વિટામિન ડીના ફાયદા

વિટામિન ડીના ફાયદા શું છે?

વિટામિન ડી; તે ચરબીયુક્ત દ્રાવ્ય વિટામિન છે તેને શોષણ માટે તેલ અને પિત્તની જરૂર પડે છે માછલીનું તેલ અને સૂર્યપ્રકાશ વિટામિન ડી રિકેટ્સ તેની ઉણપ જોવા મળે છે. રિકેટમાં, હાડકા અને દાંતના વિકાર અને વળાંક જોવા મળે છે. દાંત મોડું બહાર આવે છે. માથાના હાડકાં નરમ અને વળાંક લે છે. સાંધામાં સોજો જોવા મળે છે.

તેનું સૌથી મહત્વનું કાર્ય એ કેલ્શિયમ ચયાપચયને નિયંત્રિત કરવા અને તેને નિયંત્રિત કરવાનું છે. હાડકાં કેલ્શિયમનો ભંડાર છે. તે કેલ્શિયમને હાડકાંમાં પરિવહન અને સ્થિર કરવામાં મદદ કરે છે. તે ફોસ્ફરસ મેટાબોલિઝમમાં પણ મદદ કરે છે.

 તે કોઈ હોર્મોન નથી, પરંતુ તે જ રીતે કાર્ય કરે છે, તે હાડકાંના નિર્માણ અને તંદુરસ્ત સાતત્ય માટે જરૂરી છે.
Vitamin વિટામિન ડીના ઉત્પાદન માટે સૂર્ય અને અલ્ટ્રાવાયોલેટ કિરણો જરૂરી છે.
Plants જ્યારે એર્ગોસ્ટેરોલ (ફાયટોસ્ટેરોલ) છોડમાં યુવી લાઇટનો સંપર્કમાં આવે છે, ત્યારે વિટામિન ડી 2 (એર્ગોકાલીસિફેરોલ) નું સંશ્લેષણ કરવામાં આવે છે.
U યુવી લાઇટની સાથે સંપર્કમાં આવે ત્યારે મનુષ્ય અને પ્રાણીઓમાં કોલેસ્ટરોલમાંથી વિટામિન ડી 3 (ચોલેક્લેસિફેરોલ) નું સંશ્લેષણ કરવામાં આવે છે.

'S શરીરની વિટામિન ડીની આવશ્યકતા માટે અઠવાડિયામાં 10-15 વખત 2-3 મિનિટ સુધી સૂર્યપ્રકાશનો સંપર્ક કરવો તે પૂરતું છે.
 જો કે, પિગમેન્ટેશન, કપડાં, સનસ્ક્રીન, ધુમ્મસ, ધુમાડો, મોસમી અને ભૌગોલિક પરિસ્થિતિઓ જેવા પર્યાવરણીય પરિબળોને કારણે, સૂર્યપ્રકાશની તીવ્રતા પૂરતા પ્રમાણમાં વિટામિન ડી સંશ્લેષણ પ્રદાન કરી શકશે નહીં. વય પણ મહત્વનું છે. વય ડી ડી વીટ સાથે. સંશ્લેષણ કરવાની ક્ષમતા ઓછી થઈ છે.

 90% જરૂરિયાત સૂર્યપ્રકાશ દ્વારા ત્વચામાં સંશ્લેષણ કરવામાં આવે છે, તેમાંથી 10% ખોરાક દ્વારા પ્રદાન કરવામાં આવે છે.
Sun સૂર્યપ્રકાશ દ્વારા ત્વચામાં સંશ્લેષણ વિના, દરરોજ વિટામિન ડીની જરૂરિયાત એકલા ખોરાકથી પૂરી કરી શકાતી નથી અને વિટામિન ડીની ઉણપ સામાન્ય છે.
 ત્વચામાં સંશ્લેષિત વિટામિન ડી (કોલેકાલીસિફેરોલ) લોહીમાં પ્રવેશ કરે છે, સ્નાયુઓ અને ચરબીયુક્ત પેશીઓમાં સંગ્રહિત થાય છે અથવા યકૃત અને કિડનીમાં પસાર થાય છે.
Vitamin તે વિટામિન ડીના સક્રિય સ્વરૂપમાં ફેરવાય છે અને તેનો ઉપયોગ શરીરમાં થાય છે.
 વિટામિન ડી કાં તો ગેરહાજર હોય છે અથવા ખોરાકમાં ખૂબ ઓછી માત્રામાં હોય છે.
 વિટામિન ડી સમૃદ્ધ ખોરાકમાં લીવર, ઇંડા જરદી અને તૈલીય માછલી (વાદળી-લીલો શેવાળ, તૈલી માછલી જે પ્લેન્કટોન ખવડાવે છે) છે.
Vitamin દૂધ, માર્જરિન, ઇંડા, ઘઉંના ઉત્પાદનોથી વિશેષરૂપે તૈયાર કરેલા વિટામિન ડીવાળા ઉત્પાદનો મળી શકે છે.

વિટામિન ડી ત્યાં બે પ્રકારો છે: માછલી સહિત પ્રાણીઓમાં ડી 3 જોવા મળે છે, અને આ પ્રજાતિ સૂર્યપ્રકાશના સંપર્કમાં ત્વચા ઉત્પન્ન કરે છે. ડી 2 મશરૂમ્સ જેવા છોડના ખોરાકમાં જોવા મળે છે. આ પ્રકારનું વિટામિન પૂરવણીઓમાં પસંદગી કરવામાં આવે છે, કારણ કે ડી 3 વધુ અસરકારક છે.

હાડકા અને દાંતમાં કેલ્શિયમ અને અન્ય ખનિજોના શોષણ માટે વિટામિન ડી જરૂરી છે. બાળકોમાં મજબૂત હાડકાં અને દાંતની રચના માટે તે જરૂરી છે, અને પુખ્ત વયના લોકો માટે સાતત્ય જાળવવું મહત્વપૂર્ણ છે.
Vitamin આહાર કેલ્શિયમ અને ફોસ્ફરસનું પૂરતું શોષણ વિટામિન ડીની ઉણપમાં પ્રાપ્ત કરી શકાતું નથી. કેલ્શિયમ મળમાં વિસર્જન થાય છે અને ફોસ્ફેટ પેશાબમાં વિસર્જન કરે છે. લગભગ 10-15% કેલ્શિયમ અને 60% ફોસ્ફરસ ગ્રહણ કરી શકાય છે.
Vitamin જ્યારે વિટામિન ડી રીસેપ્ટર સક્રિયકરણ થાય છે, ત્યારે કેલ્શિયમ શોષણ 30-40% વધે છે અને ફોસ્ફરસ શોષણ 80% વધે છે.

• તે જાણીતું છે કે તે ડિપ્રેસન માટે સારું છે કારણ કે તે સુખી હોર્મોન્સના સ્ત્રાવને નિયમિતપણે મદદ કરે છે.
• તે સુનિશ્ચિત કરે છે કે બ્લડ પ્રેશર નિયમિતપણે ચાલુ રહે છે, અને હાઈ બ્લડ પ્રેશરને સંતુલિત કરવામાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે.
• હાઈ બ્લડ પ્રેશરને અટકાવવું, બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, હાઈ બ્લડ પ્રેશર, વિટામિન ડી પણ રક્તવાહિનીના રોગો સામે રક્ષણ આપે છે જે આ સુવિધાના કારણે લાંબા ગાળે આભારી હોઈ શકે છે.
• વિટામિન ડીનો આભાર, જે આપણા રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવવામાં વિટામિન સીની સાથે સૌથી વધુ મહત્વપૂર્ણ અસરો ધરાવતા વિટામિનમાંથી એક છે, ફલૂ અને શરદી જેવી બીમારીઓ થવાની અમારી સંભાવના ઓછી થઈ છે.
• વિટામિન ડી, જે કોષોને ઝડપી અને તંદુરસ્ત રીતે પુનર્જીવિત કરવામાં મદદ કરે છે, આ સુવિધાના આભાર, ટૂંકા સમયમાં શરીર પરના ઘા, કટ અને અન્ય ડાઘોને મટાડવાની મંજૂરી આપે છે.
• વિટામિન ડી, જે વાળની ​​ફોલિકલ્સને મજબૂત બનાવે છે, તે ફક્ત ખોપરી ઉપરની ચામડી જ નહીં, પરંતુ સમગ્ર ત્વચામાં ફાળો આપે છે. તે અમને તંદુરસ્ત, ખુશખુશાલ અને સ્વચ્છ ત્વચાની મંજૂરી આપે છે.
• તે આંતરડાઓના સ્વાસ્થ્યને ટેકો આપે છે, તેથી, વિટામિન ડી, ઝાડા જેવી આંતરડાની સામાન્ય સમસ્યાઓનું સમાધાન પણ છે.

હતાશાથી બચાવે છે

ડિપ્રેશન અને અસ્વસ્થતા જેવી માનસિક સમસ્યાઓના નિવારણમાં વિટામિન ડી સક્રિય ભૂમિકા ભજવે છે, કારણ કે તે એડ્રેનાલિન, નોરેડ્રેનાલિન અને ડોપામાઇન જેવા શરીર માટે જરૂરી સ્ત્રાવ ઉત્પન્ન કરવામાં મદદ કરે છે.

કેન્સરને રોકવામાં મદદ કરે છે

અધ્યયનો દર્શાવે છે કે વિટામિન ડી કેટલાક કેન્સરને રોકવામાં મદદ કરી શકે છે, ખાસ કરીને જ્યારે કેલ્શિયમ સાથે લેવામાં આવે છે.

તે મલ્ટીપલ (મલ્ટીપલ) સ્ક્લેરોસિસનું જોખમ ઘટાડે છે

વિટામિન ડીના અધ્યયનો દર્શાવે છે કે લાંબા ગાળાના વિટામિન ડી સપ્લિમેન્ટેશનથી મલ્ટીપલ સ્ક્લેરોસિસનું જોખમ ઓછું થાય છે.

ડાયાબિટીસ સામે રક્ષણ આપે છે

વિટામિન ડીમાં ડાયાબિટીઝ સામે રક્ષણ કરવાની ક્ષમતા હોય છે. એવું જોવા મળે છે કે જે બાળકોમાં પૂરતા પ્રમાણમાં વિટામિન ડી હોય છે તેમાં ટાઇપ 1 ડાયાબિટીસ ઘટે છે, અને ટાઇપ 2 ડાયાબિટીઝ નીચા સ્તરવાળા લોકોમાં વધે છે.

વિટામિન ડીની ઉણપ એવા વ્યકિતઓમાં જોવા મળે છે કે જેઓ સીધો સૂર્યપ્રકાશ મેળવી શકતા નથી, ઝડપથી વિકસતા બાળકોમાં અને ઓછા સૂર્યવાળા દેશોમાં. વિટામિન ડીની ઉણપનું સામાન્ય કારણ કુદરતી ખોરાકમાં અપૂરતી હાજરી છે. તેની ઉણપમાં, બાળપણના રિકટ્સ જોવામાં આવે છે. આ રોગથી બચાવવા માટે સૂર્યની કિરણોથી લાભ લેવો જરૂરી છે. વિંડો પેન અને બંધ કપડા સૂર્યપ્રકાશ. સૂર્યની કિરણો સીધી હોવી જોઈએ, દરરોજ 15-30 મિનિટ સુધી નિયમિતપણે સનબેથિંગ કરવું જોઈએ. ચામડી પાતળી હોય કે ગા thick હોય અને તેનો રંગ મહત્વપૂર્ણ છે. પ્રકાશ ચામડીવાળા લોકો સૂર્યપ્રકાશ કરતાં વધુ મુશ્કેલ વિટામિન ડી બનાવે છે.

Osસ્ટિઓમેલાસિયા એ એક હાડકાનો રોગ છે જે પુખ્તાવસ્થામાં જોવા મળે છે. હાડકાં નરમ હોય છે, અને તેનું કેલ્શિયમ અને ફોસ્ફરસ સામગ્રી ઓછી હોય છે. તે સ્ત્રીઓમાં જોવા મળેલો રોગ છે જે વારંવાર જન્મ આપે છે, અપર્યાપ્ત અને અસંતુલિત પોષણ ધરાવે છે અને સૂર્યનો લાભ મેળવી શકતો નથી.
વિટામિન ડી પાણીમાં ઓગળતું ન હોવાથી, પેશાબમાં વધારે પ્રમાણમાં વિસર્જન કરી શકાતું નથી, તેથી તેને જરૂરી કરતાં વધારે લેવું અને રેન્ડમ રીતે પ્રતિકૂળ છે.

સુકતાનરિકેટ્સના 2 પ્રકારો છે: વિટામિન ડી સંવેદનશીલ રિકેટ્સ અને આનુવંશિક રિકેટ્સ:

વિટામિન ડી સંવેદનશીલ રિકેટ:
તે સામાન્ય રીતે બાળકોમાં જોવા મળે છે. પાંસળીના પાંજરામાં ઘટાડો થાય છે, આ શ્વાસને અસર કરે છે. માથું, પાંસળીના પાંજરા, પેલ્વિસ અને હાથના હાડકાં નરમ અને વળાંક આપે છે. રિકેટ્સમાં, પ્લાઝ્મા કેલ્શિયમ અને ફોસ્ફરસ સ્તર સામાન્યની નજીક હોય છે, પરંતુ આલ્કલાઇન ફોસ્ફેટનું સ્તર એલિવેટેડ છે. 1.25 (OH) 2D3 સ્તર ઓછું છે.સારવારમાં ઓરલ ચોલેક્લેસિફેરોલ અથવા એર્ગોકાલીસિફેરોલ આપવામાં આવે છે.

આનુવંશિક રિકેટ્સ:
આ પ્રકારની રિકેટની જાતો છે. સૌથી સામાન્ય 'હાઇપોફોસ્ટેમિક' રિકેટ્સ છે, જેમાં વિટામિન ડી ચયાપચય યથાવત છે. હાયપોફોસ્ફેમેટિક રિકેટ્સમાં કિડનીમાંથી ફોસ્ફેટ ખોવાઈ ગઈ છે.

વિટામિન સંબંધિત રિકેટ્સના વધુ બે પ્રકાર છે (પ્રકાર I-પ્રકાર II).
1,25 (ઓએચ) 2 ડી 3, જે પ્રકાર XNUMX માં વિટામિન ડીની સક્રિય રચના છે, તે સંપૂર્ણ રીતે કાર્ય કરી શકતું નથી.
પ્રકાર II માં, લક્ષ્ય પેશીઓમાં 1,25 (OH) 2D3 રીસેપ્ટર્સમાં ખામી રોગનું કારણ બને છે.

Teસ્ટિઓમેલાસિયા:
તે વિટામિન્સના અપૂરતા સેવન અથવા આહારમાં સૂર્યપ્રકાશના અપૂરતા ઉપયોગને કારણે થાય છે તે પુખ્ત વયના લોકોમાં વધુ જોવા મળે છે હાડકાઓ રિકેટ કરતાં નરમ હોય છે ફોસ્ફરસની તુલનામાં કેલ્શિયમનું પ્રમાણ તદ્દન ઓછું છે.

જે મહિલાઓ વારંવાર જન્મ આપે છે, જે વ્યક્તિઓ અપૂરતી અને અસંતુલિત પોષણ ધરાવતા હોય છે, દરેક પ્રકારની સ્ત્રીઓ સૂર્યથી અપૂરતા લાભ લે છે. તે સામાન્ય રીતે વૃદ્ધોમાં ઓસ્ટીયોપોરોસિસ સાથે જોવા મળે છે. ક્લિનિકલ લક્ષણો એ હાડપિંજરની સિસ્ટમ અને સ્નાયુઓની નબળાઇમાં દુખાવો છે.

Teસ્ટિઓપોરોસિસ:
ખાસ કરીને પોસ્ટમેનopપ inઝલ સ્ત્રીઓમાં હોર્મોન સંતુલનમાં ગંભીર ફેરફારો, કેલ્શિયમ સંતુલનને વિક્ષેપિત કરે છે. સ્ત્રીઓ અને પુરુષો બંનેમાં 70 વર્ષની ઉંમર પછી કેલ્શિયમનું શોષણ ઘટે છે. આનાં કારણોમાં વૃદ્ધ લોકોનો સૂર્ય પ્રત્યેનો થોડો સંપર્ક અને અપૂરતા વિટામિન ડીનો સમાવેશ શામેલ છે. તે જ સમયે, જેમ જેમ ઉંમર વધે છે, કિડનીમાં વિટામિન ડીનું સક્રિયકરણ ઓછું થાય છે, જે teસ્ટિઓપોરોસિસની રચનાને વેગ આપશે. જોખમ ધરાવતા જૂથોને ખાસ કરીને હિજાબ, કાળી-ચામડીવાળા લોકો અને વૃદ્ધ મહિલાઓને દૈનિક સ્વરૂપમાં દરરોજ મહત્તમ 800 યુનિટ (6 ટીપાં) પર વિટામિન ડી પૂરવણીઓ આપવી જોઈએ.

વિટામિન ડીનું વધુ પડતું સેવન;
ખૂબ લેવાથી સાંધા અને નરમ પેશીઓમાં અસામાન્ય ગણતરી થાય છે. ફરીથી, જ્યારે બાળકોમાં અતિશય અને આડેધડ ઉપયોગ થાય છે, ત્યારે વૃદ્ધિમાં સ્થિરતા, omલટી, કિડનીમાં પથ્થરની રચના જોવા મળે છે.

દૈનિક વિટામિન ડી આવશ્યકતા
સગર્ભા અને સ્તનપાન કરાવતા લોકો, જે લોકો સૂર્યનો સીધો લાભ મેળવી શકતા નથી તેઓએ વિટામિન ડી લેવું જોઈએ અથવા નિયમિતપણે સૂર્યપ્રકાશથી લાભ લેવો જોઈએ બાળકોને જન્મ પછી 15-20 દિવસ પછી વધારાનું વિટામિન ડી 400 આઇયુ (10 એમસીજી) આપવું જોઈએ. 400 આઈયુ વિટામિન ડી માછલીના 1 ચમચી તેલ પણ આપી શકાય છે. બાળકો, કિશોરો અને પુખ્ત વયના લોકોની દૈનિક જરૂરિયાત 10 એમસીજી છે.
સૌથી વધુ વિટામિન ડીવાળા ખોરાક
માછલીનું તેલ, માછલી, યકૃત, ઇંડા જરદી, માખણ, સમૃદ્ધ ખોરાક (દા.ત. માર્જરિન) અને સૂર્યપ્રકાશ.

 વિટામિન ડીની ઉણપથી ચેપ સામે રોગપ્રતિકારક શક્તિ અને રોગના વિકાસમાં ઘટાડો થાય છે.
Study એક અધ્યયનમાં, 208 પોસ્ટમેનopપaસલ (પોસ્ટમેનopપaઝલ) મહિલા દર્દીઓને 800 આઈયુ વિટામિન ડી, 2000 આઇયુ વિટામિન ડી અને પ્લેસિબો આપવામાં આવ્યા હતા. 1 વર્ષથી નિયંત્રણ હેઠળ રહેલા દર્દીઓમાં શરદી અને ઈન્ફલ્યુએન્ઝાથી સંબંધિત ફલૂના લક્ષણોના મૂલ્યાંકન કરવામાં આવ્યા હતા. જૂથમાં એવા કોઈ લક્ષણો નથી કે જેમને દરરોજ 2000 આઇયુ વિટામિન ડી મળ્યો છે.
Prost પ્રોસ્ટેટ, કોલોન અને સ્તન કેન્સર સામે તેની રક્ષણાત્મક અસર હોવાનું જાણવા મળ્યું છે. એવું માનવામાં આવે છે કે વિટામિન ડીની અસર તેના હોર્મોનલ કાર્યોને કારણે થઈ શકે છે.

આપણે કયા રોગોનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ?
વિટામિન ડીની કમીમાં રિકેટ્સિયા રોગોનો સામનો કરવો પડ્યો. વિકસિત દેશોમાં તે એક અસામાન્ય રોગ છે. તેને વિટામિન ડી દ્વારા અટકાવવામાં આવે છે.
Teસ્ટિઓમેલેસિયા એ છે જ્યારે વિટામિન ડીની ઉણપના પરિણામે હાડકાં નરમ પડે છે અને કેલ્શિયમ અને ફોસ્ફરસની વધુ માત્રામાં ઘટાડો થાય છે અને ખૂબ જ નાજુક બને છે. નિવારણ માટે દરરોજ ઓછામાં ઓછું 200 IU વિટામિન ડી લેવું જોઈએ.
Et ટેટાની; તે કેલ્શિયમની ઓછી માત્રાને કારણે આંચકી, ખેંચાણ અને આંચકીના લક્ષણો માટે જાણીતું છે. વિટામિન ડીનો ઉપયોગ સારવારમાં થાય છે.
 ઓસ્ટીયોપોરોસિસ; તે વય સાથેના હાડકાંમાંથી કેલ્શિયમ અને અન્ય ખનિજોના નુકસાન સાથે થાય છે. તે ખૂબ સામાન્ય છે. દરરોજ 400-800 આઇયુ વિટામિન ડી અને 1200-1500 મિલિગ્રામ કેલ્શિયમ આપવામાં આવે છે.

વિટામિન ડી અને teસ્ટિઓપોરોસિસ
વિટામિન ડી ઓસ્ટીયોપોરોસિસવાળા લોકોમાં ફ્રેક્ચર થવાનું જોખમ ઘટાડે છે.
Y તેઓએ 800 IU / દિવસ તરીકે વિટામિન ડીની શ્રેષ્ઠ માત્રાની ભલામણ કરી, જે હિપના અસ્થિભંગના જોખમને અટકાવે છે.
સામાન્ય હાડકાના આરોગ્યને ટેકો આપવા અને vitaminસ્ટિઓપોરોસિસના જોખમ સામે કેલ્શિયમ અને ફોસ્ફરસની રક્ત સાંદ્રતા જાળવવા માટે, વિટામિન ડીના 1000 આઇયુને પર્યાપ્ત માનવામાં આવે છે.
Vitamin વિટામિન ડીના સક્રિય સ્વરૂપનો ઉપયોગ પેઝોરીઆસિસની સારવારમાં થાય છે. તે ત્વચાના કોષોના પ્રસારને ધીમું કરે છે.
 એવું જોવા મળ્યું છે કે તે અસ્થિવા સાથેના દર્દીઓમાં ઘૂંટણમાં રોગની પ્રગતિ ધીમું કરે છે.

એવું જોવા મળ્યું છે કે વિટામિન ડીની iencyણપથી ટાઇપ -XNUMX ડાયાબિટીઝ, મલ્ટીપલ સ્ક્લેરોસિસ (એમએસ), ક્રોહન રોગ જેવા ઘણા સ્વયંપ્રતિરક્ષા રોગોનું જોખમ વધે છે. વિટામિન ઇમ્યુનોમોડ્યુલેટરી પ્રવૃત્તિ બતાવે છે.
એવું જોવા મળ્યું છે કે વિટામિન ડીની ઉણપથી ઇન્સ્યુલિનનો પ્રતિકાર વધે છે અને ઇન્સ્યુલિનનું ઉત્પાદન ઘટે છે.
The લોહીમાં કેલ્શિયમ અને ફોસ્ફરસ હોમિયોસ્ટેસિસ જાળવવા અને હાડકાના ખનિજ ઘનતાને નિયંત્રિત કરવા માટે, સીરમ વિટામિન ડી મૂલ્યો 40ng / મિલીથી ઉપર રાખવો જોઈએ.
Vitamin વિટામિન ડીને સામાન્ય સ્તરે રાખવાથી teસ્ટિઓપોરોસિસ, ચેપ અને સ્વયંપ્રતિરક્ષા રોગોનું જોખમ નોંધપાત્ર રીતે ઘટાડે છે.

ઝેરી ડોઝ
6 આઈયુ અથવા તેનાથી વધુ 1000 મહિના અથવા તેનાથી વધુ ડોઝનો ઉપયોગ લોહીમાં કેલ્શિયમની સાંદ્રતા ખૂબ વધારે થાય છે. હાઈપરકેલેસીમિયા કેલ્શિયમ થાપણોનું કારણ બને છે, ખાસ કરીને નરમ પેશીઓ, હૃદય, કિડની, ફેફસાં અને રુધિરવાહિનીઓમાં, જે જીવલેણ હોઈ શકે છે.
Pregnancy ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન duringંચા ડોઝનો ઉપયોગ માનસિક વિકાસમાં વિલંબ, એરોર્ટિક જહાજોને સંકુચિત કરવા અને બાળકમાં કેટલીક અન્ય વિકૃતિઓનું કારણ બની શકે છે.
Drop ડ્રોપ અથવા પાવડર રાજ્ય પ્રકાશ, એસિડ અને ઓક્સિડેશન માટે ખૂબ જ સંવેદનશીલ છે. તે સારી રીતે સંગ્રહિત થવું જોઈએ, અપારદર્શક બોટલનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ.
Tablet તે ટેબ્લેટ સ્વરૂપમાં વધુ સ્થિર છે.
Foods ખોરાકમાં જોવા મળે છે અથવા ઉમેરવામાં આવેલું ફોર્મ સ્થિર છે અને રસોઈથી બગાડતું નથી. લેવાની જરૂર છે

* ચિત્ર મોન્સ્ટરકોઇ દ્વારા pixabayપર અપલોડ કર્યું