બર્ગમોટનાં ફાયદા

બર્ગમોટનાં ફાયદા શું છે?

બર્ગમોટ (સાઇટ્રસ બર્ગામિયા), મુખ્યત્વે કેલેબ્રીઆ, ઇટાલી'પણ, પરંતુ આર્જેન્ટિના, બ્રાઝિલ, અલ્જેરિયા, મોરોક્કો, ટ્યુનિશિયા, તુર્કી અને એશિયા પ્રદેશો પિઅર-આકારમાં ઉગાડવામાં આવેલો સાઇટ્રસ ફળ છે.

બર્ગમોટ બર્ગામોટ રક્તવાહિનીના રોગો માટે સારું છે અને ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ (એલડીએલ) ઘટાડે છે. બર્ગમોટ, ઘણા ફેટી એસિડ્સ, ઝીંક, મેગ્નેશિયમ, આયર્ન, કોપર, સેલેનિયમ, પોટેશિયમ, ફોસ્ફરસ, મેંગેનીઝ, કેલ્શિયમ ખનિજો સાથે વિટામિન એ, વિટામિન ઇ, વિટામિન С ve વિટામિન બી તેમાં ખૂબ ઓછી કેલરી હોય છે.

એક કુદરતી એન્ટીડિપ્રેસન્ટબર્ગમોટ તેલમાં જોવા મળતી ફ્લાવોનોઈડ્સ એક કુદરતી એન્ટીડિપ્રેસન્ટ અને ઉત્તેજક છે. તે રક્ત પરિભ્રમણ દરમાં વધારો કરીને અસ્વસ્થતા અને તાણને દૂર કરે છે. તે ન્યુરોલોજીકલ અને માનસિક સ્થિતિમાં સુધારો કરી શકે છે. તેનાથી સૂવામાં સરળતા રહે છે. તે ડોપામાઇન અને સેરોટોનિન હોર્મોન્સને ઉત્તેજીત કરીને રાહત તરફ દોરી શકે છે.
પાચક સિસ્ટમનું નિયમન કરે છેતે પાચક એસિડ્સ, ઉત્સેચકો અને પિત્ત ના સ્ત્રાવને સક્રિય કરીને પાચક પ્રક્રિયાને વેગ આપે છે અને આંતરડામાં તણાવ ઘટાડીને તેમની હિલચાલને નિયમિત બનાવે છે. તે પેટ અને આંતરડાની મુશ્કેલીઓને અટકાવી શકે છે અને ફૂડ પોઇઝનિંગનું જોખમ ઘટાડે છે.
રક્તવાહિની રોગોતે વેસ્ક્યુલર અવરોધ જેવા રોગોની ઘટનાને અટકાવે છે અને રક્તવાહિનીના રોગોને અટકાવે છે. તે પણ જાણીતું છે કે તેની શક્તિશાળી એન્ટીoxકિસડન્ટ ગુણધર્મો ખરાબ કોલેસ્ટરોલ માટે સારી છે.

ડિટોક્સ અસરબર્ગામોટ પોલિફેનોલમાં સમૃદ્ધ છે. આ સુવિધા સાથે, તે શરીરને ઝેરથી શુદ્ધ કરવામાં મદદ કરે છે કારણ કે તેની એન્ટિઓક્સિડેન્ટ અસર છે.
પીડાથી રાહતબર્ગામોટ ચોક્કસ હોર્મોન્સના સ્ત્રાવને ઉત્તેજિત કરે છે જે ચેતાની પીડા પ્રત્યે સંવેદનશીલતા ઘટાડે છે. તેથી, તે એવી પરિસ્થિતિઓમાં ઉપયોગી છે કે જેને માથાનો દુખાવો, મચકોડ, સ્નાયુમાં દુખાવો અથવા highંચા ડોઝ એનલજેસિક ઉપયોગની જરૂર હોય.
સ્વસ્થ દાંતબર્ગમોટ ચા ફ્લોરાઇડનો ખૂબ સમૃદ્ધ સ્રોત છે. ફ્લોરાઇડ એ મજબૂત અને સ્વસ્થ દાંતનો સૌથી મહત્વપૂર્ણ સ્રોત છે. જ્યારે તે ખાંડ વિના નશામાં હોય છે, ત્યારે તે દાંતને નુકસાન પહોંચાડનારા બેક્ટેરિયાની વૃદ્ધિ રોકે છે.
તે પુન recoveryપ્રાપ્તિને વેગ આપે છેબર્ગામોટ તેલના જંતુનાશક અને એન્ટિબાયોટિક ગુણધર્મો તિરાડો, અલ્સર, ત્વચા પર ખંજવાળ મટાડવામાં અને ટિટાનસ સામે મટાડવામાં આવે છે. તે ખેંચાણ અને સંકોચન માટે સારું છે કારણ કે તે ચેતા અને સ્નાયુઓને આરામ આપે છે.
શ્વસન રોગો માટે સારું છેબર્ગમોટ, અન્ય સાઇટ્રસ ફળોની જેમ; તે શરદી, ફલૂ અને ફલૂ જેવા ઉપલા શ્વસન રોગો માટે સારું છે.

બર્ગમોટ તેલના ફાયદા

બર્ગમોટ તેલ અને હતાશા

બર્ગમોટ તેલમાં જોવા મળતી ફ્લાવોનોઈડ્સ કુદરતી છે એન્ટીડિપ્રેસન્ટ અને તે ઉત્તેજક છે. તે રક્ત પરિભ્રમણ દરમાં વધારો કરીને અસ્વસ્થતા અને તાણને દૂર કરે છે. તે ન્યુરોલોજીકલ અને માનસિક સ્થિતિમાં સુધારો કરી શકે છે. તેનાથી સૂવામાં સરળતા રહે છે. ડોપામાઇન ve સેરોટોનિન તે ઉત્તેજીત હોર્મોન્સ દ્વારા આરામ તરફ દોરી શકે છે. તમે આ તેલના થોડા ટીપાંને વરાળથી બહાર કાheવા અને એક ગ્લાસ ગરમ પાણીમાં મૂકી શકો છો અને તેની સુખદ અસરનો લાભ લઈ શકો છો.

પાચનતંત્ર માટે સારું

તે પાચક એસિડ્સ, ઉત્સેચકો અને પિત્ત ના સ્ત્રાવને સક્રિય કરીને પાચક પ્રક્રિયાને વેગ આપે છે અને આંતરડામાં તણાવ ઘટાડીને તેમની હિલચાલને નિયમિત બનાવે છે. તે પેટ અને આંતરડાની મુશ્કેલીઓને રોકી શકે છે અને ફૂડ પોઈઝનીંગ જોખમ ઘટાડે છે.

તે બ્લડ સુગર ઘટાડે છે

બર્ગામોટનું આવશ્યક તેલ હોર્મોનલ સ્ત્રાવને ઉત્તેજીત કરવામાં મદદ કરીને યોગ્ય મેટાબોલિક દર જાળવવામાં મદદ કરે છે. આ ઉત્તેજક અસર પાચન રસ, પિત્ત અને માટે વપરાય છે ઇન્સ્યુલિન તેના સ્ત્રાવ વધારે છે. આમ, તે ખાંડ શોષણના પરિણામે પોષક તત્વોને યોગ્ય રીતે શોષી લે છે અને બ્લડ સુગર ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.

બર્ગામોટ તેલ, પાંડુરોગની ત્વચા અને ત્વચા સંભાળ

બર્ગમોટ તેલમાં સીકટ્રીઝન્ટ મળી યારા તેમના ડાઘોને મટાડવામાં મદદ કરે છે. તે ત્વચાને એકરૂપતા અને રંગદ્રવ્ય અને મેલાનિનનું વિતરણ કરીને ત્વચાને નિખારવામાં અને ત્વચાને જુવાન રાખવામાં મદદ કરે છે. ખરજવુંસુધારી શકે છે. ફંગલ ચેપ, પાંડુરોગ (રંગદ્રવ્યનું નુકસાન) અને સorરાયિસસતેનો ઉપયોગ તેને રોકવા માટે ટોપિકલી રીતે કરવામાં આવે છે.

ચેપ અટકાવે છે

તેમાં જંતુઓ, વાયરસ અને ફૂગના વિકાસને રોકવાની ક્ષમતા છે. જો નહાવાના પાણીમાં નિયમિતપણે ઉપયોગ કરવામાં આવે તો તેનાથી શરીર પર રક્ષણાત્મક અસર પડે છે. તે આંતરડા, આંતરડા, પેશાબની નળીઓ અને કિડનીમાં ચેપનો ઉપચાર કરે છે. ગ્રિપ, મલેરિયા અને ટાઇફાઇડ જેવા તાવનું કારણ બને છે તે ચેપ સામે લડે છે.

તે એન્ટિપ્રાયરેટિક છે: તે મેટાબોલિક સિસ્ટમ અને સિક્રેટરી ગ્રંથીઓને ઉત્તેજિત કરે છે, જેનાથી પરસેવો આવે છે અને શરીરના ઝેરના નિકાલમાં ફાળો આપે છે.
તે પીડાથી રાહત આપે છે: તે અમુક હોર્મોન્સના સ્ત્રાવને ઉત્તેજિત કરે છે જે દુખાવો પ્રત્યે સદીની સંવેદનશીલતા ઘટાડે છે. તેથી, તે એવી પરિસ્થિતિઓમાં ઉપયોગી છે કે જેને માથાનો દુખાવો, મચકોડ, સ્નાયુમાં દુખાવો અથવા highંચા ડોઝ એનલજેસિક ઉપયોગની જરૂર હોય.

અન્ય લેખ; કોલેજન ધરાવતા ખોરાક

ખરાબ ગંધ અટકાવે છે

બર્ગામોટ આવશ્યક તેલ એક આદર્શ ગંધનાશક છે. સુગંધના જંતુનાશક ગુણધર્મો શરીરમાં સૂક્ષ્મજીવાણુઓનો વિકાસ બંધ કરે છે. તે જૂ અને પરોપજીવી સામે સફાઈ એજન્ટ તરીકે વાપરી શકાય છે.

તે જંતુઓનો નાશ કરે છે

ખાસ કરીને બાળકોમાં બર્ગામોટ આવશ્યક તેલ આંતરડાના કૃમિતેનો ઉપયોગ ચેપિત દાંત અને મૌખિક આરોગ્યના વિનાશ માટે માઉથવોશ તરીકે થઈ શકે છે.

તે પુન recoveryપ્રાપ્તિને વેગ આપે છે

બર્ગમોટ તેલના જંતુનાશક અને એન્ટીબાયોટીક ગુણધર્મો તિરાડો, અલ્સર, ત્વચા પર ખંજવાળ મટાડવામાં અને ટિટાનસ સામે મટાડવામાં આવે છે. કારણ કે તે ચેતા અને સ્નાયુઓને આરામ આપે છે ટાઢ અને સંકોચન માટે સારું છે.

શ્વસનતંત્ર માટે સારું છે

ખાંસીશરદી અને શ્વસન સંબંધી સમસ્યાઓથી રાહત માટે વાપરી શકાય છે. ગળફામાં નિષ્કર્ષ છે. શ્વાસનળીનો સોજો ve અસ્થમાતે સામે ઉપયોગી થઈ શકે છે.

વાળની સંભાળમાં ઉપયોગ કરી શકાય છે

તે બળતરા ખોપરી ઉપરની ચામડી પર શામક તરીકે લાગુ કરી શકાય છે. આ માટે, બર્ગમોટ તેલના થોડા ટીપાં શેમ્પૂમાં મૂકવા પૂરતા છે. બર્ગમોટ તેલના થોડા ટીપાં વાહક તેલના ચમચી સાથે ભળીને માથાની ચામડીમાં ખવડાવી શકાય છે.

બર્ગમોટ ચાના ફાયદા શું છે?

શાંત થઈ

બર્ગામોટ ચામાં શાંત ગુણધર્મો છે. વૈજ્ .ાનિક અધ્યયનથી બર્ગમોટની આ મિલકત પણ સાબિત થઈ છે. જ્યારે તમે હતાશા, તાણ અને અસ્વસ્થતામાં હો ત્યારે તમે મનની શાંતિથી બર્ગમોટ ચા પી શકો છો.

તમારી અતિરેકથી છૂટકારો મેળવો

તેની સુખદ સુગંધથી ધ્યાન આકર્ષિત કરવાથી, બર્ગમોટ ચયાપચયની ગતિમાં મદદ કરે છે. આ કારણોસર, દિવસમાં એક કે બે કપ બર્ગમોટ ચાથી તમારા વધુ પડતા ઝડપથી છુટકારો મેળવવો શક્ય છે.

તમને ફીટ લાગે છે

બર્ગામotટમાં ઓછી માત્રામાં કેફીન હોય છે. આ કારણોસર, એક કપ બર્ગમોટ ચા તમને વધુ enerર્જાવાન લાગે છે.

હાર્ટ ફ્રેન્ડલી

વૈજ્ .ાનિક અધ્યયનએ સાબિત કર્યું છે કે બર્ગમોટ ખરાબ કોલેસ્ટરોલ ઘટાડે છે. અધ્યયનની પ્રકાશમાં, તે સાબિત થયું છે કે બર્ગામોટ રક્તવાહિની આરોગ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે.

વધુ વૃદ્ધત્વ નહીં (!)

તેમાં રહેલા એન્ટીoxકિસડન્ટોને લીધે, બર્ગામોટ ત્વચાને પડકાર આપતા વર્ષોમાં મદદ કરે છે.

તે રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે

તેમાં રહેલા વિટામિન સીની અસરથી, બર્ગામotટ રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરે છે.

પાચનતંત્ર માટે મહત્વપૂર્ણ

અમે કહ્યું છે કે બર્ગમોટ ચા ચયાપચયને વેગ આપે છે. આ કારણોસર, બર્ગામોટ પાચનતંત્રને પણ નિયંત્રિત કરે છે. બર્ગામોટ ચા એ એક સારો વિકલ્પ છે, ખાસ કરીને તેમના માટે જેમને કબજિયાતની સમસ્યા હોય છે.

અન્ય લેખ; સોરેલ લાભો

તે દંત આરોગ્ય માટે સારું છે: દાંતનો રંગ બદલવા માટે બ્લેક ટીની ઘણી વાર ખરાબ પ્રતિષ્ઠા હોય છે. જો કે, તમારા માટે તે જાણીને આશ્ચર્ય થશે કે બર્ગામોટ ચા એ ફ્લોરાઇડનો ઉત્તમ સ્રોત છે, જે દાંતના મજબૂત કારણ છે. તે એક ફાયદાકારક પીણું છે જે બેક્ટેરિયાના વિકાસને રોકવામાં મદદ કરે છે જે એસિડ ઉત્પન્ન કરી શકે છે જે દાંતને નુકસાન પહોંચાડે છે કારણ કે તે સુગર મુક્ત છે.

ફ્લૂ દુશ્મન

બર્ગમotટ તેમાં રહેલા વિટામિન અને ખનિજોને આભારી ફ્લૂના વાયરસ સામે લડવાની ક્ષમતા ધરાવે છે. ઘરોથી, ખાસ કરીને શિયાળામાં, એન્ટિ-વાયરલ ગુણધર્મો ધરાવતા બર્ગમોટને ન ચૂકવવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

કેન્સર સામે લડે છે

વૈજ્ .ાનિક અધ્યયનોએ સાબિત કર્યું છે કે બર્ગમોટ ઘણા પ્રકારના કેન્સર સામે શરીરનું રક્ષણ કરે છે.

બર્ગમોટ ચા કેવી રીતે તૈયાર કરવામાં આવે છે?

સામગ્રી:
બર્ગામotટનો 1 ચમચી
પાણી 1 કપ

તમે હર્બલિસ્ટ પાસેથી સૂકા પાંદડા, ફળો અને બર્ગમેટનાં બીજ સાથે ચા ખરીદી શકો છો. આ સૂકા બર્ગમotટને બાફેલા પાણીમાં નાંખો અને 5 મિનિટ માટે ઉકાળો. ઉકાળ્યા પછી, તમે તાણ અને મધ સાથે સુગંધી સ્વાદવાળી સ્ટ્રેન્ડેડ ચા પી શકો છો.

બર્ગમોટ પોષણ તથ્યો: કેટલી કેલરી?

વૈજ્ .ાનિક નામ:

સાઇટ્રસ બર્ગામિયા રિસો

ચરબી રૂપાંતર પરિબળ:

0,8000

ઘટક મૂલ્યો 100 ગ્રામ ખાદ્ય ખોરાક માટે છે.

ભાગ	એકમ	સરેરાશ	ન્યુનત્તમ	મેક્સિમિન
ઊર્જા	kcal	69	64	74
ઊર્જા	kJ	289	267	309
Su	g	77,54	76,59	78,65
રાખ	g	0,89	0,87	0,91
પ્રોટીન	g	0,76	0,50	1,13
નાઇટ્રોજન	g	0,12	0,08	0,18
ચરબી, કુલ	g	0,37	0,33	0,42
કાર્બોહાઇડ્રેટ	g	10,92	9,76	11,79
ફાઇબર, કુલ આહાર	g	9,53	9,21	9,85
ફાઈબર પાણીમાં દ્રાવ્ય છે	g	0,40	0,17	0,63
ફાઇબર, પાણીમાં અદ્રાવ્ય	g	9,12	8,58	9,68
સુક્રોઝ	g	1,49	0,23	2,15
ગ્લુકોઝ	g	1,62	1,23	2,36
સાકર	g	1,51	1,14	2,19
લેક્ટોઝ	g	0,00	0,00	0,00
maltose	g	0,12	0,00	0,35
મીઠું	mg	16	8	26
આયર્ન, ફે	mg	0,65	0,53	0,88
ફોસ્ફરસ, પી	mg	14	10	16
કેલ્શિયમ, સીએ	mg	265	191	349
મેગ્નેશિયમ, એમ.જી.	mg	21	17	25
પોટેશિયમ, કે	mg	198	181	221
સોડિયમ, ના	mg	6	3	10
ઝીંક, ઝેન.એન.	mg	0,12	0,10	0,15
સી વિટામિન	mg	39,9	1,9	78,0
એલ એસ્કોર્બિક એસિડ	mg	39,9	1,8	78,0
થાઇમીન	mg	0,014	0,012	0,015
રિબોફ્લેવિન	mg	0,084	0,076	0,095
નિઆસિન	mg	0,278	0,268	0,283
વિટામિન બી -6, કુલ	mg	0,266	0,165	0,366
ફોલેટ, ખોરાક	μg	4	3	4
વિટામિન એ	RE	2	2	2
બીટા-કેરોટિન	μg	21	21	21
lycopene	μg
લ્યુટેઇન	μg	12	12	12