કેળાના ફાયદા

કેળાના ફાયદા શું છે?

કેળા તેમાં ભરપૂર માત્રામાં કેલરી, પ્રોટીન, સોડિયમ, પોટેશિયમ, મેગ્નેશિયમ, વિટામીન A, E, K અને C હોય છે.

તે ફાઈબરમાં ખૂબ સમૃદ્ધ છે અને કબજિયાત માટે સારું છે. પોટેશિયમ સમૃદ્ધકેળાકિડની માટે પણ ફાયદાકારક છે.કેળાહૃદય આરોગ્ય માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. તે બ્લડ પ્રેશરને સંતુલિત કરે છે અને હૃદયના સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવે છે. કેળા તે પ્રોટીન, પોટેશિયમ, કાર્બોહાઈડ્રેટ અને ડાયેટરી ફાઇબરનો સમૃદ્ધ સ્રોત છે. ત્યાં શૂન્ય ચરબી અને કોલેસ્ટરોલ તેમજ સોડિયમ છે. તેના પ્રભાવશાળી પોષક તત્વોમાં વિટામિન સી, વિટામિન બી 6, રાયબોફ્લેવિન, ફોલેટ, પેન્ટોથેનિક એસિડ અને નિયાસિન જેવા વિટામિનનો સમાવેશ થાય છે, અને અન્ય વિટામિન્સની માત્રા ટ્રેસ કરે છે. કેળામાં ફોસ્ફરસ, કેલ્શિયમ, મેંગેનીઝ, મેગ્નેશિયમ અને કોપર જેવા ખનિજો પણ હોય છે.

કેળા તે માસિક સમસ્યાઓ અને બર્ન્સમાં પણ મદદ કરી શકે છે. બ્લડ પ્રેશર ઘટાડવું, હૃદયરોગનું આરોગ્ય જાળવવા, ચયાપચય અને પ્રતિરક્ષા વધારવા, અલ્સરની તીવ્રતા ઘટાડવા અને શરીરને ડિટોક્સિફાય કરવા માટે તે સારું છે.

કેળામાં કયા વિટામિન હોય છે?

ઘટકોમાં કેળાના ફાયદા;

• ઉચ્ચ ફાઇબર સામગ્રી તમને સંપૂર્ણ રાખે છેકેળા દ્રાવ્ય અને અદ્રાવ્ય બંને ફાઇબરથી ભરેલા છે. દ્રાવ્ય ફાઇબર પાચનક્રિયા ધીમું કરે છે અને લાંબા સમય સુધી તમને સંપૂર્ણ અનુભૂતિ કરે છે. એટલા માટે કેળાને ઘણીવાર નાસ્તાના ભોજનમાં શામેલ કરવામાં આવે છે જેથી તમે આગલા ભોજનની ચિંતા કર્યા વિના તમારા દિવસની શરૂઆત કરી શકો.
• દમના લક્ષણોથી રાહત આપે છે2007 ના એક અભ્યાસ મુજબ કેળા બાળકોને ઉધરસ અને અસ્થમા સાથે સંકળાયેલા ઘણા લક્ષણો સામે રક્ષણ આપી શકે છે.
• આંતરડાને આરામ આપે છેકેળામાં આહાર રેસાની નોંધપાત્ર માત્રા હોય છે અને તેથી આંતરડાની હિલચાલમાં રાહત મળે છે. તે વ્યક્તિને કબજિયાતથી મુક્ત કરે છે અને પેટની અન્ય બિમારીઓની સારવારમાં મદદ કરે છે.
• હૃદય આરોગ્ય

  હાઇ ફાઇબરવાળા ખોરાક હૃદય માટે સારા છે. યુકેની યુનિવર્સિટી ઓફ લીડ્સના એક અભ્યાસ મુજબ કેળા જેવા ફાઇબરયુક્ત ખોરાકનો વપરાશ વધવાથી કાર્ડિયોવાસ્ક્યુલર ડિસીઝ (સીવીડી) અને કોરોનરી હાર્ટ ડિસીઝ (સીએચડી) બંનેનું જોખમ ઓછું થઈ શકે છે.

• બ્લડ પ્રેશરને સંતુલિત કરે છે:ઘણા અભ્યાસો દર્શાવે છે કે કેળા બ્લડ પ્રેશરને સ્થિર કરે છે. કેળ, જે બ્લડ પ્રેશરના નિયમનમાં મહત્વની ભૂમિકા ભજવે છે, તે પણ આડકતરી રીતે હૃદયના આરોગ્યને આ રીતે મદદ કરે છે. બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવા માટે કેળામાં પૂરતા પ્રમાણમાં પોટેશિયમ હોય છે, અને તેમાં રહેલા સમૃદ્ધ પોટેશિયમનો આભાર, તે લકવો અને સ્ટ્રોક સામે પણ રક્ષણ પૂરું પાડે છે. અધ્યયનોએ બતાવ્યું છે કે કેળા સ્ટ્રોક અને સ્ટ્રોકને 40% ઘટાડે છે.
• કિડની માટે ફાયદાકારક: પોટેશિયમ સમૃદ્ધ હોવાથી, કેળા કિડનીના પત્થરો ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. તે કેલ્શિયમ વપરાશ ઘટાડીને નાજુક હાડકાંની રચનાને અટકાવે છે.
• તે બ્લડ પ્રેશર ઘટાડવામાં મદદ કરે છે:કેળા તમારું બ્લડ પ્રેશર ઓછું કરી શકે છે અને તમને સ્ટ્રોક અથવા હાર્ટ એટેકથી બચાવી શકે છે, કારણ કે તેમાં સોડિયમ ઓછું હોય છે અને વધારે પોટેશિયમ હોય છે. તે સ્વસ્થ હૃદયનું ફળ છે.
• હાર્ટબર્ન સામે સારવાર:કેળા કુદરતી એન્ટાસિડ, એસિડ-બંધનકર્તા એજન્ટ તરીકે દેખાઈ શકે છે. કેળા પણ હાર્ટબર્નને ફાયદો કરી શકે છે અને તેથી લક્ષણો ઘટાડે છે.

• હતાશા અને મૂડ

  કેળામાં વધુ માત્રામાં મળી આવે છેટ્રાયપ્ટોફન, શરીરમાંસેરાટોનાઇનતે હતાશા સામે અસરકારક છે કારણ કે તેનું પરિવર્તન થાય છે. સરખો સમયવિટામિન બી 6સારી sleepંઘ લો,મેગ્નેશિયમતમારા સ્નાયુઓને આરામ કરવામાં પણ મદદ કરે છે.

• પાચન અને વજનમાં ઘટાડો

  કેળામાંતંતુમય ફળજૂથ, તમને નિયમિતપણે શૌચાલયનો ઉપયોગ કરવાની મંજૂરી આપે છે. એક કેળા તમારી દૈનિક ફાઇબરની આશરે 10% જરૂરિયાતો પૂરી પાડે છે.

  આ ઉપરાંત, વિટામિન બી 6 તમારા શરીરને મદદ કરે છેપ્રકાર 2 ડાયાબિટીસસામે રક્ષણ આપે છે અને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.

  કેળા વજન ઘટાડવા માટે અસરકારક છે તે કારણ તે છે કે તે સુગરયુક્ત છે, જે તમારી જંક ફૂડ ખાવાની જરૂરિયાતને ઘટાડે છે અને ભરી પણ રહ્યું છે.

  કસરત દરમિયાન બનાનાબ્લડ સુગર સ્તરપણ નિયંત્રિત કરે છે.

• કિડની માટે ફાયદાકારક: પોટેશિયમ સમૃદ્ધ હોવાથી, કેળા કિડનીના પત્થરો ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. તે કેલ્શિયમ વપરાશ ઘટાડીને નાજુક હાડકાંની રચનાને અટકાવે છે.
• પેટ આરોગ્ય;કેળાનો બીજો ફાયદો પેટ માટે છે. આપણું પેટ આપણે જે ખાઈએ છીએ તેનાથી સહેલાઇથી અસરગ્રસ્ત અવયવોમાંનું એક છે. કેળા પેટના એસિડને સંતુલિત કરે છે જે પેટને નુકસાન પહોંચાડે છે અને પેટના અલ્સરનું જોખમ ઘટાડે છે. આ ઉપરાંત, એવું પણ જોવા મળ્યું છે કે કેળાનું સેવન પેટના અલ્સર રોગવાળા દર્દીઓમાં પેટની અલ્સરની અગવડતાને અટકાવે છે. કેળા પેટના અલ્સર સામે 2 રીતે કામ કરે છે; તે લાળને જાડું કરે છે જે પેટના અસ્તરના કોષોને સમર્થન આપે છે અને ખાતરી કરે છે કે પેટ એસિડ સામે સુરક્ષિત થાય છે. કેળાના સંરક્ષણનું બીજું એક સ્વરૂપ હાનિકારક બેક્ટેરિયાને દૂર કરવાનું છે જે પેટના અલ્સરનું કારણ બની શકે છે.
• હૃદય આરોગ્યહાઇ ફાઇબરવાળા ખોરાક હૃદય માટે સારા છે. યુકેની યુનિવર્સિટી ઓફ લીડ્સના એક અભ્યાસ મુજબ કેળા જેવા ફાઇબરયુક્ત ખોરાકનો વપરાશ વધવાથી કાર્ડિયોવાસ્ક્યુલર ડિસીઝ (સીવીડી) અને કોરોનરી હાર્ટ ડિસીઝ (સીએચડી) બંનેનું જોખમ ઓછું થઈ શકે છે.
• પીએમએસ (પ્રિમેન્સ્યુરલ સિંડ્રોમ):ગોળીઓ ભૂલી જાઓ, કેળા ખાઓ! તેમાં સમાવેલ વિટામિન બી 6 બ્લડ સુગર લેવલને નિયંત્રિત કરે છે, જે પ્રિમેન્સ્યુઅલ સિન્ડ્રોમ સમયગાળા દરમિયાન વ્યક્તિના મૂડને બદલી શકે છે.
• એનિમિયા (એનિમિયા):કેળા લોહીમાં હિમોગ્લોબિનના ઉત્પાદનને ઉત્તેજિત કરે છે અને એનિમિયામાં મદદ કરે છે.
• લોહિનુ દબાણ:બ્લડ પ્રેશરને મારવામાં આ અનોખા ઉષ્ણકટિબંધીય ફળને શું ઉત્તમ બનાવે છે તે છે તેની અત્યંત potંચી પોટેશિયમ અને ઓછી મીઠાની માત્રા.

• તે ડાયાબિટીઝને નિયંત્રણમાં રાખે છેએક સંશોધન થયું; એવું બહાર આવ્યું છે કે કેળામાં મળતું પેક્ટીન એક પોષક તત્ત્વો છે અને ડાયાબિટીઝના દર્દીઓમાં ગ્લુકોઝ સહિષ્ણુતામાં સુધારો કરવામાં મદદ કરે છે. એક કેળામાં આશરે 1 ગ્રામ ડાયેટરી ફાઇબર મળે છે, જે ટાઇપ -2 અને ટાઇપ -3 ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે ફાયદાકારક છે.
• હાડકાં મજબૂત કરે છેફ્રૂટ્યુલિગોસેકરાઇડ, એક પ્રીબાયોટિક, ની હાજરી એ આપણી પાચક શક્તિમાં ફાયદાકારક બેક્ટેરિયા છે જે શરીર દ્વારા ખનિજો અને પોષક તત્ત્વોનું સેવન વધારે છે. કેળા શરીરના કેલ્શિયમના શોષણમાં પણ વધારો કરે છે. શરીરમાં હાડકાની સામગ્રીના ઉત્પાદન અને વિકાસમાં કેલ્શિયમ એ સૌથી મહત્વપૂર્ણ તત્વ છે.
• ઉચ્ચ પોટેશિયમ સ્રોતકેળામાં પોટેશિયમની માત્રા વધારે છે, તેને સુપરફ્રૂટ બનાવે છે. આ ખનિજ ઘણા આરોગ્ય માટે લાભકારક ગુણધર્મો માટે જાણીતું છે (તે હૃદયના ધબકારા અને બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવામાં અને મગજને ઉત્તેજીત કરવામાં મદદ કરે છે.) તમારા હૃદય અને મગજને સ્વસ્થ રાખવા અને હાઈ બ્લડ પ્રેશરને રોકવા માટે દરરોજ કેળા ખાવાનો પ્રયત્ન કરો.
• એનિમિયા સામે લડવામાં મદદ કરે છેકેળામાં આયર્નની માત્રા વધારે હોવાથી, એનિમિયાથી પીડિત લોકો માટે તે શ્રેષ્ઠ ખોરાક છે. એનિમિયા એ એક સ્થિતિ છે જેમાં લોહીમાં લાલ રક્તકણો અથવા હિમોગ્લોબિનની સંખ્યામાં ઘટાડો થાય છે. આ થાક, શ્વાસની તકલીફ અને અસ્પષ્ટતા તરફ દોરી જાય છે.
• કેળા ઉત્સાહિત કરે છે:તમે એથ્લેટ્સને ટેનિસ મેચ જોતી વખતે કેળા ખાતા જોયા હશે. કેળા એ ખોરાકમાં શામેલ છે કે જે વ્યાવસાયિક રમતવીરો નિયમિતપણે લે છે. કેટલાક દાવાઓ છે કે તેમાં રહેલ કેલરીઓને લીધે બ્લડ સુગરને નકારાત્મક અસર પડે છે, પરંતુ ઘણા નિષ્ણાતો દલીલ કરે છે કે તેમાં લોહીની ખાંડને નકારાત્મક અસર કરવા માટે પૂરતી કેલરી નથી. કેળાથી તમે એક દિવસનો વપરાશ કરશો, તમે તમારા શરીરને વધુ શક્તિશાળી અને શક્તિથી ભરી શકો છો.
• પાચનમાં મદદ કરે છે:કેળા એ ડાયેટરી ફાઈબરનો સ્ત્રોત છે જે આપણામાંના મોટા ભાગનાને પૂરતો મળતો નથી. ફાઇબર ખાવાથી પાચનતંત્ર દ્વારા સરળ હલનચલન અને દૂર કરવામાં મદદ મળે છે. કબજિયાતની સમસ્યા માટે પણ કેળા એક સ્વસ્થ વિકલ્પ છે. કેળામાં ફ્રુક્ટો-ઓલિગોસેકરાઇડ્સ પણ ભરપૂર હોય છે, આ તત્વો બેક્ટેરિયાના વિકાસમાં મદદ કરે છે જે પાચનમાં મદદ કરે છે. આ ઉપરાંત, તે હાર્ટબર્ન માટે ફાયદાકારક છે.
• આયર્ન સ્રોત:એનિમિયાની સારવાર આયર્નવાળા આહારથી કરી શકાય છે, અને કેળામાં આયર્ન હોય છે. તે લાલ રક્તકણો અને હિમોગ્લોબિન બનાવવામાં મદદ કરે છે અને તમારા શરીરમાં વહેતા લોહીને મજબૂત બનાવે છે.
• કબજિયાત અટકાવે છે (લોકપ્રિય માન્યતાની વિરુદ્ધ):કેળામાં પિત્ત પદાર્થોની પૂરતી માત્રા હોય છે અને તેથી આંતરડાની ગતિશીલતાની સાતત્યને સમર્થન આપે છે. આમ, તે કુદરતી રીતે કબજિયાત સામે રક્ષણ આપે છે.

• ચેતાને શાંત કરે છે:કેટલીક વસ્તુઓ તમને સમયે તાણ અથવા ઉદાસીનો અનુભવ કરાવે છે. તમે ક્યારેય કેળાના ખોરાક વિશે વિચાર્યું છે? તે તમારા ખાંડના સ્તરને નિયંત્રિત કરવામાં અને તેમાં રહેલા બી વિટામિન્સથી તમારા ચેતાને શાંત કરવામાં મદદ કરી શકે છે. પરિણામ એ વધુ હળવા વ્યક્તિત્વ છે.
• અલ્સર માટે સારું:કેળાનું નિયમિત સેવન શરીરને અલ્સર સામે રક્ષણ આપે છે, ખાસ કરીને પેટમાં હાઈડ્રોક્લોરિક એસિડ સામે જાડા રક્ષણાત્મક સ્તર બનાવવામાં મદદ કરે છે. જો કે, કેટલાક નિષ્ણાતો દાવો કરે છે કે કેળા અલ્સરને ટ્રિગર કરે છે કારણ કે તે પેટના કેટલાક બેક્ટેરિયા માટે હાનિકારક છે.તેથી, અમે ભલામણ કરીએ છીએ કે જેમને પેટને લગતી સમસ્યા હોય છે અને તેથી દવા લેવી પડે છે તેમણે સેવન કરતા પહેલા તેમના ડ doctorક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ.
• લોહી માટે ફાયદાકારક વિટામિન શામેલ છે:કેળામાં રહેલા વિટામિન બી6ની ભરપૂર માત્રા લોહી માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. આ વિટામિન કુદરતી અને સ્વસ્થ રીતે લોહીમાં હિમોગ્લોબિનનું નિર્માણ સુનિશ્ચિત કરે છે. આ ઉપરાંત, કેળામાં સમાયેલ વિટામિન B6 બ્લડ સુગર લેવલને જાળવવામાં અને એમિનો એસિડને તોડવામાં મદદ કરે છે, આમ વધુ મજબૂત રોગપ્રતિકારક શક્તિ બનાવવામાં મદદ કરે છે.
• અતિસાર સામે;ઝાડા એક એવી સ્થિતિ છે જે શરીરમાં પાણીની કમીનું કારણ બને છે અને જીવનની ગુણવત્તા ઘટાડે છે. ડાયેરિયામાં કેળાનું સેવન કરવાથી શરીરમાં રહેલો થાક ઓછો થાય છે અને પરિણામે શરીરને ઉર્જા મળે છે.
• સ્નાયુ ખેંચાણ સામે બનાના;માંસપેશીઓના ખેંચાણને ઓછું કરવા માટે સૌથી ફાયદાકારક ખોરાકમાં એક કેળા છે. કેળાનું નિયમિત સેવન સ્નાયુ ખેંચાણ સામે શરીરનું રક્ષણ કરે છે અને સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવે છે.
• બ્લડ પ્રેશરતે એક જાણીતી હકીકત છે કે જ્યારે હાઈ બ્લડ પ્રેશરની વાત આવે છે ત્યારે મીઠું ગુનેગાર છે. કેળામાં ઓછી મીઠું પ્રમાણ અને પોટેશિયમની માત્રા ઓછી હોય છે, આ સ્થિતિથી પીડાતા લોકો માટે આ ગુણધર્મો આદર્શ બનાવે છે. તે બ્લડ પ્રેશર ઘટાડવામાં અને ધમનીઓ અને નસોમાં તણાવ દૂર કરવામાં મદદ કરે છે, જેથી લોહી oxygenક્સિજન વહન આખા શરીરમાં સરળતાથી ફેલાય, જેથી અંગો વધુ સારી રીતે કાર્ય કરી શકે.
• અસ્થમાની સારવાર2007 ના એક અભ્યાસ મુજબ કેળા બાળકોને ઉધરસ અને અસ્થમાના ઘણા લક્ષણો સામે રક્ષણ આપી શકે છે.
• મગજ શક્તિ:ઇંગ્લેન્ડની એક શાળામાં કરવામાં આવેલા સંશોધનમાં; 200 વિદ્યાર્થીઓએ તેમની પરીક્ષા દરમિયાન નાસ્તામાં, વિરામ અને બપોરના સમયે કેળાનું સેવન કર્યું હતું. સંશોધન; બતાવ્યું કે આ પોટેશિયમથી ભરેલું ફળ વિદ્યાર્થીઓને ફીટ રાખીને શીખવાનું સમર્થન આપે છે.
• હેંગઓવર રાજ્ય:હેંગઓવરથી છૂટકારો મેળવવાની એક ઝડપી રીત કેળાની મિલ્કશેકને મધ સાથે મધુર બનાવે છે. કેળા પેટને શાંત કરે છે. જ્યારે દૂધ તમારી સિસ્ટમને શાંત પાડે છે અને તમારા શરીરને ફરીથી હાઇડ્રેટ કરે છે, પેટ મધની મદદથી લોહીમાં શર્કરાના સ્તરને પણ સુધારે છે.
• તાપમાન નિયંત્રણ:ઘણી સંસ્કૃતિઓમાં એક તાજું ફળ તરીકે ગણવામાં આવે છે, કેળાની અસર ગર્ભવતી માતાનું શારીરિક અને ભાવનાત્મક તાપમાન ઘટાડવાની અસર છે. ઉદાહરણ તરીકે, થાઇલેન્ડમાં, સગર્ભા સ્ત્રીઓ તેમના બાળકો ઠંડા તાપમાને જન્મે છે તેની ખાતરી કરવા કેળા ખાય છે.
• દ્રષ્ટિ સુધારે છેઅન્ય ફળોની જેમ કેળા પણ એન્ટીoxકિસડન્ટો અને કેરોટિનોઇડ્સથી ભરેલા છે. આ એક સ્વસ્થ ખનિજ મિશ્રણ છે જે તમારી આંખના આરોગ્યમાં તીવ્ર સુધારો કરી શકે છે. અધ્યયનોએ બતાવ્યું છે કે સામાન્ય કેળા અને તેના જેવા ફળોના સેવનથી મેક્યુલર અધોગતિ, મોતિયા, રાત્રિના અંધત્વ અને ગ્લુકોમામાં ઘટાડો થાય છે.
• કિડનીની સમસ્યાઓથી બચાવે છેફરીથી, 2005 માં હાથ ધરાયેલા એક અભ્યાસ બતાવે છે કે કેળામાં પોટેશિયમ અને વિવિધ એન્ટીoxકિસડન્ટો કિડનીના કામમાં મદદ કરે છે અને પેશાબને પ્રોત્સાહિત કરે છે. આ ઝેરને શરીરમાં જમા થવાથી રોકે છે.

• ત્વચા આરોગ્ય રક્ષણ આપે છે:આ અદ્ભુત ફળ ત્વચાની બિમારીઓને દૂર કરવામાં પણ ઉપયોગી છે. કેળાનો ઉપયોગ સોરાયસીસ અને ખીલ જેવા ચામડીના રોગોની સારવારમાં થાય છે. તાજા છાલવાળા કેળાને અસરગ્રસ્ત વિસ્તારમાં ઘસવામાં આવે છે અને છોડી દેવામાં આવે છે. આ સારવાર પદ્ધતિ સૂર્યના સંપર્કમાં ન હોય તેવી જગ્યાએ અથવા સૂતી વખતે કરવાથી તમને વધુ સારા પરિણામો મળશે.આ જ પદ્ધતિ સૉરાયિસસના દર્દીઓ માટે વાપરી શકાય છે, પરંતુ તેનાથી સૉરાયિસસમાં થોડી લાલાશ આવી શકે છે. આ ચિંતાને દૂર કરવા માટે, તેને આખા અસરગ્રસ્ત ભાગમાં લાગુ કરવાને બદલે, તેને એક અઠવાડિયા સુધી નાના ભાગોમાં લાગુ કરો અને તમને જે પરિણામ મળે તે મુજબ સારવાર ચાલુ રાખો.
• બ્લડ પ્રેશરને સંતુલિત કરે છે:શરીર માટે સૌથી મહત્વપૂર્ણ પદાર્થોમાં એક પોટેશિયમ છે અને આ પદાર્થ કેળામાં પૂરતા પ્રમાણમાં છે. બ્લડ પ્રેશરને સંતુલિત કરવામાં પોટેશિયમ મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે.
• તે બાળકોના વિકાસમાં ફાળો આપે છે:ઘણા ફાયદાઓ ઉપરાંત, તે સમાયેલા ખોરાકની મદદથી બાળકોને આરોગ્યપ્રદ વિકાસ કરવામાં મદદ કરે છે. તે મધ સાથે ભળીને પીવામાં આવે ત્યારે બાળકોમાં તાવ અને કફને પણ ઘટાડે છે.
• માસિક પીડા દૂર કરે છે;તેની આરામદાયક અસરથી, કેળા માસિક સ્રાવ પહેલાં થાય છે તે દુ relખ દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.
• સવારે માંદગી:ભોજનની વચ્ચે ખાવું કેળું લોહીમાં શર્કરાનું પ્રમાણ વધારે રાખે છે અને સવારની બીમારીથી બચવા મદદ કરે છે.
• મચ્છર કરડવાથી:જંતુના કરડવાના ક્રીમ સુધી પહોંચતા પહેલા, કેળાની છાલની અંદરથી અસરગ્રસ્ત વિસ્તારને સળીયાથી કરવાનો પ્રયાસ કરો. ઘણા લોકો આ પદ્ધતિને સોજો અને બળતરા ઘટાડવામાં આશ્ચર્યજનક રીતે સફળ માને છે.
• ચેતા:કેળામાં બી વિટામિનનો ઉચ્ચ સ્તર હોય છે; આ ચેતાને શાંત કરવામાં મદદ કરે છે.
• વધારે વજન:Rianસ્ટ્રિયન સાયકોલ Instituteજી ઇન્સ્ટિટ્યૂટના અધ્યયનોએ શોધી કા .્યું છે કે કાર્યસ્થળમાં દબાણ કરવાથી ચોકલેટ અને ચિપ્સ જેવા આરામદાયક ખોરાક ખાવા તરફ દોરી જાય છે. આ અધ્યયનમાં તારણ કા .્યું છે કે ગભરાટને લીધે વધી રહેલી ભૂખને રોકવા માટે, આપણે દર 2 કલાકે ઉચ્ચ કાર્બોહાઇડ્રેટ ખોરાક પર નાસ્તો કરીને આપણા બ્લડ સુગરના સ્તરને નિયંત્રિત કરવાની અને સ્તરને સતત રાખવાની જરૂર છે. આ બધા કારણોસર, કેળા એ રોગોનો કુદરતી ઉપાય છે. 1 સફરજનની તુલનામાં બનાના; તેમાં 4 વખત પ્રોટીન, 2 વખત કાર્બોહાઇડ્રેટ, 5 વખત વિટામિન એ અને આયર્ન, 3 ગણો ફોસ્ફરસ અને 2 ગણા વધુ વિટામિન અને ખનિજો છે. પોટેશિયમથી પણ સમૃદ્ધ, આ ફળ સૌથી કિંમતી ખોરાકમાંનું એક છે.
• નિંદ્રાને પ્રોત્સાહન આપે છેકેળા તેમની ઉચ્ચ વિટામિન બી સામગ્રી સાથે તણાવ ઘટાડવામાં અને આરામદાયક sleepંઘ માટે જમીન તૈયાર કરવામાં મદદ કરે છે. તે જ સમયે, કેળામાં ટ્રિપ્ટોફન શામેલ છે તે પણ હકીકત એ છે કે સ્લીપ-ટ્રિગર ગુણધર્મોને પણ સમર્થન આપે છે.

• ચેપ:તે શરીરને ફલૂ અને શરદી જેવા ચેપ સામે રક્ષણ આપે છે.
• જાતિયતા:સેક્સ દરમિયાન કેળા માણસની energyર્જા વધારે છે, જાતીય શક્તિમાં વધારો કરે છે. કેળામાં બ્રોમેલેન નામનું એન્ઝાઇમ હોય છે. આ એન્ઝાઇમ જાતીય શક્તિ અને કામવાસનામાં વધારો કરે છે. બી વિટામિનનો સારો સ્રોત, કેળા જાતીય સંભોગ દરમિયાન શરીરની energyર્જા જાળવી રાખે છે.
• વાળ:તે વાળ તૂટતા અટકાવે છે.

કેળાના મૂલ્યો: કેટલી કેલરી?