન કરી શકે છે. મેનોપોઝમાંથી પસાર થતી સ્ત્રીઓમાં પરસેવો અને મૂડની વિકાર જેવા લક્ષણોને દૂર કરવામાં પણ મદદ કરવા જણાવ્યું છે.

•  તણાવ અને હતાશા અસરો ઘટાડે છે

  • જે લોકો નિયમિતપણે ઉત્કટ ફળનું સેવન કરે છે લોહીનો પ્રવાહ ઝડપી થાય છે અને વ્યક્તિ આ પરિસ્થિતિના પરિણામે ખુશ અનુભવે છે.
  • શરીરને ફરીથી ઉત્પન્ન કરવું અને એફ્રોડિસિએક અસરકારક આ ફળનો આભાર, યુગલો વધુ શાંતિપૂર્ણ જાતીય જીવન ધરાવે છે.
  • હતાશા અથવા ચિંતા જો તમે પીરિયડ્સ જેવા છો; તમે ઉત્કટ ફળનો લાભ લઈ શકો છો અને આ મુશ્કેલ પ્રક્રિયામાંથી પસાર થઈ શકો છો.
  • એન્ટીડિપ્રેસન્ટ અસરકારક શું તમે ઉત્કટ ફળથી પોતાને ખુશ કરવા માટે તૈયાર છો?

• એક યુવાન દેખાતી ત્વચા

  આપણે બધા જાણીએ છીએ કે એન્ટીoxકિસડન્ટો આપણી ત્વચા માટે સારી છે. પેસીફ્લોરા ફળમાં ઘણા પ્રકારના એન્ટીoxકિસડન્ટો હોય છે જેમ કે વિટામિન એ, વિટામિન સી, રિબોફ્લેવિન અને કેરોટીન. આ એન્ટીoxકિસડન્ટો આપણા શરીરમાં મુક્ત રેડિકલનું ઉત્પાદન ઘટાડે છે મુક્ત રેડિકલ આપણા શરીરના કોષો દ્વારા પેટા ઉત્પાદન તરીકે બનાવવામાં આવે છે અને ત્વચા વૃદ્ધત્વ પેદા કરી શકે છે. પેસિફ્લોરા ફળની બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો આપણી ત્વચાને શાંત કરે છે.

• સ્નાયુઓને આરામ આપોપેશનફ્લાવર ચા; તે સ્નાયુઓને આરામ કરવા, સ્નાયુઓની ખેંચાણ અટકાવવા અને શરીરમાં તણાવ દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે. તે ખાસ કરીને આંચકો લેનારા લોકો માટે પણ ફાયદાકારક હોઈ શકે છે. તેના સુખદ અને એન્ટિસ્પેસોડિક અસરો ખેંચાણ ઘટાડીને પાચક પીડા અને તાણથી સંબંધિત આંતરડાના આંતરડાને સુધારવામાં મદદ કરે છે. તેનો ઉપયોગ નિયમિત ઉપચાર સાથે વાઈમાં પણ થઈ શકે છે. આંચકીને લીધે થતાં સ્નાયુઓમાં દુખાવો દૂર કરવામાં મદદ કરે છે; જપ્તી આવર્તન અને તીવ્રતામાં ઘટાડો.

• Teસ્ટિઓપોરોસિસ અટકાવે છે

  પેશન ફળ મેગ્નેશિયમ, કેલ્શિયમ, આયર્ન ફોસ્ફરસ, પોટેશિયમ અને સોડિયમ જેવા ખનિજોથી સમૃદ્ધ હોવાનું મનાય છે. આ ખનિજો હાડકાની ઘનતા જાળવે છે, હાડકાંને ઝડપથી પુન toપ્રાપ્ત કરવામાં અને teસ્ટિઓપોરોસિસને રોકવામાં મદદ કરે છે.

• અવ્યવસ્થામાં વધારોપેસિફ્લોરા ફળમાં વિટામિન સી, બીટા ક્રિપ્ટોક્સાંથિન અને આલ્ફા-કેરોટિન ભરપૂર હોય છે, જે તમારી પ્રતિરક્ષાને વેગ આપે છે. તેમાં આયર્ન પણ છે જે આપણા લાલ રક્તકણોમાં હિમોગ્લોબિન વધારે છે.

• વાસેલ્સમાં એક્સેસ ઓઇલ દૂર કરે છેઆ ફળ પાચક તંત્રને જીવંત રાખવા માટે કુદરતી રેચકનું કામ કરે છે. કબજિયાતમાંથી રાહત મેળવવા ઉપરાંત, તે જઠરાંત્રિય સ્થિતિમાં અટકાવવા માટે જહાજોમાં કોલેસ્ટરોલ અને ચરબી ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે.
• બળતરા ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છેજ્યારે પૂરક તરીકે લેવામાં આવે ત્યારે ઉત્કટ ફળની છાલની antiંચી એન્ટીoxકિસડન્ટ સામગ્રી શક્તિશાળી બળતરા વિરોધી અસરો પ્રદાન કરી શકે છે. એક નાના અધ્યયનમાં 4 અઠવાડિયામાં અસ્થમાના લક્ષણો પર જાંબલી ઉત્કટ ફળની છાલના પૂરવણીની અસરોની તપાસ કરવામાં આવી છે. જૂથ કે જેણે પૂરક મેળવ્યું છે તેને ઘરેણાં, ઉધરસ અને શ્વાસની તકલીફમાં ઘટાડો થયો હતો. જો કે, આ ખૂબ જ નાનો અભ્યાસ છે, તેથી અસ્થમાથી પીડિતો માટે આ ઉપકારક ફાયદાકારક છે કે કેમ તે નક્કી કરતા પહેલા વધુ સંશોધનની જરૂર છે અન્ય સંશોધનમાં જાંબુડિયા ઉત્કટ ફળની છાલને પૂરક બનાવવાની અસરોની સાંધામાં દુખાવો અને ઘૂંટણની અસ્થિવાવાળા લોકોમાં સંયુક્ત કાર્યની તપાસ કરવામાં આવી છે. સંશોધનકારોએ શોધી કા .્યું કે જે લોકો પૂરક લે છે તેઓએ તેમના સાંધામાં ઓછો દુખાવો અને જડતા નોંધાવી હતી. સામાન્ય રીતે, teસ્ટિઓઆર્થરાઇટિસમાં બળતરા અને પીડા પર એન્ટી antiકિસડન્ટોની અસરો હજી પણ અનિશ્ચિત છે અને વધુ સંશોધનની જરૂર છે.

• હાર્ટ ફ્રેન્ડલી

  પેશન ફળ હૃદય-મૈત્રીપૂર્ણ છે. જ્યારે બીજ સાથે ખાવામાં આવે છે, ત્યારે તે રક્ત વાહિનીઓમાં પ્રવેશતા વધારે કોલેસ્ટ્રોલને અટકાવવામાં મદદ કરે છે. ઉચ્ચ ફાઇબરવાળા આહાર લોકોના હૃદયરોગના જોખમને ઘટાડી શકે છે. પેશન ફળ તમારા બ્લડ પ્રેશરને સામાન્ય બનાવવામાં મદદ કરે છે.

• ઇન્સ્યુલિન સંવેદનશીલતા વધારો: પેશન ફળની જીઆઇ ઓછી હોય છે, જે ડાયાબિટીઝવાળા લોકો માટે સારો વિકલ્પ બનાવે છે. કેટલાક સંશોધન બતાવે છે કે ઉત્કટ ફળના બીજમાં મળતું સંયોજન વ્યક્તિની ઇન્સ્યુલિન સંવેદનશીલતામાં વધારો કરી શકે છે. ઇન્સ્યુલિનની સંવેદનશીલતા વધારવી, ડાયાબિટીઝ સહિતના ઘણા રોગોનું જોખમ ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. 2017 માં નાના-નાના માનવ અધ્યયનમાં, તેઓએ અહેવાલ આપ્યો કે પ્રાણી અભ્યાસમાં સમાન પરિણામો મળ્યા પછી પાઇકikeટatનોલ નામનો પદાર્થ ચયાપચયમાં વધારો કરી શકે છે. સંશોધનકારોએ શોધી કા .્યું કે weight અઠવાડિયા સુધી દરરોજ 8 મિલિગ્રામ પાઇકatટolનોલ લેનારા વજનવાળા પુરુષોએ પ્લેસબો લીધેલા લોકોની તુલનામાં ઇન્સ્યુલિન સંવેદનશીલતા સહિત મેટાબોલિક આરોગ્યમાં સુધારો કર્યો છે.

• આયર્નની ઉણપ અને એનિમિયા માટે સારું છે

  • બી વિટામિન પેશન ફળ એનિમિયાથી પીડાતા લોકો માટે એક દવા પણ છે.
  • જો તમે તમારા લોહીના મૂલ્યોમાં ઘટાડો જોયો છે; ઉત્કટ ફળનું સેવન કરીને લાલ રક્તકણોનો ફેલાવો તમે પ્રદાન કરી શકો છો.
  • આયર્નની ઉણપને કારણે રોગોથી બચવા માટે તમારે જુસ્સાના ફળનું સેવન કરવું જોઈએ.
  • આયર્નની ઉણપના ઉપચાર માટે ભલામણ કરાયેલા આ ફળનો લાભ લો!

• • તે પીડા નિવારણ છેપેશનફ્લાવર ઇન્ફ્યુઝન વિવિધ દુsખોને દૂર કરવા માટે એનાજેસીક અસરો પ્રદાન કરે છે. માઇગ્રેઇન્સ, તાણ માથાનો દુખાવો અને દાંતના દુchesખાવાને શાંત પાડવામાં મદદ કરે છે. મોટાભાગની શામક દવાઓ સાથે જોવા મળેલી આડઅસરો વિના ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆ (ક્રોનિક પેઇન સિન્ડ્રોમ) ના કેસોમાં પણ સકારાત્મક અસરો હોવાનું દર્શાવવામાં આવ્યું છે.
  • તે વ્યસનનું તાણ ઘટાડે છે: ધૂમ્રપાન, આલ્કોહોલ, ડ્રગ અથવા પ્રિસ્ક્રિપ્શનથી ડ્રગના વ્યસનના કેસોમાં મગજ યોગ્ય રીતે કાર્ય કરી શકતું નથી અને કેસો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકે છે. વ્યસનથી થતી અસ્વસ્થતા સાથે સંકળાયેલ sleepંઘની ખલેલને કારણે થાક અને નબળાઇ જોવા મળે છે. પેશનફ્લાવર ચા અનિયંત્રિત અરજને શાંત પાડવામાં મદદ કરી શકે છે. તે ચેતાને શાંત કરે છે, કંપનથી રાહત આપે છે. તે વ્યસનને લીધે થતા તણાવને કારણે થતા શક્ય ઉબકાને પણ અટકાવી શકે છે.
  • જાતીય શક્તિ અને ઇચ્છા વધે છે