દુર્ગંધ સામે કુદરતી ઉકેલો!

તમારા ખરાબ શ્વાસ તે સામાજિક જીવન અને લૈંગિકતાને અસર કરે છે. તમારા જીવનસાથીની આ પરિસ્થિતિ જાતીય અનિચ્છાનું કારણ બને છે. વ્યવસાયિક વર્તુળોમાં, આ પરિસ્થિતિ તમને સમાજમાંથી બાકાત રાખવાનું કારણ બને છે. ઘણા માટે ખરાબ શ્વાસ તેઓ ઘૃણાસ્પદ છે અને ચેતવણી આપવાને બદલે તેમના મિત્રોથી છટકી જવાનું પસંદ કરે છે. જે વ્યક્તિ તેની પરિસ્થિતિને જાણે છે તે સમાધાન શોધવાની જગ્યાએ ખરાબ શ્વાસ સાથે જીવે છે અને પોતાને માને છે કે આ કોઈ સમસ્યા નથી. સંશોધન તેમના ખાનગી જીવનમાં જાતીય અનિચ્છાનું કારણ પણ બને છે. આ પરિસ્થિતિને સમાજના તમામ વર્ગમાં અને ધાર્મિક તત્વોમાં પણ શરમજનક માનવામાં આવે છે.

ખરાબ શ્વાસનિયમિત મૌખિક અને દાંતની સફાઇ એ મુખ્ય ઉપાય છે. બેક્ટેરિયા ઘટાડતા ગાર્ગલ્સનો નિયમિત ઉપયોગ પણ કરી શકાય છે. તમે ખરાબ શ્વાસ દૂર કરવા માટે કુદરતી રીતો પણ અજમાવી શકો છો.

ખરાબ શ્વાસ; મોંમાં બેક્ટેરિયા નાક અને સાઇનસથી થતી સમસ્યાઓ અથવા અમુક રોગો દ્વારા થઈ શકે છે.

જ્યારે રોગ દૂર થાય છે ત્યારે રોગને કારણે ખરાબ શ્વાસ આપમેળે ઉકેલાઈ જાય છે. જો કે, મોંમાં સૂક્ષ્મજીવાણુઓના પ્રજનન અને સાઇનસ ટ્રેક્ટમાં સમસ્યાઓ માટે વધારાની પૂરક આવશ્યક છે.

ખરાબ શ્વાસના અન્ય કારણો

• ચેપ, ખાસ કરીને સાઇનસ અને ફેફસામાં
• ડાયાબિટીઝ (એસિટોન ગંધ)
• કિડની નિષ્ફળતા (જેમ કે માછલીની ગંધ)
• યકૃત નિષ્ફળતા
• મેટાબોલિક ડિસઓર્ડર
• ભૂખ, આહાર, શુષ્ક મોં, ઉપવાસ
• ક્રોનિક કાકડાનો સોજો કે દાહ,

• ક્રોનિક સિનુસાઇટિસ, અનુનાસિક પોલિપ્સ,
• ક્રોનિક ફેરીંગાઇટિસ
• પાચક તંત્રમાં સ્ટેનોસિસ,
• પેટના અલ્સર, હેલિકોબેક્ટર પાયલોરીની હાજરી,
• રિફ્લક્સ રોગ,
• પાચનતંત્રમાં બળતરા રોગો,
• ફેફસાના બળતરા રોગો (બ્રોન્કીક્ટેસીસ, ફોલ્લાઓ)

ખરાબ શ્વાસ માટે ઉકેલો સૂચનો

• તમાારા દાંત સાફ કરો

  : સોફ્ટ ટૂથબ્રશને બદલે માધ્યમ ટૂથબ્રશનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ. બેક્ટેરિયલ પ્લેક અને ખોરાકનો કાટમાળ દૂર કરવા માટે દાંતને દિવસમાં બે વાર સાફ કરવું જોઈએ અને દરરોજ ફોલોસ કરવું જોઈએ. બ્રશ કરીને, 90% દુર્ગંધવાળા શ્વાસ દૂર થઈ જશે. દિવસ દરમિયાન આ બ્રશિંગ ઘણી વખત પુનરાવર્તિત થઈ શકે છે.

• તમારી ભાષાને બ્રશ કરો:

  જીભને સાફ કરવું એ જીભમાં સ્તરીકરણ અટકાવવા માટેની ટેવ હોવી જોઈએ જે ખરાબ શ્વાસનું કારણ બને છે.

• અલ્કોહોલ મફત વેઈટર પસંદ કરો:

  આલ્કોહોલ મુક્ત માઉથવોશને પ્રાધાન્ય આપવું જોઈએ.

• સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી

  જો તમે તમારા ખરાબ શ્વાસ માટે સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિનો ઉપયોગ કરવા માંગતા હો, તો તમારે દરેક ભોજન પછી થોડી માત્રામાં તાજી ચાવવી જોઈએ.

• નાગદમન

  ઉકળતા પાણીના કપમાં અડધા ચમચી કmર્મવુડ નાંખો અને કૂલ કરો. તે પછી, આ મિશ્રણને ગાળી લો અને સવારે ગાર્ગલ કરો.

• સેલરિ

  એક લિટર પાણી, તાણ અને ગારગ celeલમાં સેલરિ પાંદડા ઉકાળો.

• ઝિંક ગમ ચીઝ:

  ઝીંક પેumsા અને ઝીંક ટૂથપેસ્ટ્સને પસંદ કરવું જોઈએ.

• ડેન્ટિસ્ટ્સ નિયંત્રણએઆરટી: ડેન્ટલ અને ગમ રોગો, મૌખિક પરીક્ષા અને સંભાળ માટે દંત ચિકિત્સકની નિયમિત મુલાકાત લેવી જોઈએ.
  બધાં ડેન્ટલ કેરીઝ, તૂટેલા ફિલિંગ્સ અથવા મોંમાં તાજ-પુલની સારવાર કરવી જોઈએ.
• ભવિષ્યવાણી શુદ્ધ હોવી જોઈએ:ખાદ્યપદાર્થો, ભરણ, દંત પુલ અને ત્યાં રહેલ ખોરાકની વચ્ચેથી દુર્ગંધ આવે છે, તેથી આ કૃત્રિમ પદાર્થોને દૂર કરીને તેને સાફ કરવું જોઈએ.
• પાણીની ઘણી રકમ માટે:શુષ્ક મોંથી ખરાબ શ્વાસ લેતા અટકાવવા માટે, પુષ્કળ પાણી પીવું જોઈએ.

• ચીઝ:અધ્યયનો દર્શાવે છે કે ભોજન પછી તરત જ ખાવામાં પનીર મોંમાં એસિડનું સ્તર ઘટાડે છે અને આમ અસ્થિક્ષયની રચનાને અટકાવે છે. આ ઉપરાંત, ચીઝ ખાવાથી ગંધની રચના રોકે છે.
• સફરજન, પિઅર, ગાજર:આ ખોરાક લાળને સાફ કરે છે અને તેમાં રહેલા ફાઇબરને કારણે શ્વાસને તાજું કરે છે.
• લીંબુ:તમે સોડા સોડામાં લીંબુના ટુકડા ફેંકી શકો છો અને જ્યારે તમે સોડા સમાપ્ત કરો છો ત્યારે આ લીંબુના ટુકડા ખાઈ શકો છો. તમે મેન્થોલ અથવા લીંબુ સ્વાદવાળી કેન્ડી પણ પી શકો છો.
• કોફી:સલ્ફર સંયોજનો, જે મૌખિક પોલાણમાં રહેતા બેક્ટેરિયાના અવશેષો છે, ખરાબ ગંધનું કારણ બને છે. કોફી બીન ચાવવાથી સલ્ફરનાં સંયોજનો દૂર થાય છે. જમ્યા પછી કોફી પીવી એ દુર્ગંધ સામે પણ અસરકારક છે.

• લવિંગ:લવિંગ ચાવવું એ સૌથી અસરકારક અને સસ્તી ખરાબ શ્વાસ દૂર કરવાની પદ્ધતિ છે જે દરેકને જાણીતી છે.
• દહીં:જ્યારે નિયમિતપણે સેવન કરવામાં આવે છે, ત્યારે તમામ પ્રકારના ખોરાક અને પીણા, જેમાં પ્રોબાયોટિક્સ (ખાસ કરીને દહીં) હોય છે, તે ખરાબ શ્વાસ ઘટાડવામાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે.
• તજ:તે જાણીતું છે કે તજ ચાવવું અથવા તજ પીવાનું સેવન કરવાથી મો inામાં રહેલા બેક્ટેરિયા સામે લડવામાં મદદ મળી શકે છે.
  પુષ્કળ પાણી પીવું: પુષ્કળ પાણી પીવું એ દુર્ગંધ દૂર કરવા માટે અસરકારક છે. પુષ્કળ પાણી પીવાથી, ખાસ કરીને લાળ, ખરાબ શ્વાસને રોકવામાં મદદ કરે છે.

• બ્લેક ટી

  બ્લેક ટીમાં મળતા પોલિફેનોલ્સ દુ: ખી શ્વાસને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. પોલિફેનોલ્સ અસરકારક રીતે ખરાબ શ્વાસ સામે લડે છે.

  આ એન્ટીoxકિસડન્ટો બંને બેક્ટેરિયાના વિકાસને ધીમું કરે છે અનેતેઓ તમારા મોંમાંથી સહેલાઇથી પહોંચી શકાય તેવા ભાગો સાફ કરે છે.

* ચિત્ર રોબિન હિગિન્સ દ્વારા pixabayપર અપલોડ કર્યું