કોપરના ફાયદા

કોપરના ફાયદા શું છે?

ઉત્સેચકો જે શરીરના પેશીઓને પુનર્જીવિત કરવા અને હાડકાની રચનાને મજબૂત બનાવવા માટે કાર્ય કરે છે તાંબુ ખનિજ જ જોઈએ. કોપર ખનિજ, જે પ્રોટીન સંશ્લેષણ અને energyર્જા ઉત્પાદન પ્રદાન કરે છે, લાલ રક્તકણોની રચનામાં મદદ કરે છે. જો તાંબુનું ખનિજ શરીરમાં પર્યાપ્ત મળતું નથી, તો એનિમિયા થાય છે. વાળ અને ત્વચાના સ્વાસ્થ્ય માટે ખનિજ ખૂબ મહત્વનું છે.

 કોપર એનિમિયા પણ નિર્ણાયક ભૂમિકા ભજવે છે.
Body શરીરમાં ઓછી માત્રા કોપર આંતરડાના માર્ગમાંથી લોહનું શોષણ અને સંગ્રહ શક્ય નથી.
 કોપર હિમોગ્લોબિન ઉત્પાદન માટે પણ જરૂરી છે

Body આપણા શરીરમાં લગભગ 75-100 મિલિગ્રામ કોપર હોય છે.
 ત્રીજી સૌથી વિપુલ પ્રમાણમાં ખનિજ ખનિજ છે.
 ઉણપમાં ગંભીર લક્ષણો નથી
અધ્યયનો દર્શાવે છે કે ઓસ્ટીયોપોરોસિસ, હાઈ બ્લડ પ્રેશર, હ્રદયરોગ અને કેન્સરમાં તાંબાની ભૂમિકા છે.

Energy energyર્જા ચયાપચય અને એન્ઝાઇમ સિસ્ટમમાં ભાગ લે છે
Skin ત્વચાના આરોગ્ય માટે તે જરૂરી છે; તે કોલેજનના ઉત્પાદનમાં ખૂબ મહત્વનું છે અને મેલાનિનના ઉત્પાદનમાં ભાગ લે છે.
Ner તે ચેતા સ્વાસ્થ્ય માટે મહત્વપૂર્ણ છે
Wound ઘાના ઉપચારમાં ભાગ લે છે
The હાડપિંજર પ્રણાલીમાં, હાડકાં, રજ્જૂ, કનેક્ટિવ પેશી; સેરેબ્રોસ્પાઇનલ કોશિકાઓ અને રુધિરવાહિનીઓના નિર્માણ માટે તે જરૂરી છે.

• શરીરમાં કોપર લેવલનો અભાવ થાઇરોઇડ ગ્રંથીઓને યોગ્ય રીતે કાર્ય કરવાથી રોકે છે, પરંતુ કોપરમાં મહત્વપૂર્ણ ખનિજો છે જે થાઇરોઇડ ગ્રંથિને કાર્ય કરવાની જરૂર છે.
• આપણું મગજ ન્યુરોટ્રાન્સમીટર સાથે કાર્ય કરે છે જે ડેટાને પ્રસારિત કરે છે. આ વાહક માયેલિન નામના પદાર્થથી areંકાયેલ છે જે મગજમાં ચેતાકોષોના પ્રવાહને વેગ આપે છે. કોપર આ પ્રવાહને ઝડપી કરવામાં, અમારા મગજમાં ડેટા વિનિમયને ઝડપી બનાવવા અને અસરકારક રીતે વિચારવા માટે સક્ષમ કરવામાં મદદ કરે છે.
• કોપર ઓલિગોડાયનેમિક્સ તરીકે ઓળખાય છે. આ રીતે, તેમાં બેક્ટેરિયાને મારવાની ક્ષમતા છે • તે સેન્ટ્રલ નર્વસ સિસ્ટમની કામગીરીમાં અને માયેલિનની રચનામાં ભાગ લે છે.
  Many તે ઘણા ઉત્સેચકોમાં જોવા મળે છે.
  • તે શરીરમાં મુક્ત energyર્જાની રચનામાં ભાગ લે છે.
  Red તે લાલ રક્તકણોની રચનામાં ખાસ કરીને મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે.
  Chemical તે રાસાયણિક પદાર્થોના સંશ્લેષણમાં સામેલ છે જે ચેતા પ્રસારણ પ્રદાન કરે છે.
  Me મેલાનિન સંશ્લેષણમાં ભૂમિકા ભજવે છે.
  • તે શરીરમાંથી મુક્ત રicalsડિકલ્સને દૂર કરે છે.
  • તે શરીરમાં પ્રોટીન સંશ્લેષણમાં સામેલ છે.
  • તે ત્વચા અને વાળમાં રોગોની રચનાને રોકે છે.
  Bones તે હાડકાંને મજબૂત બનાવવામાં ભૂમિકા ભજવે છે.
  Red તે લાલ રક્તકણોની રચનામાં ફાળો આપે છે.
  Z ઝીંક અને વિટામિન સીના ઉપયોગથી મગજ અને નર્વસ સિસ્ટમ આરોગ્ય માટે તે જરૂરી છે.
  Hair તે વાળ અને ત્વચાના સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે.
• તે સુનિશ્ચિત કરે છે કે કોમલાસ્થિ અને રજ્જૂ તંદુરસ્ત છે.
• તે ત્વચાને લાંબા સમય સુધી જુવાન રહેવામાં મદદ કરે છે.
• તે રક્તવાહિની રોગોનું જોખમ ઘટાડે છે.

કોપરમાં કયા ખોરાક હોય છે?

• કાળી પાંદડાવાળા શાકભાજી જેવા કે પાલક અને કાલે
• અનેનાસ,
• દ્રાક્ષ,
• ઓલિવ,
• અળસીના બીજ
• કોકો,
• સૂર્યમુખીના બીજ,
• અખરોટ,
• તોફુ,
• કોળુ,
• સલાદ,
• રાસ્પબેરી,
• બ્રસેલ્સ સ્પ્રાઉટ્સ,
• લસણ,
• વરીયાળી,
• કોથમરી,
• કિવિ,
• તુલસી,
• બ્રોકોલી,
• રીંગણા,
• લિક,

* ચિત્ર ડેમિયન કોનિએત્ઝ્ની દ્વારા pixabayપર અપલોડ કર્યું