.ષિના ફાયદા

?ષિના ફાયદા શું છે?

Driedષિ, જે સુકા પાંદડા અથવા પાવડર તરીકે દેખાય છે, તેની નરમ અને મીઠી સુસંગતતા અને વિશિષ્ટ નસોથી માનવ સ્વાસ્થ્યના રક્ષણમાં મોટો ફાળો આપે છે.

Inષિમાં સમાયેલ વિટામિન્સ

Ageષિવિટામિન કે, બી 6, સી, ઇ, એ, બી 3, બી 9 ધરાવે છે. આ ઉપરાંત, ત્યાં પોટેશિયમ, કેલ્શિયમ, આયર્ન, મેંગેનીઝ, જસત, મેગ્નેશિયમ અને કોપર ખનિજો છે. તેમાં કેલરી, પ્રોટીન, ચરબી અને ફાઇબરની માત્રા ઓછી હોય છે. Benefitsષિ લાભો તેમાં રહેલા સંયોજનોથી આવે છે. તેમાં 160 થી વધુ પોલિફેનોલ્સ છે. આમાંના કેટલાક અને અસરકારક મુદ્દાઓ રોઝમેનિરિક, કેફીક, ક્લોરોજેનિક, ઇલેજિક એસિડ છે. અહીં એપેજિનિન, લ્યુટોલીન અને ડાયોસ્મેટિન જેવા ફલેવોનોઇડ્સ પણ છે.

• મેનોપોઝલ લક્ષણો ઘટાડે છે

તે એસ્ટ્રોજનની અછતને કારણે મેનોપોઝ દરમિયાન હોર્મોનલ અસંતુલનનું કારણ બને છે. Ageષિમાંના સંયોજનોમાં એસ્ટ્રોજન જેવી ગુણધર્મો હોવાથી, તેઓ ગરમ સામાચારો, અતિશય પરસેવો અને ચીડિયાપણું, ખાસ કરીને મેનોપોઝમાં રોકવામાં મદદ કરે છે. Ageષિ પાંદડા અને પૂરવણીમાં માસિક સ્રાવની અનિયમિતતા, ડિસમેનોરિયા (પીડાદાયક માસિક સ્રાવ), એમેનોરિયા (માસિક સ્રાવની સમાપ્તિ) જેવી સમસ્યાઓનો સામનો કરવાની ક્ષમતા છે.

• પાચનતંત્ર માટે સારું

આંતરડાની હલનચલનને શાંત કરવા અને અપચોનાં લક્ષણો ઘટાડવા માટે ageષિ પાંદડા અને અર્કનો ઉપયોગ એક કેમેનેટીવ bષધિ તરીકે થાય છે. સેજ ચામાં જોવા મળતો રોઝમરીનિક એસિડ પેટ અને આંતરડાની ખેંચાણ અટકાવી શકે છે અને ઝાડા અને જઠરનો સોજો રોકે છે. તેના પાંદડા આંતરડામાં થતી બળતરા, ચેપ અને પેટના આંતરડા (આંતરિક અવયવોમાં સ્નાયુઓની ખેંચાણથી થતી પીડા) ની સારવારમાં ઉપયોગી છે.

• મગજને મજબૂત બનાવે છે - અલ્ઝાઇમર અટકાવે છે અને તેના લક્ષણો ઘટાડે છે:2017 માં પ્રકાશિત થયેલા એક અભ્યાસ મુજબ, ઋષિ મગજની પ્રવૃત્તિમાં વધારો કરે છે અને મગજને ન્યુરોડિજનરેટિવ રોગો સામે રક્ષણ આપે છે. આ રોગોમાં અલ્ઝાઈમર અને ડિમેન્શિયાનો સમાવેશ થાય છે. વધુમાં, કેટલાક અભ્યાસો અને જાણીતા અનુસાર, તે તંદુરસ્ત યુવાનો અને પુખ્ત વયના લોકોમાં મેમરી, એકાગ્રતા અને ધ્યાનને વધારે છે અને મજબૂત બનાવે છે. ઉચ્ચ માનસિક કાર્યક્ષમતા અને શૈક્ષણિક જીવનમાં વિદ્યાર્થીઓની જરૂરિયાત હોય તેવી નોકરીઓમાં કામ કરતા વિદ્યાર્થીઓના આહારમાં તેને ઉમેરવું ફાયદાકારક રહેશે.
• બ્લડ સુગર અને કોલેસ્ટરોલ ઘટાડે છે:2013 માં હાથ ધરવામાં આવેલા મોટા પાયે અધ્યયનમાં, સહભાગીઓને ageષિ પર્ણનો અર્ક આપવામાં આવ્યો હતો અને તેમના ચયાપચયમાં ફેરફાર જોવા મળ્યા હતા. તદનુસાર, ઉપવાસ રક્ત ગ્લુકોઝ, એચબીએ 1 સી, કુલ કોલેસ્ટરોલ, ટ્રાઇગ્લાઇસેરાઇડ અને એલડીએલ (ખરાબ કોલેસ્ટરોલ) નું સ્તર સહભાગીઓમાં ઘટ્યું, અને સારા કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર 3 મહિનાના ઉપયોગ પછી વધ્યું.

• સ્નાયુ તણાવ ઘટાડે છે

  સેજની એન્ટિ-સ્પાસમોડિક અસર છે જે સરળ સ્નાયુઓમાં તણાવ દૂર કરે છે અને દમના હુમલા માટે સ્ટીમ ઇન્હેલેશનમાં વાપરી શકાય છે. વાયુમાર્ગમાં મ્યુકોસ અવરોધ દૂર કરવામાં અને બળતરા નિયંત્રણમાં અથવા અટકાવવામાં મદદ કરી શકે છે

• તે કિડનીના પત્થરો ઘટાડે છે
  તે કિડની અને મૂત્રાશયમાં પથરી ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. કિડની અને મૂત્રાશયની પથરી માટે, તમે 80 ગ્રામ ઋષિને એક લિટર પાણીમાં ઉકાળીને પી શકો છો.
• વાળની ​​સેરને જાડું બનાવવાનું પ્રદાન કરે છે
  તમે તમારા વાળને ageષિથી કોગળા કરીને તમારા ખોપરી ઉપરની ચામડીની માલિશ કરી શકો છો. આ તમારા બંને વાળને વધુ જાડા થવાથી અને તમારા વાળને બહાર પડતા અટકાવશે.
• લોહી સાફ કરે છે
  Ageષિનો સૌથી અગત્યનો ફાયદો એ છે કે તે શ્વસન માર્ગમાં થતા ગળફાને સાફ કરે છે, પેટમાંથી ગળફામાં બહાર આવે છે અને લોહીમાં થતા સુક્ષ્મજીવાણુઓ.

• ખરાબ કોલેસ્ટરોલ અને ડાયાબિટીસ માટે સારું છે

લાંબા ગાળાના (2-3 અઠવાડિયા) અને ageષિનો નિયમિત ઉપયોગ (જેમ કે દિવસમાં બે વાર ચા) ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલની રચનાને અટકાવે છે અને સારા કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર વધે છે. તેના પાંદડામાં એન્ટિ-હાયપરગ્લાયકેમિક (લોહીમાં સુગરનું પ્રમાણ ઓછું થવું) અને હાઈપરલિપિડેમિક (લોહીમાં ચરબીની માત્રામાં વધારો થતો રોગ) પ્રકાર 2 ડાયાબિટીસવાળા દર્દીઓમાં કુલ કોલેસ્ટરોલ પર ઉપચારની અસર હોય છે.

Leavesષિ પાંદડામાં રહેલા રસાયણો, યકૃતમાં સંગ્રહિત ગ્લુકોઝના પ્રકાશનને નિયંત્રિત કરે છે, બ્લડ સુગરની વધઘટને અટકાવે છે અને ટાઇપ 2 ડાયાબિટીઝને અટકાવે છે. Ageષિના અર્ક રક્તમાં વધુ પડતા ફ્રી ફેટી એસિડ્સને દૂર કરવામાં મદદ કરીને ઇન્સ્યુલિનની સંવેદનશીલતામાં વધારો કરી શકે છે.

• ગળું, ખાંસી અને શરદી માટે સારું: અડધો ગ્લાસ ગરમ પાણીમાં એક ચમચી ઋષિને 30 મિનિટ સુધી રાખી તેનો માઉથવોશ તરીકે ઉપયોગ કરવાથી ગળું, ખાંસી અને શરદીમાં ફાયદો થાય છે. 2009 ના અભ્યાસ મુજબ, ઋષિ અને ઇચિનાસીઆ સ્પ્રે એ તીવ્ર ગળાના દુખાવાને દૂર કરવા માટે ઉપયોગમાં લેવાતા ક્લોરહેક્સિડાઇન/લિડોકેઇન સ્પ્રે જેટલી અસરકારક છે.
• હાડકાં માટે સારું:Ageષિની અદ્ભુત સુવિધાઓમાંની એક એ છે કે તે વિટામિન કેનો અવિશ્વસનીય સ્રોત છે. વિટામિન કે હાડકાંના સ્વાસ્થ્ય માટે જરૂરી છે અને ઘણા ખોરાકમાં તે મળતું નથી. જો તમે teસ્ટિઓપોરોસિસના સંકેતોનો અનુભવ કરી રહ્યાં છો અથવા તમારી જીવનશૈલીને લીધે સારું ન ખાતા હો, તો ageષિ તમારા માટે શ્રેષ્ઠ પસંદગી હશે. 2 ગ્રામ ageષિ તમારી દૈનિક વિટામિન કેની 43% જરૂરિયાતો પૂરી પાડે છે.
• તે જીંજીવાઇટિસની સારવાર કરે છે

તમે કોલ્ડ ageષિ સાથે ગાર્ગલિંગ કરીને જીંજીવાઇટિસ અને મોંના ચાંદાને દૂર કરી શકો છો. દિવસમાં 2,5 વખત 100ષિનું 3 ગ્રામ અને XNUMX મિલી પાણી ઉકાળીને, તમે તમારી મૌખિક બિમારીઓથી ઝડપથી છુટકારો મેળવી શકો છો.

• કેન્સર સામે લડે છે

કીમોથેરાપીથી થતાં ન્યુરોપેથીક પીડાને નિયંત્રણમાં રાખવામાં મદદ કરવા માટે ageષધિ .ષધિ બતાવવામાં આવી છે. જોકે પુરાવા અપૂરતા છે, જે લોકો નિયમિતપણે ageષિનું સેવન કરે છે તેમને ફેફસાના કેન્સર થવાની સંભાવના 54% ઓછી છે.

• મેમરી અને અલ્ઝાઇમરની અસરો

અધ્યયનોએ બતાવ્યું છે કે Alષિ અર્ક હળવાથી મધ્યમ અલ્ઝાઇમર રોગના લક્ષણોથી રાહત મેળવવા માટે અસરકારક હોઈ શકે છે. તે એસીએચ સ્તરોના ભંગાણને અટકાવીને આ કરે છે, જે મેમરીમાં કેમિકલ મેસેંજર તરીકે કાર્ય કરે છે, અને શીખવાની, મેમરી અને માહિતી પ્રક્રિયા કરવાની ક્ષમતામાં સુધારવામાં મદદ કરે છે.

તે વૃદ્ધત્વને કારણે એકાગ્રતા વિકાર અને બેદરકારી જેવી સમસ્યાઓ સાથે સંઘર્ષ કરે છે. Ageષિના અર્કથી પુખ્ત વયના લોકોમાં સાવચેતી અને યાદશક્તિમાં વધારો મુશ્કેલ પરીક્ષા પહેલાં લેવાયેલા ageષિ અર્ક, તર્ક શક્તિ અને માનસિક જાગરૂકતામાં વધારો પ્રદાન કરે છે.

• શરીરને શુદ્ધ કરે છે - ડેટોક્સ અસર ધરાવે છે:યકૃત અને કિડની માટે કુદરતી મૂત્રવર્ધક પદાર્થ અને ઉત્તેજક તરીકે, તે શરીરને પેશાબ દ્વારા ઝેર દૂર કરવાની મંજૂરી આપે છે, આ પ્રક્રિયાને વેગ આપે છે, આમ લસિકા સિસ્ટમ, કિડની અને યકૃત પરનું દબાણ ઘટાડે છે. આ ચા પરસેવો પણ વધારે છે અને પરસેવો દ્વારા ઝેરી પદાર્થોને દૂર કરવાની સુવિધા આપે છે.
• ડાયાબિટીઝ નિયંત્રણ:આ હર્બલ ટી શરીરમાં ઉપવાસ રક્ત ખાંડને ઘટાડે છે, જેનાથી સ્વાદુપિંડનું દબાણ ઓછું થાય છે. તે રક્ત ખાંડમાં અચાનક વધતા અને ઘટાડાને અટકાવવામાં મદદ કરે છે જે ડાયાબિટીસના દર્દીઓનો ડર છે. જેઓને ડાયાબિટીઝ નથી પરંતુ આ રોગ થવાની સંભાવના છે તેમનામાં આ રોગની રોકથામનમાં તે અસરકારક સાબિત થઈ શકે છે.
• હતાશા માટે સારું

Antiષિમાં સમાયેલ ડાયઓસ્મેટિન, igenપિજેનિન અને લ્યુટોલિન જેવા એન્ટિoxક્સિડેન્ટ્સ, જેમાં ચિંતા-રાહત અને શાંત ગુણધર્મો, લડાઇમાં હતાશા અને તાણ હોય છે. દિવસમાં એક ગ્લાસ ageષિ પીવો, હતાશાને લીધે થતી નકારાત્મકતા સામે લડવામાં મદદ કરે છે.

• અસ્થિ આરોગ્ય સુધારે છે

• ત્વચાના સ્વાસ્થ્ય માટે સારું છે

Ageષિ (Topષિના પાંદડાથી બનેલા મલમ) ધરાવતાં પ્રસંગોચિત ક્રિમ તેના એન્ટીબેક્ટેરિયલ અસરથી ખરજવું, સ psરાયિસસ અને ખીલ જેવા રોગો સામે સંરક્ષણની લાઇન બનાવે છે. ત્વચા પર દાગ અને સોજોવાળા વિસ્તારોમાં ageષિના અર્કનો નિયમિત ઉપયોગ કરવાથી ધીમે ધીમે કદરૂપું દેખાવ દૂર થઈ શકે છે અને યુવી કિરણોને કારણે ત્વચાની લાલાશ રોકે છે. તે ત્વચા પર વૃદ્ધત્વના સંકેતોને દૂર કરવામાં પણ મદદ કરી શકે છે.

• તે શરીરમાં તિરાડો માટે સારું છે.તે જન્મ પછી થતી તિરાડોને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે, પેટના ખેંચાણના ગુણ અને વજનમાં વધારો અને ઘટાડોને કારણે તિરાડો. તે ડાઘોને પણ મટાડે છે. કટ અને જખમોને ઝડપી ઉપચાર પ્રદાન કરે છે.
• તે માસિક ચક્રને નિયમન કરે છે.તે એસ્ટ્રોજન હોર્મોનની પ્રવૃત્તિમાં વધારો કરીને અનિયમિત સમયગાળાને અટકાવે છે. તે અસ્થિબંધન પીડા, auseબકા, નબળાઇ, થાક, હતાશા, માસિક સ્રાવ દરમિયાન મૂડમાં ફેરફાર જેવી પરિસ્થિતિઓની ઘટનાને ઘટાડે છે. તે આ સમયગાળા દરમિયાન લાભ પ્રદાન કરે છે. તે માસિક અનિયમિતતા માટે ઉપયોગી તેલ છે.
• તે મૌખિક અને ગમ રોગો માટે સારું છે

Teethષિ, જેમાં દાંતને ગોરા બનાવવાની સુવિધા છે, તે ગળાના ચેપ, ડેન્ટલ ફોલ્લાઓ, ચેપગ્રસ્ત પેumsા અને મો mouthાના અલ્સરની એન્ટિમાઇક્રોબાયલ અસરથી ઝડપથી ઉપચાર આપી શકે છે. દિવસમાં 5 વખત સિંથેટીક માઉથવોશને બદલે ઉકાળેલું ageષિ સાથે ગાર્ગલિંગ કરવું ગળા અને બળતરા (ફેરીંગાઇટિસ), રક્તસ્રાવ પેumsા અને સ્ટ stoમેટાઇટિસ (મો ofામાં બળતરા) માટે સારું છે. દરેક માઉથવોશ પછી 1 કલાક ખાવાનું અને પીવાનું ન પીવું જોઈએ. સેજ માઉથવોશ સ્ટ્રેપ્ટોકોકસ મ્યુટન્સ બેક્ટેરિયાને રોકે છે જે દાંતની પોલાણનું કારણ બને છે.

• તે બળતરાથી રાહત આપે છે અને એન્ટી બેક્ટેરિયલ છે

Ageષિમાં જોવા મળતો ઓલિયનોલિક એસિડ દવાઓ (પેનિસિલિન અને મેથિસિલિન) પ્રતિરોધક બેક્ટેરિયાના વિકાસને દબાવશે. શરીર પર હુમલો કરતા બેક્ટેરિયલ અને વાયરલ ચેપને રોકવા માટે ageષિની પ્રસંગોચિત એપ્લિકેશન (જેમ કે ટિંકચર) નો ઉપયોગ કરી શકાય છે. આ ઉપરાંત, ageષિ અને રેવંચી ધરાવતો ક્રીમ (પાંદડા અને દાંડીને કચડીને દવામાં ઉપયોગમાં લેવાતું છોડ), શરદીને લીધે થતા ઘાના ઉપચાર માટે બજારમાં ઝવિરiraક્સ જેટલું અસરકારક છે.

• સ્નાયુ તણાવ ઘટાડે છે

સેજની એન્ટિ-સ્પાસમોડિક અસર છે જે સરળ સ્નાયુઓમાં તાણ દૂર કરે છે અને દમના હુમલા માટે સ્ટીમ ઇન્હેલેશનમાં વાપરી શકાય છે. તે વાયુમાર્ગમાં મ્યુકોસ અવરોધ દૂર કરવામાં અને બળતરાને નિયંત્રિત કરવા અથવા અટકાવવામાં મદદ કરી શકે છે.

• આધાશીશી અને માથાનો દુખાવોની ફરિયાદો ઘટાડે છે

જો તમને આધાશીશીની સમસ્યા છે અથવા માથાનો દુખાવો છે, તો ગરમ ageષિમાં સાફ કપડું પલાળી લો અને કાપડ ઉપર કાપડ રાખો અને હલકો દબાણ લાવો. આ રીતે, 100% સુધારણા ન થાય તો પણ, તમારી મોટાભાગની ફરિયાદો અદૃશ્ય થઈ જશે.

• તે ત્વચાના સ્વાસ્થ્યના રક્ષણમાં પણ ફાળો આપે છે

Skinષિના પાંદડાથી તમારી ત્વચાના આરોગ્યને સુરક્ષિત કરવું શક્ય છે. જો તમને ખરજવું અથવા સ psરાયિસસ અને ખીલ જેવી ત્વચાની સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડે છે, તો તમે ageષિની મદદથી આ સમસ્યાઓ દૂર કરવામાં ફાળો આપી શકો છો.

સેજ, જે શરીરમાં મોલ્સ અને ફ્રીકલ્સની સ્પષ્ટતા ઘટાડવા માટે પણ ઉપયોગમાં લેવાય છે, ત્વચાની દાગ અને ત્વચા પર બળતરા પણ ઘટાડે છે.

• તમને ગળાના દુખાવાથી રાહત મળે છે

સેજ પીવામાં આવે ત્યારે ગળાના દુ .ખાવાનો પણ એક ઉપાય છે, જો કે તે ખૂબ ગરમ ન હોય. તેના પ્રેરણાદાયક લક્ષણ માટે આભાર, તે તમારા ગળામાં ગ્લાઈડિંગ કરતી વખતે તમારા પીડાથી રાહત આપવા માટે ફાળો આપે છે.

• પરસેવો સ્વિટિંગ

અતિશય પરસેવો એક એવી સ્થિતિ છે જે આપણા દૈનિક જીવનને નકારાત્મક અસર કરે છે. Ageષિ આ પરિસ્થિતિ માટે સારો ઉપાય હોઈ શકે છે. નિષ્ણાતો દ્વારા excessiveષિની ભલામણ કરવામાં આવે છે જે લોકોને વધુ પડતો પરસેવો આવે છે. 21 દિવસ સુધી ageષિના વપરાશ સાથે, તે જોવામાં આવશે કે પરસેવો નોંધપાત્ર ઘટાડો થયો છે. આ માટે, દિવસમાં બે વખત teaષિ ચા પીવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.

• મેમરી અને અલ્ઝાઇમરની અસરો

Extષિ અર્ક પ્રકાશ અને માધ્યમનો અભ્યાસઅલ્ઝાઇમરજાહેર કર્યું કે તે રોગના લક્ષણોને દૂર કરવામાં અસરકારક સાબિત થઈ શકે છે. તે એસીએચ સ્તરોના ભંગાણને અટકાવીને આ કરે છે, જે મેમરીમાં કેમિકલ મેસેંજર તરીકે કામ કરે છે, અને શીખવાની, મેમરી અને માહિતી પ્રક્રિયા કરવાની ક્ષમતામાં સુધારવામાં મદદ કરે છે.

• હતાશા માટે સારું

Antiષિમાં સમાયેલ ડાયઓસ્મેટિન, igenપિજેનિન અને લ્યુટોલિન જેવા એન્ટિoxક્સિડેન્ટ્સ, જેમાં ચિંતા-રાહત અને શાંત ગુણધર્મો છે,ડિપ્રેશનveતણાવસાથે લડાઇ પૂરી પાડે છે. દિવસમાં એક ગ્લાસ ageષિ પીવો, હતાશાને લીધે થતી નકારાત્મકતા સામે લડવામાં મદદ કરે છે.

સેજ રેસીપી
જો તમે ચા તરીકે ageષિનું સેવન કરવા માંગો છો, તો તમારે પહેલા માપ પર ધ્યાન આપવું જોઈએ અને તમારે દિવસમાં 2 ગ્લાસથી વધુ ન લેવું જોઈએ.

સામગ્રી:
Age •ષિનો 1 ચમચી
• દો• ગ્લાસ પાણી

ની તૈયારી:
સૌ પ્રથમ, દો coffee ગ્લાસ પાણીને કોફી વાસણમાં ઉકાળો અથવા કીટલમાં ઉકાળો પછી તેને વાસણમાં નાંખો અને સ્ટોવ ચાલુ કરો અને તેને બરાબર ઉકળવા દો. ગરમીમાંથી ઉકળતા પાણીને દૂર કરો, તેને એક કપમાં રેડવું અને pourષિનો ચમચી ઉમેરો. ગ્લાસનું મોં બંધ રાખીને લગભગ 1-4 મિનિટ માટે ચા ઉકાળવા માટે રાહ જુઓ. ઉકાળ્યા પછી, ઠંડક કરતા પહેલા પીવું.

* ચિત્ર congerdesign દ્વારા pixabayપર અપલોડ કર્યું