દાડમના ફાયદા

દાડમના ફાયદા શું છે?

દાડમના ફાયદા આપણે તેના વિશે બહુ ઓછા જાણીએ છીએ જો કે, માનવ આરોગ્યને દાડમના ફાયદા ગણતરીથી સમાપ્ત થતા નથી. દાડમ, જે તેના દાણા, દાણા, તેના છાલથી લઈને તેના રસ સુધીના અનેક રોગોનો ઉપાય છે, અને શરીરને રોગો સામે againstાલ તરીકે સુરક્ષિત રાખે છે. દાડમ ફળ તેમાં વિટામિન બી 5, બી 6, સી અને ઇ, સી, બી 1 અને બી 2 તેમજ સમૃદ્ધ પોટેશિયમ, મેગ્નેશિયમ અને ફોલેટ શામેલ છે. દાડમ લગભગ દરેક જાણીતા એન્ટીoxકિસડન્ટ રાખવા માટે પ્રખ્યાત છે.

દાડમ તેમાં હૃદય રોગ, અલ્ઝાઇમર રોગ, પ્રકાર 2 ડાયાબિટીઝ અને મેદસ્વીપ્રાપ્તિ જેવા અનેક રોગો સામે શરીરને સુરક્ષિત રાખવાની ક્ષમતા છે; ફક્ત અનાજ જ નહીં, પણ પાણી અને છાલ પણ આરોગ્ય માટે વાપરી શકાય છે.

• પેટમાં દાડમના ફાયદા

દાડમ લાભ જઠરાંત્રિય સિસ્ટમ સુરક્ષા અને રોગ નિવારણો વચ્ચે. તે આંતરડામાં ફાયદાકારક પ્રોબાયોટિક બેક્ટેરિયાના વિકાસને ટેકો આપે છે અને ઝાડા માટે સારું છે.

દાડમનો રસ પેટની બળતરા માટે ઉત્તમ ઉપાય છે. તે મોંના દુખાવા માટે પણ સારું છે.

• શું દાડમ એર્ટિરોસ્ક્લેરોસિસ માટે સારું છે?

આર્ટિરોસ્ક્લેરોસિસ અને ભીડમાં દાડમ લાભ તે વૈજ્ .ાનિક રૂપે સાબિત થયું છે. તે તેની રચનામાં રહેલા પદાર્થો સાથે લોહીમાં ઉચ્ચ કોલેસ્ટરોલ દર ઘટાડીને વેસ્ક્યુલર અવરોધને અટકાવે છે. તે હાઈ બ્લડ પ્રેશર અને હાર્ટ રોગો સામે રક્ષણાત્મક છે.

• પેશાબની નળીઓનો વિસ્તાર અને કિડનીને ફાયદો

પેશાબની નળીઓનો વિસ્તાર અને કિડનીના રોગો, ચેપ દાડમ લાભ મહાન છે. તે તેની મૂત્રવર્ધક પદાર્થ અસર સાથે એડીમાની રચનાને અટકાવે છે.

• તૃપ્તિની લાગણી વધે છે ડેઇલી મેઇલના સમાચાર મુજબ, ઇંગ્લેંડના સૌથી વધુ વેચાયેલા અખબારોમાંના એક, દાડમના નિયમિત સેવનથી તૃપ્તિની લાગણી વધે છે. તે તમારી ભૂખમાં વિલંબ કરે છે.
• સ્થૂળતા સામે લડવું તબીબી જર્નલ "ન્યુટ્રિશન" માં જૂન 2012 માં પ્રકાશિત લેખમાં, એવું કહેવામાં આવ્યું છે કે દાડમ સ્થૂળતા, એટલે કે મેદસ્વીપણા સામે લડે છે, તેની એન્ટીoxકિસડન્ટો અને પોલિફેનોલ્સમાં સમૃદ્ધ રચના છે.
• વિટામિન સ્ટોર દાડમમાં વિટામિન સી, પોલિફેનોલ, આયર્ન, પોટેશિયમ પુષ્કળ પ્રમાણમાં હોય છે અને રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે. આ ઉપરાંત, દાડમ, જે કોલેસ્ટરોલ અને ખાંડને સંતુલિત કરે છે, કેન્સરના કોષોના વિકાસને અટકાવે છે અને હૃદયના આરોગ્યને સુરક્ષિત કરવામાં મદદ કરે છે.
• દાડમમાં વિટામિન બી 5, બી 6, સી અને ઇ, સી, બી 1 અને બી 2 તેમજ સમૃદ્ધ પોટેશિયમ, મેગ્નેશિયમ અને ફોલેટ હોય છે. લગભગ એક ગ્લાસ દાડમનો રસ આપણી દરરોજની 25% વિટામિન સી જરૂરિયાતોને પૂર્ણ કરે છે.

• હાર્ટ મૈત્રીપૂર્ણ!દાડમની સૌથી અગત્યની વિશેષતા એ છે કે તે સામાન્ય વેસ્ક્યુલર આરોગ્ય, ખાસ કરીને હૃદયને સુરક્ષિત કરે છે. દાડમ, જેમાં વેસ્ક્યુલર અવરોધોને ઘટાડવાની ક્ષમતા હોય છે, તે 'એસીઈ' નામના એન્ઝાઇમને અટકાવીને બ્લડ પ્રેશર ઘટાડવાની અસર પણ કરે છે. કોલંબિયા યુનિવર્સિટીમાં કાર્ડિયોલોજી વિભાગમાં કરાયેલા 2010 ના અધ્યયનમાં, દાડમના રસના ફાયદા તેમાંથી, વેસ્ક્યુલર અવરોધની નિવારક સુવિધા પર ખાસ કરીને ભાર મૂકવામાં આવે છે.

• ત્વચા માટે દાડમના ફાયદા

  સી વિટામિન એન્ટીoxકિસડન્ટો અને અન્ય એન્ટીoxકિસડન્ટોથી ભરપૂર, આ હીલિંગ ફળ વૃદ્ધત્વના સંકેતોમાં વિલંબ કરવામાં મદદ કરી શકે. આ એન્ટીoxકિસડન્ટોનો આભાર ત્વચા બળતરાઆ ખીલ બ્રેકઆઉટઅને સૂર્ય સ્થળોતેનો ઇલાજ શક્ય છે. દાડમ પણ કુદરતી રીતે ત્વચા તેજસ્વી મિલકત છે.

• ફ્લૂ માટે દાડમ લાભ

  જો તમે ફલૂ અથવા સામાન્ય શરદીથી બચવું હોય તો સી વિટામિન વધારે પ્રમાણમાં ખાવાનું તમને મદદ કરશે. દાડમ વિટામિન સી ની amountંચી માત્રા તે શરીરને ફલૂ અને શરદી સામે રક્ષણ આપી શકે છે અને આ રોગોના લક્ષણોમાં ઘટાડો કરી શકે છે. દિવસ દરમિયાન 1 થી 2 ગ્લાસ તાજા દાડમનો રસ એક લિટર પાણીથી ભળીને પીવાથી તમને પાનખર અને શિયાળાના મહિનાઓમાં પ્રવેશવામાં મદદ મળશે, જ્યારે ફલૂ સૌથી સામાન્ય છે.

• વૃદ્ધાવસ્થામાં વિલંબ થાય છે શાશ્વત જીવનનું પ્રતીક માનવામાં આવે છે, દાડમ તેની સામગ્રીથી કરચલીઓને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. તમારી ત્વચા પર સૂર્યની અસરો સામે દાડમના અવિશ્વસનીય ફાયદા છે.

• કેન્સર દ્વારા રક્ષણ આપે છે

  ત્યાં ગંભીર સંશોધનનાં પરિણામો છે જે દર્શાવે છે કે દાડમ વિવિધ કેન્સરના કોષોના પ્રસારને અટકાવે છે. સૌથી અગત્યનું પ્રોસ્ટેટ કેન્સર અને સ્તન કેન્સર પર કરવામાં આવેલ સંશોધન છે. દાડમની સામગ્રીનો આભાર, તે બહાર આવ્યું છે કે પુરુષોમાં પ્રોસ્ટેટ કેન્સર અને સ્ત્રીઓમાં સ્તન કેન્સર, કોષોના વિકાસને ગુણાકાર કરતા અટકાવે છે. દાડમ અને દાડમના રસનો નિયમિત સેવન આ કેન્સરની રચનાને રોકવામાં ફાયદાકારક છે.

• પેટના વિકારની સારવાર

  દાડમની છાલ અને પાંદડાઓનો ઉપયોગ પેટની બિમારીઓ અથવા ડાયેરીયાને રાહત આપવા માટે થાય છે જે તમામ પ્રકારની પાચન સમસ્યાઓથી થાય છે. આ ફળોના પાનમાંથી બનેલી ચાનું સેવન કરવાથી પાચનની સમસ્યામાં પણ ઠીક થાય છે. દાડમના રસનો ઉપયોગ મરડો અને કોલેરા જેવી સમસ્યાઓ ઓછી કરવા માટે થાય છે.

• હૃદયની સમસ્યાઓ ઓછી કરો અમેરિકન જર્નલ Clફ ક્લિનિકલ ન્યુટ્રિશનમાં પ્રકાશિત સંશોધન મુજબ, દાડમ એન્ટીoxકિસડન્ટોથી ભરપુર છે અને શરીરમાં (ખરાબ) એલડીએલ કોલેસ્ટરોલના ઓક્સિડેશનને રોકી શકે છે. દાડમના રસનો નિયમિત સેવન કરવાથી શરીરમાં લોહીનો સારો પ્રવાહ મળી શકે છે. આ સુવિધાને કારણે, તે પછીથી હાર્ટ એટેક અને સ્ટ્રોકનું જોખમ ઘટાડે છે. આ ફળમાં સમાયેલ એન્ટીoxકિસડન્ટ ઘટકો ખરાબ કોલેસ્ટરોલને એકઠું થવાથી રોકે છે અને આમ ધમનીઓને ગંઠાઈ જવાથી રોકે છે, કારણ કે દાડમ લોહીને પાતળા કરવાની ક્ષમતા ધરાવે છે.
• દંત સંભાળદાડમ તકતીની અસર ઘટાડવામાં મદદ કરે છે અને વિવિધ એન્ટીબેક્ટેરિયલ અને એન્ટિવાયરલ ગુણધર્મથી મૌખિક રોગો સામે રક્ષણ આપે છે.

• અસ્થિ સ્ટ્રક્ચર સ્ટ્રેન્ગથિન

  હાડપિંજર સિસ્ટમનો સૌથી સામાન્ય સમસ્યાઓ આપણે હાડકાંના રિસોર્પ્શન અને કોમલાસ્થિ સમસ્યાઓ છે. દાડમમાં સમાયેલા ઉત્સેચકો આ સમસ્યાઓ દૂર કરે છે. દાડમ અને દાડમના રસનો નિયમિત સેવન અસ્થિવાને અટકાવે છે અને કોમલાસ્થિ અધોગતિને અટકાવે છે. જો તમે આ રોગોથી પીડિત છો, તો તમે દાડમના સેવન દ્વારા રોગની પુન recoveryપ્રાપ્તિ અવધિ ટૂંકી કરી શકો છો.

•  વજન મદદ કરે છે

  દાડમ સાથેના અભ્યાસોએ બહાર આવ્યું છે કે તે વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે કારણ કે તે તૃપ્તિની લાગણી આપે છે. તે નક્કી કરવામાં આવ્યું હતું કે દાડમ સાથે પૂરક જૂથ, દાડમ ન આપવામાં આવતા જૂથ કરતા 22 ટકા ઓછું ખાય છે. એક ગ્લાસ દાડમના રસમાં 139 કેલરી હોય છે, અને એક સો ગ્રામ દાડમમાં 83 કેલરી હોય છે. પરેજી પાળવી અને સ્લિમિંગ કરવા માટે, દાડમ એ આરોગ્યપ્રદ ફળ છે જે સૂચિમાં ઉમેરવા યોગ્ય છે.

• અસ્થિવા અટકાવે છે

  એક અભ્યાસ દર્શાવે છે કે દાડમની બળતરા વિરોધી અસરો અસ્થિવામાં કાર્ટિલેજ બગડતા અટકાવી શકે છે. દાડમ એથેરોસ્ક્લેરોસિસ અને અસ્થિવા સહિતના ઘણા રોગોની અસરોને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. ધમનીની દિવાલો અને કોમલાસ્થિ અને સાંધાના જાડા અને સખ્તાઇને લીધે થતા નુકસાનને આ ફળો ખાવાથી સારવાર કરી શકાય છે. ઉપરાંત, દાડમ શરીરમાં કનેક્ટિવ પેશીઓના ભંગાણ માટે જવાબદાર ઉત્સેચકોની રચનાને રોકી શકે છે.

• ડાયાબિટીઝ નિયંત્રણ

  ડાયાબિટીસના દર્દીઓમાં દાડમનો રસ પીવાથી વિવિધ કોરોનરી રોગોનું જોખમ ઓછું થઈ શકે છે. જો કે, ધમનીઓના સખ્તાઇમાં ઘટાડો થયો છે, જે હૃદયની વિવિધ રોગોના વિકાસને અટકાવે છે.

• હેમોરહોઇડ્સની સારવારમાં વપરાય છે
  આરોગ્યને લગતી સમસ્યાઓમાંની એક, જે સમાજને સૌથી વધુ અસર કરે છે તે અસ્થિબંધન રોગ છે. આ રોગ તેના રોજિંદા જીવનમાં વ્યક્તિને ઘણી અગવડતા લાવી શકે છે. તે જાણીતું છે કે દાડમની છાલનો રસ, જે અડધો લિટર પાણીમાં નાખવામાં આવે છે અને એક મુઠ્ઠીભર પાણી માટે રાખવામાં આવે છે, તે એક હીલિંગ દવા છે.

• બર્ન્સની સારવાર માટે વપરાય છે
  તે જાણીતું છે કે દાડમની છાલ બળી પર ઉપચારાત્મક અસર કરે છે. ઘા પર લાગુ દાડમની છાલ ઉપચાર પ્રક્રિયાને વેગ આપે છે. તે ઘા પરના સુક્ષ્મજીવાણુઓને દૂર કરવાની પ્રદાન કરે છે.
• તે સાંધાનો દુખાવો માટે સારું છે
  દાડમના નિયમિત સેવનથી સાંધાનો દુખાવો ઓછો થવા પર ઉપચારાત્મક અસર પડે છે.
• પ્રેગ્નન્સી અને બેબી લાભ દાડમ નિયાસિન, ફોલિક એસિડ, પોટેશિયમ, કેલ્શિયમ, વિટામિન સી, આયર્ન અને ફાઇબરની માત્રાને પૂર્ણ કરે છે જે માતા અને બાળકોને ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન જરૂરી છે. આ ઉપરાંત તેમાં રહેલા વિટામિન એન્ટિઓક્સિડેન્ટ્સ જેવા ફાયદા સાથે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ખેંચાણ અટકાવે છે. વધુ સારી sleepંઘની પધ્ધતિ પૂરી પાડતા, દાડમ તમને તંદુરસ્ત ગર્ભાવસ્થાના સમયગાળા પૂરા પાડે છે. દાડમનું નિયમિત સેવન, જે એન્ટિ-પ્લેટલેટ પ્રવૃત્તિ, ધમનીની તકતી અને લોહીના ગંઠાવાનું મદદ કરવા માટે જાણીતું છે, તે હૃદયના આરોગ્ય માટે જરૂરી છે.

• સ્ત્રીઓમાં એસ્ટ્રોજનનું સ્તરદિવસ બહાર સંતુલન દાડમનો રસ એક ગ્લાસ પીવો, મેનોપોઝલ સમસ્યાઓલડવામાં મદદ કરે છે
• દાડમના એન્ટીoxકિસડન્ટ ગુણધર્મો ત્વચાના કોષોના પુનર્જીવનમાં ફાળો આપી શકે છે અને કરચલીઓ અને વૃદ્ધત્વ ત્વચાને ઉલટાવી શકે છે ત્વચા
• દાડમના બીજનું તેલ વાળને પોષણ આપે છે ve વધુ આરામદાયક વાળ કોમ્બિંગ પૂરી પાડે છે
• આ આશ્ચર્યજનક ફળ લોહ તે સમૃદ્ધ ખોરાક છે. પ્રારંભિક અભ્યાસ, ખાસ કરીને દાડમ એનિમિયાને કારણે માસિક અનિયમિતતાપુષ્ટિ આપી કે શું મદદ કરી શકે.
• દાડમ ફાઇબર કારણ કે તે સમૃદ્ધ છે ફંગલ ચેપ સારવારકે તે મદદ કરી શકશે નહીં. તે રોગ માટે જવાબદાર ફૂગને મારી નાખે છે અને ફાયદાકારક લોકોને વધારે છે.

• લૈંગિકતામાં દાડમના ફાયદા

આજકાલ દાડમના ફાયદા બધાને ખબર છે. જો કે, તાજેતરના વર્ષોમાં આ બધા ફાયદા ઉપરાંત, દાડમ વાયગ્રા અસરતેનો વારંવાર ઉલ્લેખ કરવામાં આવ્યો છે. માર્ગારેટ યુનિવર્સિટીમાં કરાયેલા એક અભ્યાસમાં, શુદ્ધ દાડમનો રસ વપરાશ, લોહિનુ દબાણહું અને મૂડ તેની સકારાત્મક અસરો ઉપરાંત લાળ ટેસ્ટોસ્ટેરોનના સ્તરતેમાં નોંધપાત્ર વધારો જોવા મળ્યો છે. વધારો ટેસ્ટોસ્ટેરોન જાતીય ઇચ્છામાં પરિણમી શકે છે.

દાડમના રસના ફાયદા

હવે આપણે સામાન્ય રીતે દાડમના ફાયદા જાણીએ છીએ. જો કે, માનવ સ્વાસ્થ્યને દાડમના રસના ફાયદાઓ ખૂબ જ વિશેષ સ્થાન ધરાવે છે. જો આપણે દાડમના રસના ફાયદાને ટૂંકમાં સૂચિબદ્ધ કરીએ:

-તેમાં ફલૂના વાયરસને નાશ કરવાની ક્ષમતા છે, તે ફલૂના ચેપ સામે ખૂબ અસરકારક છે.

તે લોહીમાં ઓક્સિડેશન અટકાવે છે, તેમાં રહેલા એન્ટીoxકિસડન્ટોનો આભાર.

- દાડમનો અર્ક એન્ટિબાયોટિક્સનો ઉપયોગ કરતી વખતે પ્રતિરોધક બેક્ટેરિયાને પણ મારી શકે છે.

-હાર્ટ અને વેસ્ક્યુલર સ્વાસ્થ્યનું રક્ષણ પૂરું પાડે છે.

- તે કેન્સરના ફેલાવાના દરને ઘટાડે છે અને કેન્સરના કોષોને મારવાની ક્ષમતા ધરાવે છે.

કોલેસ્ટરોલ અને ખાંડને સંતુલિત કરે છે

તેમાં લોહી બનાવવાની ગુણધર્મો છે.

તેમાં પુરુષોમાં વીર્ય-નિર્માણ ગુણધર્મો છે અને જોમ વધે છે.

સંધિવા અને સંયુક્ત વજનવાળા વિસ્તારોમાં જ્યારે લાગુ પડે છે ત્યારે તેમાં દુખાવો દૂર કરવાની ગુણધર્મો હોય છે.

- તમે સ્નેહ સામે દાડમનો રસ પી શકો છો.

- તે આંતરડાની પરોપજીવીઓને મારે છે અને સારા બેક્ટેરિયામાં વધારો કરે છે.

• ખાસ કરીને પોસ્ટopeપરેટિવ મેમરી રીટેન્શનમાં દાડમના સ્પષ્ટ ફાયદા છે.
• બીજા એક અધ્યયનમાં, મેમરીની ફરિયાદો ધરાવતા વૃદ્ધ વ્યક્તિઓએ દાડમનો રસ 1 કપ અથવા પ્લેસબો પીણું ચાર અઠવાડિયા સુધી સ્વાદ જેવા સ્વાદ સાથે પીધું છે. જે મુદ્દાઓ દાડમનો રસ પીતા હતા તે પ્લેસબો પીતા પરીક્ષણોની તુલનામાં મૌખિક અને દ્રશ્ય મેમરી ક્ષેત્રોમાં નોંધપાત્ર હકારાત્મક તફાવત નક્કી કરવામાં આવ્યું છે.
• આ ઉપરાંત, પ્રાણીઓ સાથેના એક અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે આહારમાં દાડમ ઉમેરતા, અલ્ઝાઇમર રોગની શરૂઆત અથવા પ્રગતિમાં વિલંબ થાય છે સાબિત અને અલ્ઝાઇમરની કુદરતી સારવારએવું કહેવામાં આવ્યું છે કે દાડમનો ઉપયોગ કરી શકાય છે.
• દાડમના બીજ અર્કના એન્ટીoxકિસડન્ટ અને મફત રેડિકલ સ્કવેંગિંગ પ્રભાવો પર અન્ય પ્રાણી અભ્યાસના અહેવાલ. પ્રભાવો કે જે મેમરી અને સ્નાયુ સંકલનને સુધારે છે અવલોકન કરવામાં આવ્યું છે

દાડમ પોષણ: કેટલી કેલરી?

* ચિત્ર megspl દ્વારા pixabayપર અપલોડ કર્યું