પેપિનો લાભો

પેપિનોના ફાયદા શું છે?

કાકડીદેખાવમાં તરબૂચ જેવું લાગે છે તે ફળ, પોટેશિયમની માત્રા વધારે હોવાને કારણે બ્લડ સુગર ઘટાડે છે અને તેમાં રહેલા વિટામિન એ, બી અને સીથી કેન્સર અને હાર્ટ એટેક સામે રક્ષણ આપે છે. કેન્સરના કોષોના વિનાશમાં અને કોલેસ્ટરોલને ઘટાડવામાં તે ખૂબ અસર કરે છે. કાકડીતેની સેલ-રિજનરેટિંગ સુવિધા માટે આભાર, તે બાળકોના વિકાસ પર અસર કરે છે, તેની વિટામિન સી સ્ટોરેજ સુવિધા સાથે શરીરનો પ્રતિકાર વધે છે, અને કેલ્શિયમની સમૃદ્ધિથી પીડાને દૂર કરે છે.

પણ કાકડીતે એનિમિયાના દર્દીઓ માટે તેમજ કિડનીના કચરા માટે ફાયદાકારક છે. જાતીય લાગણીઓ અથવા ઇચ્છા પર ઉત્તેજક અસર પણ છે. પેપિનોતે theંઘની રીતને સંતુલિત રાખે છે, મેનોપોઝ દરમિયાન અનુભવાયેલી માનસિક સમસ્યાઓ પર હકારાત્મક અસર કરે છે, અને તે લોહીના ગંઠાઈ જવાને સરળ બનાવે છે કારણ કે તેમાં વિટામિન કે હોય છે. બાળકોમાં હાડકાના વિકાસને પ્રદાન કરતા, પેપિનોનો ઉપયોગ ત્વચાની સંભાળમાં થઈ શકે છે. આ ઉપરાંત પેપિનો; તે ડાયાબિટીઝ, પાર્કિન્સન રોગ, સ્પ્લેનિક અપૂર્ણતા (થ્રોમોક્સિન), આંતરડા કેન્સર, જનીન રોગ, પેટની બિમારી, એનિમિયા (એનિમિયા) માટે સારું હોવાનું કહેવાય છે.

• ડાયાબિટીઝ માટે સારું

  તે સમાવિષ્ટ કુદરતી ખાંડ સાથે માનવ શરીર માટે ઉપયોગી ફળ છે. જ્યારે અમુક પ્રમાણમાં પીવામાં આવે છે, ત્યારે તે ડાયાબિટીઝના દર્દીઓમાં ખાંડનું સંતુલન પૂરું પાડે છે. તે ઉચ્ચ વિટામિન કે સાથે ડાયાબિટીસ માટે પણ સારું છે.

• પેપિનો એક કુદરતી Energyર્જા બુસ્ટર છે

  આપણે આપણા શરીરમાં સંગ્રહિત ગ્લુકોઝથી આપણી andર્જા મેળવીએ છીએ અને આપણે જે ખાઈએ છીએ તેનાથી મેળવે છે. પેપિનો પાસે કેટલાક સંયોજનો છે જે આ ગ્લુકોઝને energyર્જાના વિસ્ફોટમાં તોડે છે, અને તમે તરત જ રિચાર્જ થશો. આ ગ્લુકોઝ કોષો અન્યથા તમારા શરીરમાં ચરબી તરીકે સંગ્રહિત થાય છે.

• વિટામિન એ અને સી શામેલ છે; તેમાં પેપિનો એ અને સી વિટામિન્સ હોય છે, જે ફળો છે જે રોગપ્રતિકારક શક્તિ માટે સારા છે તેમાં રહેલા વિટામિન અને ખનિજોનો આભાર. વિટામિન એ અને સી રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે અને શરીરને વાયરસ સામે રક્ષણ આપે છે.

• ચેપ અટકાવે છે

  પેપિનોસમાં રહેલા વિવિધ વિટામિન મૂલ્યો રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવવાનું શક્ય બનાવે છે, વિવિધ રોગો સામે લડવાનું સરળ બનાવે છે. આ સંદર્ભમાં, ખાસ કરીને તે સમયગાળા દરમિયાન જ્યારે ફ્લૂ અને શરદી જેવા શિયાળાના રોગો જોવા મળે છે ત્યારે પેપિનોનું સેવન કરવાનું ખૂબ મહત્વ છે. પેપિનો બહારની શ્વસન માર્ગને પણ લાભ આપે છે પેશાબની નળીઓનો વિસ્તાર ચેપ પણ તેને બનતું અટકાવે છે.

• સ્લીપ ડિસઓર્ડરથી રાહત આપે છે

  • ઘણા લોકો તાજેતરના વર્ષોમાં ફરિયાદ કરી છે સ્લીપ ડિસઓર્ડર, પેપિનો તરબૂચ સાથે સંપાદિત કરી શકાય છે.
  • પpપિનોની .ીલું મૂકી દેવાથી અને સુખદ અસરથી, તમે sleepંઘનો સમય વ્યવસ્થિત કરી શકો છો અને અવિરત sleepંઘી શકો છો.
  • પેપિનોની અસર છે જે નર્વસ સિસ્ટમને શાંત કરે છે અને લોકોને તાણ મુક્ત રાખે છે.
  • ડિપ્રેશનના દિવસોમાં સુખના હોર્મોનના સ્ત્રાવ અને વધુ આરામદાયક forંઘ માટે પેપિનો પસંદ કરી શકાય છે.

• લડાઇમાં ચેપ

  તેમાં રહેલા વિટામિન અને ખનિજોનો આભાર, તે શ્વસન માર્ગના ચેપ અને પેશાબની નળીઓનો વિસ્તાર ચેપમાં કુદરતી રોગપ્રતિકારક વૃદ્ધિ કરનાર તરીકે ઉપયોગમાં લેવાય છે.

• પેપિનો એક કુદરતી પેઇન કિલર છે

  પેપિનોસમાં બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો હોય છે, અને આ શરીરમાં દુ theખ અને પીડાને શાંત કરવામાં મદદ કરી શકે છે.

• રક્ત વાહિનીઓને મજબૂત કરે છે; પેપિનો તેમાં રહેલા ફાયદાકારક વિટામિન સાથે રક્ત વાહિનીઓને મજબૂત બનાવે છે, અને વેસ્ક્યુલર રોગોનું જોખમ ઘટાડે છે.

• બ્લડ સુગરને સંતુલિત કરે છે

  • પેપિનો, જે ડાયાબિટીઝના દર્દીઓ માટે સલામત રીતે સેવન કરવા માટે યોગ્ય છે, રક્ત ખાંડ સંતુલિત કાર્ય હાથ ધરે છે.
  • તે ખાંડનું સ્તર રાખીને અચાનક ભૂખ સામે સાવચેતી રાખે છે.
  • પેપિનો એ એક મહત્વપૂર્ણ પોષક તત્વો છે જે ડાયાબિટીઝના પોષણમાં સ્થાન ધરાવે છે.
  • આ સંપત્તિમાં પોટેશિયમ માંથી તે આવેલું છે.

• બળતરા અટકાવે છે

  પેપિનો ફળનો વપરાશ માનવ શરીરમાં બળતરા અટકાવવા માટે લાગે છે. ખુલ્લા જખમોની સારવાર અને બળતરા અટકાવવામાં અસરકારક પેપિનો; તે મોંના ઘા અને જીંજીવાઇટિસ માટે પણ ફાયદાકારક છે.

• પેપિનો કોલેસ્ટરોલ ઘટાડે છે

  ઓટમીલ અને ઓટ બ branન જેવા પેપિનોઝનું ઉચ્ચ દ્રાવ્ય ફાઇબર સામગ્રી તમારા કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર તપાસે છે. દ્રાવ્ય ફાઇબર સીધા કોલેસ્ટ્રોલને અસર કરતું નથી, પરંતુ ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલને બાંધે છે અને શરીરમાંથી બહાર કા .ે છે.
  દ્રાવ્ય ફાઇબર તમારા લોહીના પ્રવાહમાં ઓછી ઘનતાવાળા લિપોપ્રોટીન (એલડીએલ) કોલેસ્ટરોલનું શોષણ ઘટાડી શકે છે અને ઉચ્ચ-ઘનતાવાળા લિપોપ્રોટીનને તમારા શરીરમાં પ્રવેશવાની મંજૂરી આપે છે.

• વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે; વજન ઘટાડવાની પ્રક્રિયા દરમિયાન, કેલરીવાળા ખોરાકથી દૂર રહેવું અને કસરત કરવી જરૂરી છે. આ પ્રક્રિયામાં શાકભાજી, ફળો અને અનાજનાં ઉત્પાદનોનો સંતુલિત રીતે વપરાશ કરવો જોઇએ. ફળો વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. જો કે, તેના વધુ પડતા સેવનથી શરીરમાં ઘણી વધુ ખાંડ આવે છે. આ કારણોસર, ભાગ નિયંત્રણમાં ફળોનું સેવન કરવું જોઈએ. આ સમયે, પpપિનોને ફળની જાતોમાંની એક તરીકે પસંદ કરી શકાય છે જે તેની ઓછી કેલરી અને સ્વાદવાળા આહારમાં ખાય છે. પેપિનો, જે આહારને અનુકૂળ ફળ તરીકે ગણવામાં આવે છે, તે નાસ્તામાં સંતુલિત ફળ તરીકે આહારમાં પીવામાં આવે છે.

• કેન્સર સામે લડે છે

  પેપિનો, તેની સામગ્રીમાં વિટામિન એ, સી, ડી અને ફોસ્ફરસ, પોટેશિયમ અને પ્રોટીન ખનિજો સાથે શરીરના પ્રતિકારને વધારવામાં મદદ કરે છે અને અનિચ્છનીય કેન્સરના કોષોના પ્રસારને અટકાવે છે. એન્ટીoxકિસડન્ટ પ્રોપર્ટી પણ પેપિનોસના આ કાર્યને ટેકો આપે છે. તેની સમૃદ્ધ એન્ટીoxકિસડન્ટ સામગ્રી ખાસ કરીને આંતરડા, પેટ, આંતરડા અને સ્તન કેન્સરને રોકવા માટે અસરકારક છે.

• લોહી બનાવે છે

  • પેપિનોનું પોષણ મૂલ્ય વધારે છે. તેમાં રહેલા વિટામિન અને ખનિજોનો આભાર, તે રક્તના મૂલ્યોમાં સકારાત્મક વૃદ્ધિ પ્રદાન કરે છે.
  • એનિમિયાથી પીડાતા લોકોની આયર્નની ઉણપને સારવાર આપતા પેપિનો એનિમિયા માટેનું હર્બલ ઉપાય છે.
  • પણ લોહીના પ્રવાહને સંતુલિત કરીને, હૃદયરોગનો હુમલો અને હૃદયરોગનું જોખમ દૂર કરે છે.
  • જ્યારે એનિમિયાની સમસ્યા હલ થાય છે, ત્યારે શરીરના બધા કાર્યો યોગ્ય રીતે કાર્ય કરશે.

• તે પાચન સુવિધા આપે છે

  પેપિનો એક તંતુમય ફળ છે. તે પાચનમાં સુવિધા આપે છે કારણ કે તે નરમ છે અને તેના શેલ સાથે ખાય છે. તે પેટની ઘણી બિમારીઓ માટે પણ સારું હોવાનું મનાય છે.

• પેપિનો હાડકાંને મજબૂત બનાવે છે

  આપણે બધા જાણીએ છીએ કે કેલ્શિયમ મજબૂત, સ્વસ્થ હાડકાં માટે એક આવશ્યક ઘટક છે. જો કે, આપણામાંના મોટાભાગના લોકો જાણતા નથી કે ત્યાં વિટામિન કે છે જે આપણા હાડકાંને મજબૂત અને સ્વસ્થ રાખે છે, હાડકાંમાં કેલ્શિયમ રાખે છે અને તેને ધમનીઓમાં જમા થવાનું રોકે છે. વિટામિન કે હજી પણ હાડકાંના આરોગ્યને જાળવવામાં મદદ કરી શકે છે, ખાસ કરીને જ્યારે વૃદ્ધાવસ્થા દરમિયાન હાડકાં નબળા પડવા લાગે છે. પેટિનો, વિટામિન કેના સ્રોતોમાંનું એક, એક શ્રેષ્ઠ પસંદગી છે.

• કુદરતી એફ્રોડિસીયાક અસર; પેપિનો એ ખોરાક છે જે જાતીય શક્તિમાં વધારો કરે છે. પેપિનો, જે કુદરતી એફ્રોડિસિઆક ખોરાકમાંનું એક છે, જે લોકો જાતીય અણગમો લેતા હોય છે, તેનું સેવન કરી શકે છે.

• સરળ ત્વચા આપે છે

  જ્યારે નિયમિતપણે સેવન કરવામાં આવે છે, ત્યારે તે ત્વચાના સ્વાસ્થ્ય અને સંભાળની બાબતમાં મહત્વપૂર્ણ ફાયદા પ્રદાન કરે છે. ત્વચાને પેપિનોસના ફાયદા વિશે વાત કરતી વખતે ધ્યાનમાં આવતી પ્રથમ વસ્તુ એ સેલ નવીકરણની સુવિધા છે. આ સુવિધા માટે આભાર, તે પુખ્ત વયના અને બાળકો બંનેના ત્વચાના આરોગ્યને સુરક્ષિત કરવામાં મદદ કરે છે. ત્વચાની સપાટી પરના મૃત કોષોને દૂર કરીને તે સરળ અને વધુ ગતિશીલ ત્વચા મેળવવાનું શક્ય બનાવે છે. ખાસ કરીને શેલ ભાગો વૃદ્ધત્વના સંકેતોમાં વિલંબ કરે છે અને શક્તિશાળી અને ઉત્સાહી દેખાવાનું સરળ બનાવે છે. આ ફાયદાઓથી ફાયદો થાય છે, તેના ફળનો ઉપયોગ કરી શકાય છે અથવા તેને ત્વચાના માસ્કની જેમ ચહેરા પર લગાવી શકાય છે.

• કિડની સ્ટોન્સ ઓગળી જાય છે

  • એવું કહેવામાં આવ્યું છે કે પેપિનોસ કિડનીના પત્થરો વિસર્જન કરે છે અને કિડનીને સુરક્ષિત કરે છે.
  • તેની રચનામાં વિટામિન સી, કેલ્શિયમ, પોટેશિયમ અને અન્ય ખનિજો કિડનીને વધુ સારી રીતે કાર્ય કરવા માટે ટેકો આપે છે.
  • કિડનીમાં થાય છે રેતી અને પથ્થરના પ્રશ્નો તમે આ ફળનું સેવન કરીને તેની સારવાર કરી શકો છો.

• બ્લડ ક્લોટિંગની સુવિધા આપે છે

  પેપિનો તેમાં સમાયેલ વિટામિનની તીવ્ર માત્રાને કારણે લોહીના ગંઠાઈને આભાર આપે છે. આ સુવિધા સાથે, તે એક ખોરાક છે જે હિમોફીલિયાના દર્દીઓ દ્વારા વારંવાર લેવો જોઈએ.

• પેપિનો રોગપ્રતિકારક શક્તિને વેગ આપે છે

  પોલિફેનોલ્સ પેપિનો ફળના અર્કમાં જોવા મળે છે, જે તેને એન્ટીoxકિસડન્ટ ગુણધર્મો આપે છે. એન્ટીoxકિસડન્ટ ગુણધર્મો બંને પાકા અને પાકેલા ફળમાં જોવા મળે છે. જો કે, પુખ્ત વિવિધમાં ફ્લેવોનોઇડ અને ફિનોલનું પ્રમાણ વધુ હોય છે. ફ્લેવોનોઇડની એન્ટિઓક્સિડેન્ટ ગુણધર્મો યુરિક એસિડના ઉત્પાદનને કારણે છે, જે તેના સ્ત્રાવ અને ડિપોલિમિરાઇઝેશનમાં પરિણમે છે. આ દૈનિક આહારમાં આ કુદરતી એજન્ટને સંપૂર્ણ અથવા પોષક પૂરવણી તરીકે શામેલ કરો.

• માસિક અને મેનોપોઝને સ્વસ્થ બનાવે છે

  જે મહિલાઓ માસિક સ્રાવની અનિયમિતતા અનુભવે છે તેઓ વૈકલ્પિક દવા પ્રથા તરીકે પેપિનોનું સેવન કરી શકે છે. ફળોના મુખ્ય ઘટકો અને વિટામિન મૂલ્યો માસિક ચક્રને તંદુરસ્ત રીતે ચાલુ રાખવામાં મદદ કરે છે, જ્યારે રક્તસ્રાવને કારણે થતી જંઘામૂળની રાહતને પણ ટેકો આપે છે. મેનોપોઝના સમયગાળા દરમિયાન, જ્યારે માસિક સ્રાવ સમાપ્ત થાય છે, ત્યારે તેનું સેવન કરવું તે ખૂબ ઉપયોગી છે. તે ટૂંકા સમયમાં આ સમયગાળા દરમિયાન થતા શારીરિક અને માનસિક ફેરફારોની નકારાત્મક અસરોથી છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરે છે.

• યુવાનીનો અમૃત

  પેપિનો ફળમાં કોષ-રચના અને પુનર્જીવન ગુણધર્મો છે. આ રીતે, તે ત્વચાને યુવાન અને ઉત્સાહી રાખવામાં અસરકારક છે.

• પેપિનો લીવર આરોગ્યને વેગ આપે છે

  પેપિનો યકૃતના રોગોવાળા લોકોને મદદ કરી શકે છે. યકૃતને મજબૂત બનાવવું એ energyર્જામાં વધારો, સંતુલન વજન અને એકંદર આરોગ્યમાં સુધારણા કરવાનો એક શ્રેષ્ઠ માર્ગ છે. પેપિનોમાં રહેલું ફાઈબર શરીરમાંથી ઝેર દૂર કરે છે, યકૃતને સાફ કરે છે અને એકંદર આરોગ્ય વધારે છે. યકૃત શરીરના ઘણા કાર્યોનું કેન્દ્ર હોવાથી, એક સ્વસ્થ યકૃત તમારું એકંદર આરોગ્ય બનાવે છે.

પેપિનો પોષણ તથ્યો: કેટલી કેલરી?

પેપિનો કેલરી મૂલ્ય: આ ખોરાકના 100 ગ્રામમાં 26 કેસીએલ કેલરી, ખોરાકનો પણ 1 ભાગ, એટલે કે 100 ગ્રામની માત્રામાં પેપિનો 26 કેલરી ત્યાં.

 * ચિત્ર બેવરલી બકલે દ્વારા pixabayપર અપલોડ કર્યું