ક્રોમિયમના ફાયદા

ક્રોમિયમના ફાયદા શું છે?

ક્રોમિયમ તે ઇન્સ્યુલિન સાથે મળીને કામ કરે છે અને ગ્લુકોઝ મેટાબોલિઝમ માટે જરૂરી છે. તે ચરબી અને પ્રોટીન ચયાપચય માટે પણ જરૂરી છે.

સામગ્રી;

 ક્રોમિયમ તે સામાન્ય રીતે શરીરના તમામ પ્રવાહીમાં જોવા મળે છે. સૌથી વધુ કેસી કિડની, સ્વાદુપિંડ અને હાડકામાં ઉચ્ચ સાંદ્રતામાં જોવા મળે છે.

Diet આહારમાં લેવામાં આવતી ક્રોમિયમની થોડી માત્રા શોષાય છે.
With ઉંમર સાથે શોષણ ઘટે છે.
 મજબૂત આહાર, પ્રોસેસ્ડ ખોરાક અને ખાંડ ક્રોમિયમ સ્ટોર્સનો વપરાશ કરે છે.
Fat ચરબીયુક્ત આહાર ક્રોમિયમનું શોષણ ઘટાડે છે.

 ક્રોમિયમહોર્મોન જેવા પદાર્થ જીટીએફ ગ્લુકોઝ સહિષ્ણુતા પરિબળનો એક ઘટક છે. જ્યારે બ્લડ સુગર અને ઇન્સ્યુલિનનું ઉચ્ચ સ્તર લોહીના પ્રવાહમાં હોય ત્યારે આ પરિબળ બહાર આવે છે. તે ઇન્સ્યુલિનની સાથે પ્રોટીન, ફેટી એસિડ્સ અને કાર્બોહાઇડ્રેટ્સનું ચયાપચય કરે છે.

રક્ત ખાંડનું સ્તર સ્થિર કરે છે અને અસ્થિરતાને કારણે અગવડતા અટકાવે છે,
તે અસ્થિ રિસોર્પ્શન પર અસરકારક છે, જેને ઓસ્ટીયોપોરોસિસ પણ કહેવામાં આવે છે,
તે સ્નાયુઓનું રક્ષણ કરે છે, તેમના નિર્માણ અને શક્તિમાં મદદ કરે છે,
તે પ્રોટીન અને કોલેસ્ટરોલ સંશ્લેષણમાં સક્રિય ભૂમિકા ભજવે છે,
વધારે ચરબી બર્ન કરવામાં અને આદર્શ વજન પ્રાપ્ત કરવામાં મદદ કરે છે,
હૃદય રોગના જોખમને ઘટાડે છે,

Some કેટલાક ઉત્સેચકો સક્રિય કરે છે (ટ્રિપ્સિન)
Ge આનુવંશિક સામગ્રીનું રક્ષણ કરે છે (પરિવર્તન સામે આનુવંશિક સામગ્રીને સુરક્ષિત કરે છે)
 તે યકૃતમાં ફેટી એસિડ્સ અને કોલેસ્ટરોલના સંશ્લેષણને ઉત્તેજિત કરે છે.

Healthy તંદુરસ્ત વ્યક્તિમાં દૈનિક માત્રા 200 માઇક્રોગ્રામ છે.
વજન ઘટાડવા માટે દરરોજ 200 g
Diabetes ડાયાબિટીસમાં, 200 µg x 3 વખત ઇન્સ્યુલિન ચયાપચયને સુધારવા માટે ભલામણ કરવામાં આવે છે.
 તેને પાણી અને ખોરાક સાથે લેવું જોઈએ. તેનાથી પેટમાં બળતરા થાય છે.
Vitamin વિટામિન સી સાથે તેનું સેવન તેના શોષણને વધારે છે.

અન્ય લેખ; સોડિયમના ફાયદા

Ins ડાયાબિટીસના દર્દીઓમાં જે ઇન્સ્યુલિનનો ઉપયોગ કરે છે, તેમાં ડ doctorક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ.
Cal તેને કેલ્શિયમ અથવા એન્ટાસિડ્સ સાથે લેવાથી શોષણ ઓછું થાય છે.
Tomato ટામેટાં અને સ્ટેઈનલેસ સ્ટીલ કન્ટેનર જેવા એસિડ ખોરાક નુકસાનનું કારણ બની શકે છે પરંતુ તે અનિશ્ચિત છે

ક્રોમ અભાવ?

ગ્લુકોઝ સહિષ્ણુતા તરીકે પણ ઓળખાય છે, શરીર ગ્લુકોઝની ઇચ્છા મુજબ તેનો ઉપયોગ ક્રોમિયમની ઉણપના કિસ્સામાં વિક્ષેપિત થશે.
ગ્લુકોઝનો ઉપયોગ કરવામાં નિષ્ફળતા, ચિંતા અને હતાશાનું કારણ બને છે,
તે થાકનું કારણ બને છે,

વધારાની;