વિટામિન એ ના ફાયદા

વિટામિન એ ના ફાયદા શું છે?

વિટામિન એ: રેટિનોઇડ્સ

વિટામિન એનાં forms સ્વરૂપો આરોગ્ય માટે મહત્વપૂર્ણ છે
- રેટિનાલ
રેટિનોઇક એસિડ
રેટિનોલ
Car-કેરોટિન (કેરોટિનોઇડ અથવા રંગદ્રવ્ય): પ્રોવિટામિન એ, જે પીળો / નારંગી-પીળો ખોરાકમાં કેન્દ્રિત છે

તે ચરબીયુક્ત દ્રાવ્ય વિટામિન છે અને તે મુખ્યત્વે કેસીમાં સંગ્રહિત થાય છે.
 વિટામિન એ, સક્રિય સ્વરૂપ, જેને રેટિનોલ પણ કહેવામાં આવે છે, તે ફેટી એસિડ એસ્ટરના રૂપમાં પ્રાણીના ખોરાકમાં જોવા મળે છે.
Vegetable તે વનસ્પતિ સ્રોતોમાં, ખાસ કરીને ગાજરમાં બીટા કેરોટિન તરીકેના પુરૂષ સ્વરૂપમાં પણ જોવા મળે છે.

વિટામિન એ; તે દ્રષ્ટિ, વૃદ્ધિ, પ્રજનન, ગર્ભ વિકાસ, રક્ત ઉત્પાદન, રોગપ્રતિકારક શક્તિ અને પેશી કોષના તફાવત માટે જરૂરી એક વિટામિન છે ચરબીમાં વિટામિન એ પીગળે છે, તે ગરમી માટે પ્રતિરોધક છે, અને તેના શોષણ માટે પિત્ત એસિડની જરૂર છે.

વિટામિન એઆંખોની સમસ્યાઓ અને અંધત્વને અટકાવે છે. તે રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરીને ત્વચાની સમસ્યાઓથી બચાવે છે. તે પાચક તંત્રમાં અલ્સરની સારવાર પણ કરે છે; તે શરીરને શરદી અને કિડની, મૂત્રાશય, ફેફસાં અને મ્યુકોસ મેમ્બ્રેનસમાં થતી ચેપ સામે રક્ષણ આપે છે. તેની ઉણપમાં, રાત્રે અંધત્વ જેવા રોગો જોવા મળે છે.

વિટામિન એપેશીઓની જાળવણી અને સમારકામ, નવા કોષોનો વિકાસ અને હાડકા અને દાંતની રચના માટે પણ તે મહત્વપૂર્ણ છે. તે એન્ટીoxકિસડન્ટ તરીકે કામ કરીને કેન્સર અને અન્ય રોગો સામેના કોષોનું રક્ષણ કરે છે, વૃદ્ધાવસ્થાને ધીમું કરે છે, અને ચરબીના સંગ્રહમાં મદદ કરે છે. શરીર માટે વિટામિન એનું બીજું મહત્વ એ છે કે વિટામિન એ વિના પ્રોટીનનો ઉપયોગ કરી શકાતો નથી.

વિટામિન એજોકે ઉણપ સામાન્ય નથી, ત્વચાને સ્કેલિંગ કરવું, ખીલ જેવી ત્વચાની સમસ્યાઓ, હાડપિંજરના વિકાસ થોભાવવા સહિત વૃદ્ધિની ઉણપ, કોર્નેલ સમસ્યાઓ અને અંધત્વ જોઇ શકાય છે. આ ઉપરાંત, રોગપ્રતિકારક શક્તિ અને શરીરની પ્રતિકાર વિટામિન એ ની ઉણપમાં ઘટાડો થતાં, શરીર ચેપ માટે વધુ સંવેદનશીલ બને છે અને વધુ સરળતાથી બીમાર થઈ જાય છે.

રેટિનોલ એ વિટામિન એનું આહાર સ્વરૂપ છે.

વીટ એ-મહત્વ
Ues પેશીઓની વૃદ્ધિ અને સમારકામ માટે તે જરૂરી છે
મોં, નાક, ગળા અને ફેફસાના મ્યુકોસ મેમ્બ્રેનને સુરક્ષિત કરે છે.
• તે બીમારી થવાનું જોખમ ઘટાડે છે
The હવાના પ્રદૂષકોથી રક્ષણ આપે છે
Vision દ્રષ્ટિ વિકારો જેમ કે રાત્રે અંધાપો, સંભાળ રાખવી વગેરે સામે રક્ષણ આપે છે.
Bone હાડકા અને દાંતની રચનાની સેવા આપે છે
બીટા કેરોટિનથી ભરપૂર પોષણ ફેફસાં અને કેટલાક મૌખિક કેન્સરનું જોખમ ઘટાડે છે

વિટામિન એ - કાર્યો
દ્રષ્ટિ, ખાસ કરીને નાઇટ વિઝન
સેલ ગ્રોથ (રેટિનોઇક એસિડ)
M રોગપ્રતિકારક શક્તિ
• પ્રજનન (પ્રજનન)

શારીરિક કાર્યમાં કાર્યો

• તે રોગો સામે શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિના નિર્માણમાં મદદ કરે છે.
Bone તે અસ્થિ પેશીઓ અને પ્રજનન પ્રણાલીના વિકાસમાં મદદ કરે છે.
Your તમારી આંખોને અંધારામાં સામાન્ય રીતે જોવા અને સંધિકાળની આદત બનાવવામાં મદદ કરે છે.
• એપિથેલિયમ (આંતરડા, ત્વચા, વગેરે) પેશીઓના ઉત્પાદન, વિકાસ અને સુરક્ષામાં સામેલ છે. વિટામિન એની ઉણપમાં, કિડની અને પાચક અવયવોમાં વિકારો જોવા મળે છે. શ્વસન અને પ્રજનન પ્રણાલીમાં અને પાચનમાં; તે મોં, પેટ અને નાના આંતરડા અને પેશાબની નળીઓમાં ત્વચા અને પેશીઓની તંદુરસ્ત સાતત્ય પૂરો પાડીને ચેપ સામે રક્ષણ આપે છે.
Ot કેરોટીનોઈડ સ્વરૂપો એન્ટીoxકિસડન્ટનું કામ કરે છે અને વિવિધ પ્રકારના કેન્સર અને વૃદ્ધત્વ સંબંધિત રોગો સામે રક્ષણાત્મક અસર લાવી શકે છે.

વિટામિન એ ની ઉણપ અને અતિશય વપરાશ
વિટામિન એ શરીરમાં સંગ્રહિત વિટામિન છે. તેથી, જ્યારે લાંબા સમય સુધી વિટામિન એ લેવામાં ન આવે ત્યારે ઉણપના લક્ષણો જોવા મળે છે. જેઓ અપૂરતી અને અસંતુલિત પોષણ ધરાવે છે અને બાળપણ, ગર્ભાવસ્થા અને સ્તનપાનના સમયગાળા દરમિયાન વૃદ્ધિ ઝડપી હોય ત્યારે સમસ્યાઓ Proભી થાય છે.
વિટામિન એ ની ઉણપના સૌથી મહત્વપૂર્ણ લક્ષણો;
? ઉપકલા પેશીઓનું વિક્ષેપ (શુષ્ક અને ખરબચડી ત્વચા, આંખમાં ઉપકલા પેશીઓનું બગાડ, સૂકવણી અને રક્ષણાત્મક સ્તરનું નુકસાન).
? રોગપ્રતિકારક શક્તિની ક્ષતિને લીધે ચેપી રોગોની ઘટનાઓમાં વધારો
? વિટામિન એનો અભાવ પણ પાચક અવયવોમાં પોતાને મેનીફેસ્ટ કરે છે અને પેટના ઘા થઈ શકે છે.
? વિટામિન એ ની ઉણપવાળા બાળકોમાં સામાન્ય વૃદ્ધિ અને વિકાસ પ્રાપ્ત કરી શકાતો નથી ખાસ કરીને સામાન્ય ચેપી રોગો અને બાળકોમાં શરીરના નીચા પ્રતિકાર વૃદ્ધિમાં મંદતાનું મહત્વ દર્શાવે છે.
જો કોઈ વ્યક્તિ જેને વિટામિન એમાંથી પૂરતું પોષણ મળે છે, તે દરરોજ વિટામિન એ ની જરૂરિયાત કરતાં 10 ગણા વધારે લે છે, તો ઝેરી અસર શરીરમાં જોવા મળે છે. ઝેરના પ્રથમ લક્ષણો છે માથાનો દુખાવો, ચક્કર અને omલટી. પિત્તાશયમાં વૃદ્ધિ, સાંધામાં દુખાવો, માથાનો દુખાવો, શુષ્ક અને મલમલ ત્વચા, omલટી થવી અને ભૂખ ઓછી થવી, લાંબી હાડકાં ઘટ્ટ થવી, વાળ ખરવા, ચામડીનો પીળો થવું અને ઇન્ટ્રાકાર્નિયલ દબાણ, નર્વસ સિસ્ટમને નુકસાન અને જન્મજાત વિકારો પણ વધુ પડતા ઇન્જેક્શનમાં જોવા મળે છે.

દૈનિક વિટામિન એ આવશ્યકતા
ફૂડમાં રેટિનોલ અને વિટામિન એ પુરોગામી કેરોટિન તરીકે વિટામિન એ હોય છે.
રેટિનોલ સમકક્ષ (આરઇ) ની દૈનિક જરૂરિયાતો નીચે મુજબ છે:
રેટિનોલ 0-12 મહિનાનાં બાળકોમાં 375 એમસીજી છે, 1-3 વર્ષનાં બાળકોમાં 400 એમસીજી, 7-10 વર્ષનાં બાળકોમાં 700 એમસીજી, 11-14 વર્ષનાં બાળકોમાં 800 એમસીજી, અને 15-18 વય જૂથનાં બાળકોમાં 1000 એમસીજી છે. પુખ્ત વયના પુરુષો માટેની જરૂરિયાત 1000 એમસીજી અને સ્ત્રીઓ માટે 800 એમસીજી છે.

સૌથી વધુ વિટામિન એ સાથે ખોરાક
તમારું જીવતંત્ર બે રીતે વિટામિન એ પ્રદાન કરે છે. તમને યકૃત, માછલીનું તેલ, દૂધ, માખણ અને ઇંડા જેવા પ્રાણી મૂળના ખોરાકમાંથી રેટિનોલના રૂપમાં વિટામિન એ મળે છે. તમે વનસ્પતિ સ્રોતોમાંથી બીટા કેરોટિન જેવા કેરોટિનોઇડ્સ લઈ શકો છો અને તેને તમારા જીવતંત્રમાં વિટામિન એમાં રૂપાંતરિત કરી શકો છો.

કેરોટિનોઇડ્સ (વિટામિન એ પુરોગામી) ના સ્ત્રોત લાલ અને પીળા નારંગી અને ઘણી ઘેરી લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજી છે. તે મોટાભાગે પીળો નારંગી (ગાજર, શિયાળુ સ્ક્વોશ, વગેરે) માં કાળી લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજી અને પીળા અને નારંગી ફળો (જરદાળુ, આલૂ વગેરે) માં જોવા મળે છે.

વિટામિન એ ના ફાયદા

આંખના આરોગ્યને સુરક્ષિત કરે છે

વિટામિન A એ રોડોપ્સિન પરમાણુનો એક મહત્વપૂર્ણ ભાગ છે અને તે સક્રિય થાય છે જ્યારે પ્રકાશ રેટિના પર ચમકે છે અને મગજને સિગ્નલ મોકલે છે, જે દ્રષ્ટિ પ્રદાન કરે છે. બીટા કેરોટીન, છોડમાં જોવા મળતું વિટામિન Aનું સૂત્ર, મેક્યુલર ડિજનરેશનને રોકવામાં ભૂમિકા ભજવે છે, જે વય-સંબંધિત અંધત્વનું મુખ્ય કારણ છે.

રોગપ્રતિકારક શક્તિને સુરક્ષિત કરે છે

ઘણા રોગપ્રતિકારક તંત્રના કાર્યો વિટામિન A ની પૂરતી માત્રા પર આધારિત છે. બીટા-કેરોટીન એક શક્તિશાળી એન્ટીઑકિસડન્ટ પણ છે જે રોગપ્રતિકારક શક્તિને વધારવામાં અને વિવિધ ક્રોનિક રોગોને રોકવામાં મદદ કરે છે. વિટામિન એ ખાસ કરીને બાળકોની રોગપ્રતિકારક શક્તિને મદદ કરી શકે છે.

કરચલીઓ સામે વિટામિન એ

ઘાને સુધારવા અને ત્વચાના સમારકામ માટે વિટામિન એ જરૂરી છે. બધા ઉપકલા (ત્વચા) કોષોને અંદર અને બહાર બંનેને ટેકો આપવાની જરૂર છે અને ત્વચા કેન્સર સામે લડવામાં એક શક્તિશાળી સહાય છે. વિટામિન એ ની ઉણપ ત્વચાની નબળી પરિણમે છે, જેમ કે અભ્યાસ દ્વારા બતાવવામાં આવ્યું છે કે વિટામિન એ ખીલ સામે લડી શકે છે અને ત્વચાની એકંદર આરોગ્ય સુધારી શકે છે. વિટામિન એ વધુ કોલેજન ઉત્પન્ન કરીને ત્વચાની રેખાઓ અને કરચલીઓને દૂર રાખે છે, જે ત્વચાને જુવાન દેખાવા માટે જવાબદાર છે. તંદુરસ્ત અને મજબૂત વાળમાં વિટામિન એ પણ ફાળો આપે છે.

કેન્સર સામે વિટામિન એ

અધ્યયનો દર્શાવે છે કે ફેફસાં, પ્રોસ્ટેટ, સ્તન, અંડાશય, મૂત્રાશય, મોં અને ત્વચાના કેન્સરને રેટિનોઇક એસિડથી દબાવવામાં આવે છે. બીજા અધ્યયનમાં મેલાનોમા, હિપેટોમા, ફેફસાંનું કેન્સર, સ્તન કેન્સર અને પ્રોસ્ટેટ કેન્સરમાં રેટિનોઇક એસિડના સંકેતો દર્શાવતી મોટી સંખ્યામાં સંદર્ભો એકત્રિત કરવામાં આવ્યા છે. સંશોધનકારોને નવા પુરાવા મળ્યા છે કે રેટિનોઇક એસિડમાં પરમાણુ પદ્ધતિઓ કેન્સરના કોષોનું ભાગ્ય નિયંત્રિત કરી શકે છે.

• તે રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે.
• તે હાડકા, દાંત અને ગમના વિકાસમાં મદદ કરે છે.
• તે રાતના અંધત્વ સામે અસરકારક છે અને આંખના વિકારની સારવાર કરવામાં મદદ કરે છે.
• તે કેટલાક પ્રકારના કેન્સર સામે સક્રિય ભૂમિકા ભજવે છે.
• તે સુનિશ્ચિત કરે છે કે ત્વચા, નખ અને વાળ સ્વસ્થ છે.

• વિટામિન એ ફાયદાસૌ પ્રથમ, હાડકાના વિકાસને પ્રદાન કરવા અને હાડકાને મજબૂત માળખું મેળવવામાં સહાય કરો. આ પ્રકારનો વિટામિન, જે હાડકાઓમાં થતી સમસ્યાઓને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે, તિરાડો અને અસ્થિભંગ જેવા કે હાડકાની ઇજાઓ માટે ઝડપી સારવાર કરવામાં મદદ કરે છે.
• આ પ્રકારના વિટામિનના ફાયદાઓમાં તે છે કે તે રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે. તે ફક્ત શરીરમાંથી વાયરસ અને બેક્ટેરિયાથી થતાં રોગોને દૂર કરવામાં ફાયદો કરે છે, પરંતુ રોગોને શરીરને અસર કરતા અટકાવે છે. તે શરીરને સ્વસ્થ રચનામાં રાખવામાં મદદ કરે છે.
• તે સ્ત્રીઓ અને પુરુષોમાં પ્રજનન અને વિકાસ પ્રદાન કરે છે. તે પ્રજનન અંગોના સ્વસ્થ કાર્યમાં લાભ કરે છે. આ ઉપરાંત, બાળકો ઝડપથી મજબૂત બને છે અને તંદુરસ્ત માળખું મેળવે છે તે ખૂબ ફાયદાકારક છે.
• વિટામિન એ ફાયદાબીજો ઘટક તે છે કે તેનાથી કોષના કાર્યોમાં સુધારો થાય છે.
• આ ઉપરાંત, આ પ્રકારના વિટામિન દાંત અને પેumsાના આરોગ્યને સુરક્ષિત કરવામાં મદદ કરે છે. તે દાંતના સડોને અટકાવી શકે છે સાથે જ તે ગમમાં થતી અગવડતાને દૂર કરવામાં પણ અત્યંત અસરકારક છે.
• વાળ અને ત્વચાના સ્વાસ્થ્ય માટે વિટામિન એ ખૂબ મહત્વનું છે. તે વાળને તેજસ્વી અને કૂણું બનાવવા માટે મદદ કરે છે. તે વાળ ખરવા અને તૂટી જવા સામે ઉત્તમ સુરક્ષા પણ પ્રદાન કરે છે. આ પ્રકારનો વિટામિન, જે તંદુરસ્ત ખોપરી ઉપરની ચામડીની રચનાને પણ લાભ આપે છે, ત્વચાને ચળકતી અને સરળ દેખાવ મેળવવામાં પણ મદદ કરે છે. તે કરચલીઓ અને કરચલીઓ અટકાવે છે જે વયની પ્રગતિ સાથે થાય છે અને ત્વચાને તંગ બનવામાં મદદ કરે છે. તે ખીલ અને બ્લેકહેડ્સ જેવી ત્વચાની બળતરા સમસ્યાઓ હલ કરવામાં પણ મદદ કરે છે.
• તે એક પ્રકારનો વિટામિન છે જે અવયવોના સ્વાસ્થ્યને સુરક્ષિત રાખવા માટે અત્યંત મહત્વપૂર્ણ છે. તે ખાસ કરીને પેટ અને યકૃતના અવયવોના રક્ષણ માટે ફાયદાકારક છે.
• અને પણવિટામિન એ ફાયદાશરીરમાં વધુ અસરકારક રહેવા માટે વિટામિન ડીનો ફાયદો પણ છે. તે ચેપી રોગોની ઘટનાને અટકાવે છે.
• આંખોને સારી રીતે જોવા માટે મદદ કરે છે, વિટામિન એ રાત્રે અંધત્વ જેવી પરિસ્થિતિઓને અટકાવે છે.

તે આંખમાં રંગ અને પ્રકાશની સ્થિતિ અનુસાર સ્પષ્ટ દ્રષ્ટિ પ્રદાન કરે છે. તે આંખનું રક્ષણ કરે છે. આંખના સ્વાસ્થ્યને જાળવવા વિટામિન એને વિટામિન ઇ અને સીની પણ જરૂર હોય છે. વિટામિન્સ એક સાથે સંપર્ક કરે છે.

એવું નોંધવામાં આવ્યું છે કે તે આંખમાં મોતિયોની રચનાને ઘટાડે છે.

તે પેશી રિપેર અને વિકાસ અને વિકાસમાં બાંધકામમાં ફાયદાકારક છે.

ખોરાકમાં રહેલા કેરોટિન વિટામિન એ કરતા વધુ એન્ટિ-idક્સિડેન્ટ સક્રિયકરણ દર્શાવે છે. કેન્સરથી બચવા માટેની એક રીત એન્ટી antiકિસડન્ટોથી ભરપૂર આહાર છે. તે જાણીતું છે કે કેરોટિન એંટી-oxક્સિડેન્ટ ગુણધર્મોને લીધે કેન્સર સામે રક્ષણાત્મક છે.

આ વિટામિનનો ઉપયોગ બાળકોમાં પહેલા ઓરીના નિવારણમાં કરવામાં આવ્યો હતો અને તેના પર હકારાત્મક અસરો હોવાનું જાણવા મળ્યું છે.

આ વિટામિનનો ઉપયોગ બાળકોમાં તીવ્ર વાયરલ ચેપના વિકાસમાં સારવાર માટે થાય છે.

તેનો ઉપયોગ ખીલની રચના, હાયપરકેરેટોટિક ત્વચા રોગોની સારવારમાં થાય છે. તે ત્વચા આરોગ્ય અને પેશીઓના પ્રસારને પ્રદાન કરે છે.

તેની ત્વચાની રક્ષણાત્મક અસરને કારણે, તે વિટામિન ઇ સાથે મળીને કરચલીની રચનાને અટકાવે છે અને ઘટાડે છે.

તમે વિટામિન એ મેળવી શકો છો, જે હર્બલ ખોરાકમાંથી, મોટાભાગે પ્રાણીઓના ખોરાકમાં જોવા મળે છે. વિટામિન એ ધરાવતા ખોરાકને નીચે મુજબ સૂચિબદ્ધ કરી શકાય છે:

• પશુ ખોરાક: યકૃત, માછલીનું તેલ, દૂધ, માખણ, ઇંડા, કિડની, ચીઝ, દહીં.
• હર્બલ ખોરાક: સ્પિનચ, સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ, દાળ, લીક્સ, બ્રોકોલી, ચાર્ડ, ઝુચિિની, ગાજર, બટાકા, તરબૂચ, લાલ મરી, ગ્રેપફ્રૂટ, વટાણા, તરબૂચ.

વિટામિન એ ની ઉણપ લક્ષણો કેવી રીતે બતાવે છે?
જ્યારે આ ખોરાક ઓછા પ્રમાણમાં લેવામાં આવે છે ત્યારે વિટામિન એની ઉણપ જોવા મળે છે. જો કે, વિટામિન એ ની ઉણપ સામાન્ય નથી. જો કે, ગર્ભાવસ્થા અને સ્તનપાન દરમ્યાન વિટામિન એ અપૂર્ણ હોઈ શકે છે. વિટામિન એ ની ઉણપ એવા બાળકોમાં જોઇ શકાય છે જેમને માતાના દૂધ સાથે પૂરતા પ્રમાણમાં ખવડાવી શકાય નહીં. વિટામિન એ ની ઉણપના સામાન્ય લક્ષણો નીચે મુજબ છે;

• રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી પડી હોવાથી, ચેપી રોગોની ઘટનાઓ વધે છે.
• સામાન્ય વૃદ્ધિ અને વિકાસ બાળકોમાં પ્રાપ્ત થઈ શકશે નહીં.
• વિટામિન એ ની ઉણપ પાચક અવયવો પર પ્રતિકૂળ અસર કરે છે.
• અતિશય ત્વચા શુષ્કતા જોવા મળે છે.
• આંખ અત્યંત સુકાઈ જાય છે.
• આયર્નની ઉણપનું કારણ બની શકે છે.
• રાત્રે અંધત્વ આવી શકે છે.
• હાડકા અને દાંત નબળા પડે છે.
• જ્યારે આંખ, નાક, સાઇનસ, મધ્ય કાન, મોં, ફેફસાં અને પેશાબની નળીઓનો વિસ્તાર ચેપ વધે છે, ઉપકલા પેશીઓ સખત.

વિટામિન એ-ઉણપ મુખ્ય લક્ષણો

- રાત્રે અંધત્વ
શુષ્ક ત્વચા
રોગપ્રતિકારક નિષ્ક્રિયતા
Industrial theદ્યોગિક વિશ્વમાં વિરલ
Poverty તે ગરીબીના ક્ષેત્રમાં અંધત્વનું મુખ્ય કારણ છે.

વિટ-એ-ઉણપના લક્ષણો
રાત્રે અંધત્વ
• બેકકાર્ટ (અમોરોસિસ, અંધત્વ)
Infections ચેપ થવાનું જોખમ વધારે છે
રોગપ્રતિકારક નિષ્ક્રિયતા
રફ ડ્રાય અને ફ્લેકી ત્વચા
ગંધ અને ભૂખ નબળાઇ
• થાક
દાંત અને પેumsામાં વિકાસની વિકૃતિઓ
Industrial theદ્યોગિક વિશ્વમાં વિરલ
Poverty તે ગરીબીના ક્ષેત્રમાં અંધત્વનું મુખ્ય કારણ છે.
બકારકર વાછરડો-અલ્ટıન્ટા એટ એટ અલ, 1993 વિટામિન એ ઝેરી
હાડપિંજરની વિકૃતિઓ, સ્વયંભૂ અસ્થિભંગ, આંતરિક રક્તસ્રાવ
બિન-રુમાન્ટ્સ માટેની આવશ્યકતામાં 4-10 ગણો અને રુમેન્ટ્સ માટે 30 ગણો વધુ ઝેરી અસર.
માનવીમાં હાયપરવિટામિનોસિસ એ
- ધ્રુવીય રીંછ લીવરનું ઇન્જેશન
સ્વ-દવા અને ઓવરપ્રિસ્ક્રિપ્શન

 માંસ, ઇંડા અને દૂધમાં વિટામિન એ ભરપુર માત્રામાં હોય છે.
 પીળો, નારંગી અને ઘાટા લીલા ફળો અને શાકભાજી એ હર્બલ સ્રોત છે જે વિટામિન-એ પુરોગામી બીટા કેરોટિનથી સમૃદ્ધ છે.
પ્રાણીના સ્રોતમાંથી રેટિનોલની જૈવઉપલબ્ધતા
ઉચ્ચ.

દરરોજ લેવાની માત્રા
જરૂરી રકમ
(REg RE / દિવસ)
ભલામણ કરેલ
સલામત માત્રા (µg
આરઇ / દિવસ)
0-6 મહિના 180 375
7-12 મહિના 190 400
1-3 વર્ષ 200 400
4-6 વર્ષ 200 450
7-9 વર્ષ 250 500
10-18 વર્ષ 330-400 600
19-65 વર્ષ (સ્ત્રી) 270 500
65 વય આયર્ન (સ્ત્રી) 300 600
19-65 વર્ષ (પુરુષ) 300 600
65 (પુરુષ) 300 થી વધુ
ગર્ભાવસ્થા 370 800
સ્તનપાન 450 850
ઝેરી
 વિટામિન એ સંગ્રહિત થાય છે કારણ કે તે ચરબીયુક્ત દ્રાવ્ય વિટામિન છે, ખાસ કરીને યકૃતમાં, સતત highંચા ડોઝથી ઝેરી અસર થાય છે;
C કેસી નુકસાન
હાડકાંની વિકૃતિઓ
સાંધાનો દુખાવો
 એલોપેસીયા
 માથાનો દુખાવો
Om ઉલટી
 ત્વચા બળતરા
7500 6 ofg દૈનિક માત્રામાં XNUMX વર્ષ સુધી વિટામિન એનું સેવન સિરોસિસનું કારણ બને છે
. બાળકોમાં કોઈ ઝેરી અસર જોવા મળી નથી જ્યારે એક સમયે 15.000-30.000 µg રેટિનોલ તેલ સાથે લેવામાં આવે છે.
 જો કે, ભલામણ કરવામાં આવે છે કે દૈનિક માત્રા 900 µg કરતા વધુ ન હોવી જોઈએ.
Reported એવું નોંધવામાં આવ્યું છે કે ગર્ભાવસ્થાના પ્રારંભમાં 7500 dailyg દૈનિક સેવનથી ગર્ભની અસંગતતાઓ થાય છે.

દરરોજ જરૂરી રકમ કરતા વધારે લેવું;
 ડાયાબિટીઝની સારવાર (25.000 UI દૈનિક માત્રા શરીરને ઇન્સ્યુલિનનો ઉપયોગ કરવા અને બ્લડ સુગર લેવલને સામાન્ય પરત કરવા માટે સક્ષમ બનાવે છે)
ક્રોનિક બ્રોંકાઇટિસ અને અસ્થમાની સારવાર (દૈનિક 5.000 યુઆઈ થેરાપી, ફેફસાના લાંબા રોગના લક્ષણોમાં ઘટાડો કરે છે)
 તેનો ઉપયોગ ખીલની સારવાર જેવા રોગોમાં થઈ શકે છે.
 તેનો ઉપયોગ સિસ્ટીક ખીલ, ખીલ વલ્ગારિસ, પzઝોરિસિસ અને ફોટોજિંગ ત્વચાની સારવારમાં થાય છે.
Night રાતના અંધત્વની સારવારમાં
Birth કેટલાક જન્મજાત ખામીના નિવારણમાં; ગર્ભ વિકાસના પ્રારંભિક તબક્કામાં અને કેટલાક ન્યુરોલોજીકલ અને વર્તણૂકીયમાં રેટિનોઇક એસિડ સંકેત જરૂરી છે
એવું નોંધવામાં આવ્યું છે કે વૃદ્ધિ માટે વિટામિન એ જરૂરી છે.